Стресс еды или, скорее, переедания из-за стресса
День налогов (которое приходится на 18 апреля этого года) быстро приближается. Я не знаю, как все остальные там, но это мои налоги подчеркивает меня!
Большинство из нас справиться со стрессом каждый день: сроки на работе, оплате счетов, семейных обязанностей, и т.д. И как мы имеем дело с этим стрессом? Ну, иногда я беру пену для ванны или пытаться свернуться калачиком с хорошей книгой. Но, давайте посмотрим правде в глаза, один из наиболее распространенных способы, которыми мы справиться со стрессом является еды - переедание, на самом деле - и мы не "стресс-еды" овощей.
Для большинства из нас, свободной от стрессов жизни это не вариант. Мы должны ходить на работу, мы должны заботиться о наших семьях, и мы должны подавать налоговые декларации. Конечно, некоторые из этих напряжений более приятным, чем другие. Но суть в том, мы в состоянии стресса, а стресс-еда может привести к увеличению веса.
Хотя это легко списать наши эмоции к перееданию, когда мы подчеркнули, оно фактически было доказано, что стресс вызывает физиологическую реакцию, что заставляет нас переедать и набирать вес.
виноват кортизол
Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм выпуска кортизола, "гормона стресса", который стимулирует углеводный и жировой обмен на быстрое прилив энергии. Кортизол также стимулирует высвобождение инсулина, а также помогает поддерживать уровень сахара в крови. Это звучит не так уж и плохо, верно? Вам нужно энергии, и вы хотите сохранить уровень сахара в крови ...
Проблема в том, результат этого повышения энергии и выброс инсулина увеличение аппетита. Хронический стресс может быть важным фактором в увеличение веса.
Таким образом, каков ответ?
Как я уже говорил, живя без стресса жизни маловероятно. Даже если вы выиграете в лотерею, перейти на Мауи, и проводят свои дни на пляже, скорее всего, вы все еще собираетесь справиться со стрессом какой-то (даже если это всего лишь стресс решении какой коктейль выпить у бассейна).
Управление стрессом на самом деле является частью многих программ по снижению веса. На самом деле, похудение само по себе снижает стресс (? видите, куда я иду с этим) Упражнение, релаксации и медитации, а только учится, когда сказать нет, может пойти длинный путь к снижению уровень стресса - и Таким образом, снижает вероятность стресса едой, или, скорее, переедание.
И, поскольку мы уже установили, что стресс, в некоторой степени, неизбежно, вы будете иметь тягу иногда. И, да, большую часть времени вы будете жаждать вещей, которые вы знаете, это не хорошо для вас. Но, хорошей новостью является то, что вы можете удовлетворить вашу потребность что-то декадентское, не вдаваясь калорий с ума.
Подумайте об этом ... Не будет подготовке вашей налоговой декларации быть более терпимой, если вы были перекусывать Cookie шоколад Зефир?
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
