7 знать факты для того чтобы построить ваш режим тренировки прочности
Авторское право 2005 strength-training-woman.com
Строить режим тренировки прочности может быть одной из самых каверзных частей программы пригодности. Спросите 10 личным тренерам самый лучший режим тренировки прочности и вы получите 10 по-разному ответов. Под 7 должн-znaht директивы для использования строя программу тренировки прочности. Каждая директива обеспечивает основное учредительство все программы тренировки прочности abide путем учить правильную дорогу использовать свободно весы больш улучшат ваши прочность, пригодность, и уровни здоровья.
1) мы не сможем поезд прочности мышца сегодня и завтра. Мы должны позволить по крайней мере 24-36 часов остальных. Подниматься на последовательные дни водит к overtraining, усталости мышцы, и по возможности ушибу. Все из наших увеличений прочности сделаны во время времени остальных!
2) мы не можем запятнать уменьшаем. Это середины если мы хотим потерять вес в нашем животе, то, делая 100 хрустов день не сделает наше flab живота исчезнуть. Для уменьшения сала живота, мы общее уменьшение в жировых отложениях. Уменьшение общих жировых отложений приводит к от есть наилучшим образом, регулярно тренировки, и правильных остальных.
3) мы можем запятнать тон. Если мы хотим более большие бицепсы, то мы поезд прочности чонсервной банкы для гипертрофии (fancy слова для роста мышцы). По возможности для нас сфокусировать на одной специфически группе мышцы. Это иногда вызвано пристрелнной тренировкой. Изучения показывали что машины изолируют весы мышцы более лучше чем свободно.
4) наши режимы тренировки прочности должны быть регулярно и последовательны для результатов, котор нужно осуществить. Она приняла нам леты для того чтобы положить дальше вес. Мы не должны надеяться его к всему падению в 3 недели. Самым лучшим исходом от вашей программы тренировки пригодности и прочности должен быть изменение lifestyle. Замените плох привычки с здоровыми одними и поужинайте вознаграждения.
5) осуществляет что наш режим тренировки прочности необходимо изменить каждые 4-6 неделей. Это предотвратит наше тело от ударять плато и оно будет держать интересовать вещей. Мы можем изменить наш метод, нашу тренировку или наш уровень интенсивности. Не изменять наш режим на регулярно основание окончательн остановит дать. Мы постоянно будем расти сильне по мере того как мы развиваем с нашей программой пригодности. Будьте уверена ваше тело брошено вызов на каждом workout.
6) наши режимы тренировки прочности необходимо построить согласно наши конкретнаяа цель. Конкретнаяа цель могут быть: тучная потеря, гипертрофия, поддерживая вес или большое часть добавлять. Каждая цель будет иметь по-разному метод best suited для оптимальных результатов. Кто-то заинтересовано в losing поезде прочности воли жировых отложений по-разному чем кто-то смотря, что увеличило большое часть мышцы. Знать ваши конкретнаяа цель поможет в создавать самую лучшую программу тренировки прочности по возможности.
7) наши режимы тренировки прочности должны работать вся из главных групп мышцы в нашем теле 1-3 времен в неделю. Это вклюает наш бицепс, трицепс, плеча, комод, заднюю часть, abs, квады, glutes, hamstrings и телится. Выходить из групп мышцы создаст разницу.
Путем использование этих 7 директив, любое должно мочь построить пристойную и эффективную программу. Идеей будет начать безопасный режим тренировки прочности обеспечивает нас с главными преимуществами здоровья и пригодности. Тренировка прочности некоторо увеличивала в славолюбии over the past few years. Уметь как построить режим тренировки прочности для наши конкретнаяа цель двинет нас один шаг closer to подходящее тело.
О авторе:
Lynn VanDyke будет самолюбивым предпринимателем http://strength-training-woman.com, котор вы можете получить ваши свободно журнал и режимы тренировки прочности путем посещение ее места. Ее самое новое ebook было проголосовано ebook пригодности ## 1 на сети. Выучьте больше о ем путем посещая http://strength-training-woman.com/31-no-holds-barred-answers.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
