Но я надеваю хочу мышцы! - часть 1: Что мышца, и как построить (или избежать) его
Авторское право Tanja 2005 Gardner
Один из общих комментариев, котор я слышу от моих женских клиентов, ?Please не дает мне никакие весы работа? Я не хочу никакую мышцу, я как раз хочу тонизировать? Причины отличают от клиента к клиенту, но оно наиболее часто они кажется, что основаны на недоразумении мышца, как мы строят его, оно должны сделать с потерей веса? или некоторая комбинация вышеуказанного. Будет множество misinformation вне мира пригодности о мышцах и они делают, поэтому я хотел был бы потратить следующие 2 статьи исследуя реальности за мифами.
БУДЕТ МЫШЦЕЙ?
Когда я был молодле, я никогда реально думал о ' вещество ' между моей кожей и моими косточками было сделано. Я понял что мышцы были культуристы имели, и сало было что-то которое сделало вами сало, и что я имел некоторое из каждого. Я думаю, хотя, что я верил что они существовали внутри некоторого вида другого вещества который заполнил пространство между моя кожа и мои косточки. После этого, в средней школе, я выучил что, в здоровой персоне, большое часть из этого волшебного вещества была справедливой мышцей. В действительности, я выучил что, кроме сетей моего тела органов, кровеносных сосудов и нервов, и моего скелета не реально много под моей кожей за исключением мышцы и сала.
Я выучил что мышцы были неимоверной сетью волокон позволили меня двинуть мои лимбы, котор нужно остаться сидящ или стоящ чистосердечн, к беседе, вздохните, и мило очень для того чтобы перевести любую мысль, котор я имел в действие некоторого вида. Я выучил что если я не использовал их, то мышцы сожмут и ослабеют, и если я сделал, то, они выросли бы сильне. И я выучил что по мере того как мои мышцы выросли сильне, так сделал я.
Все из этого было довольно откровением для меня вовремя, поэтому я могу понять первоначально запутанность которая существует amongst настолько много из моих клиентов? почему они хотят тонизировать без мышц здания. Правда однако, что мышца будет единственной вещью под их кожей которую можно тонизировать, и которую ' тонизирующ ' часто просто середины что мышцы будут небольш более видимыми (который после этого делает выглаживатель взгляда всего тела и твердо). Так без достаточной мышцы начать с, там ничего там которое можно тонизировать.
BULIDING ПРАВЫЕ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ РАЗМЕР МЫШЦЫ
Часто, клиенты, котор я говорю не имеют проблему с идеей маленькой мышцы. Проблема что много не делают осуществляют она не ' всем или ничего ' вещь. Несчастливо, из-за отсутсвия ясной информации вне там в средствах, единственное изображение, котор они должны связать ' женщин ' с ' мышцей ' одним из женского культуриста на пике ее physique конкуренции. Не то там что-нибыдь неправильно с хотеть такой physique если то будет цель клиента, то но для большой части из женщин я говорю к, возможность развивать такие большие, определенные мышцы реально довольно scary!
Те виды мышц, однако, не случаются быстро или легко. Реально большие мышцы требуют длинних, интенсивных workouts over a period of время, и низкопробного уровня тестостерона? инкреть большинств, котор женщины не имеют в достаточно количествах (без пользы стероидов, в лубом случае) для размера, котор нужно стать проблемой. Дарены, будут женщины с естественно высокими уровнями тестостерона (и я одно!), положит дальше мышцу более быстро. Но выровняйтесь для меня, мышц неожиданно не появитесь, полн-sformirovano всю ночь. Так если я замечаю, то я постепенно строит размер в области, котор я не хочу его, не трудно для меня изменить мою тренировку в что зона тела постепенно для того чтобы уменьшать размер снова.
Также, много людей верят любой вид работы весов автоматически увеличит размер мышцы. Правда что не вся тренировка производит увеличения размера. Будут несколько перемеююые вы смогите сыграть с в тренировкой прочности? затяжеленность веса, число повторений движения, и время вы позволяете между группами в составе повторения (или комплектами). Очень вообще говорить, тренирующ с тяжелым весом и низкими повторениями в каждом комплекте увеличит прочность; тренировка с средств-к-t4jelym весом и средств повторения увеличат размер мышцы; и тренировка с более светлым весом с высокими повторениями в комплект увеличит выносливость.
In practice, она не фактическ довольно эти просто, и будут другие факторы, котор нужно рассматривать. Важный пункт что не вся тренировка увеличит размер мышцы, что некоторая мышца обязательно если вы хотите тонизировать, и что работа с сведущим тренером поможет обеспечить вас, то получите только результаты которые вы хотите от вашей тренировки.
В части 2 статьи (http://optimumlife.co.nz/Fitness%20Articles/Muscle/Muscle2.htm), мы смотрим почему мышца настолько важна для управления веса и длиннего здоровья термине.
О авторе:
Оптимальной жизнью Tanja Gardner будет личными тренером и каретой управления усилия статьи на holistic здоровье и релаксации выходят в свет в различные средства с 1999. Оптимальная жизнь предназначена к обеспечивать пригодность и услуги по управлению усилия к клиентам помощи во всем мире достигают их оптимальных жизней. Для того чтобы прочитать больше статьей полюбите это одно, пожалуйста подпишитесь к оптимальной весточке пригодности на http://optimumlife.co.nz/Newsletter%20Signup.htm.To найдите вне больше о как вы смогли помочь от online личной тренировки, пожалуйста посетите http://www.trainerforce.com/optimumlife/. Для того чтобы найти вне больше о holistic пригодности и усилить управление пожалуйста посетите http://optimumlife.co.nz, или контактируйте Tanja на tanja@optimumlife.co.nz.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
