Уменьшить давление на продовольствие
Тревога, стресс и усталость в основном вызвано психологическим давлением. Если мы не снижают давление во времени, она влияет не только на наше здоровье, но и нашу эффективность работы и качество жизни. Есть много способы уменьшить давление и одним из эффективных способов является еда.
Витамины лучшее лекарство
Многие диетологи отношении витамина В, как медицина снижения давления, которое может регулировать выделение, баланс эмоций и простоту нервы. Витамин B в основном содержатся в следующих пища: рис зародыш, коричневый рис, пшеничный хлеб, брюнет овощи, нежирное молоко, соевое молоко, яйца, шпинат, помидоры, и т.д. Витамин С также функции. Исследования показывают, что, когда люди несут значительное давление, они потребляют в 8 раз больше витамина С. В то время, люди должны есть пищу, богатую витамином С, такие как шпинат, цветная капуста, семена кунжута, фрукты и т.п.
кальций, магний, цинк спокойным настроением
Кальций является естественным стабилизатором нервной системы. Эксперименты показывают, что, когда люди находятся под Давление, кальция в моче может быть увеличена. И таким образом тот, кто отвечает плохо или находится в плохом настроении, он должен выбрать следующие продукты, богатые кальцием: молоко высокой кальция, йогурты, сухие креветки, яичные желтки, и т.д. Магний также функции. Он может расслабить мышцы и регулируют сердцебиение. Пища, богатая магнием являются миндаль, арахис, морепродукты, бобовые, бананы и т.д. Кроме того, цинк является важным вспомогательным фактором синтеза белков и нуклеиновых кислот. Цинк может сбалансировать уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови влияет на свою работоспособность и настроение. Продовольственная богаты цинком: яйца, солод, постное мясо, морепродукты и т.д.
Щелочная пища рассеивает усталость
Когда люди в усталости, кислые материалы увеличение их органы, которые усугубляет усталость. И, таким образом, такие люди должны есть щелочную пищу для достижения кислотно-щелочной баланс и легкость физическое и психологическое давление. Вообще говоря, все содержит высокое содержание кальция, натрия, калия, магния и метаболизируется в основных материалов является щелочной пищи, такие как водоросли, шпинат, морковь и сельдерей. Фрукты на вкус кисло метаболизируется в основных материалов, и, следовательно, она принадлежит к щелочной пищи, такие как арбуз. Если люди едят пищу кислоты, такие, как омары, курица, утка, говядина, свинина и т.д., они должны ограничить часть размеров, чтобы не нарушить кислотно-щелочной баланс.
Пищевые волокна эффективен для сброса давления медицины
Долгосрочные стресс и усталость вызвать желудочно-кишечные расстройства, такие как хронический запоры, расстройство желудка и сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна в пище может помочь переварить, способствуют перистальтику кишечника, уменьшить желудочно-кишечные заболевания, и поддерживать нормальную работу сердца. Легкий способ питания пищевых волокон это употребление в пищу больше овощей и фруктов, больше зерна и цельнозерновой хлеб вместо риса и белый хлеб.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
