Bikes тренировки против третбанов
Вы решали вы хочет работать дома. Будут сотниы частей домашнего cardio имеющегося оборудования. Самые популярные будут третбанами и bikes тренировки. В решать между 2, вы должны сравнить долгосрочное sustainability, эффективность workouts, и безопасность.
Отжимать Скуку
Самая большая препона к домашнему режиму тренировки вставляет с ей. Вы не должны управлять к гимнастике, поэтому ваше домашнее оборудование пригодности более удобно. Проблема что другие отвечения справедливы как удобно дома. Ключ должен сделать вашу по заведенному порядку потеху. Вы хотите посмотреть вперед к вашему ежедневному workout. Вы должны быть реалистически. Играть с монитором тарифа сердца или наблюдать счетчик калории идут вверх только будут потеха первые пары времен, котор вы работаете.
? Третбан против скуки
На третбан, вы гуляете. Гулять не будет та потеха. Вы можете погулять на по-разному скорости, но то не будет реально очень больше потехи. Если вы получаете третбан, то предлагает уклон, тот содержания оно бит более интересный. Гулять uphill не будет точно потехой, но оно друг. Оно представляет возможность.
Вы не можете реально прочитать на третбане потому что вы отскакиваете up and down. Вы не можете держать ваши глаза на таком же предложении, и вы обычно кончаетесь вверх с headache. Основно, единственной потехой вещи, котор нужно сделать на третбане будет телевидением или киноими вахты. Если вы можете реально в tv или киноих и положить ваш третбан перед телевидением, то вы можете вероятно держать ваш workout третбана от быть слишком сверлильны. Проблемы состоят реклам, шума приходя от машины, и снова, отскакивать.
? Bikes тренировки против скуки
Bikes тренировки уникально в что много из их приходят после того как они запрограммированы с различными велосипед режимами. Вы имитируете по-разному курсы требуют вас к sprint, педали uphill, и выполняют на по-разному уровнях не познее один workout без держать отжать кнопки и изменить все. Вы можете даже выбрать случайно программы поэтому вы не знаете приходит, которое реально держит вас на ваших пальцах ноги. Некоторые bikes тренировки можно даже заткнуть в телевидения и игры видеоего препятствовали вам взаимодействующе педаль через визуально курсы.
На чистосердечных bikes тренировки, вы бежите в некоторые из таких же проблем как третбанов насколько чтение. Bikes Recumbent, однако, позволяют ваши руки быть свободно держать книгу или кассету, видео- регулятор игры, или телефон. Multi-tasking во время workout bike тренировки держит его от быть сверлильн и позволяет ваш workout к легко после того как он помещен в многодельный план-график.
Наносить поражение скуке успешно для того чтобы keep up долгосрочный режим тренировки гораздо легке с bike тренировки чем третбан.
Фактор Калории
В изучении дирижированном Nordic Следом, детеныши, здоровыми используемые людьми различные машины тренировки и сделали cardio workouts. Хотя они чувствовали они использовали такую же интенсивность на всех машинах, они сгорели большинств калории на третбанах и машинах лыжи.
На среднем, большинств люди горят около 750 калорий в час на третбане. Такие же люди правоподобны для того чтобы сгореть около 550 калорий в час на bike тренировки. Так он nikakim-brainer, право? Вы должны получить третбан потому что они горят больше калорий.
Наилучшим образом, точно. Вы не можете получить поэтому после того как вы уловлены вверх в которая машина горит большинств калории. Вы должны принять множество других факторов в рассмотрение. Как вероятн вы для того чтобы вытерпеть режим третбана в отличие от режима bike тренировки?
Потому что bikes тренировки будут обычно больше потехи чем третбаны, вы очень более правоподобны для того чтобы вставить с ими долгосрочными. Это намеревается что даже если вы можете сгореть больше калорий на третбане, вы также более правоподобны для того чтобы остановить использовать их altogether.
Вы могли также считать их трудным использовать их long enough в встречу workout для того чтобы получить полные преимущества. Большинств люди считают их более легкой к workout на 20 минут на bike тренировки чем 20 минутах на третбане. Вы должны думать о том. Если вы правоподобны к только делаете 10 минут на третбане но, то смогите легко сделать 20 минут на bike тренировки, вас сгорит больше калорий в встречу на bike тренировки.
Настолько как раз идущ только номерами, третбанами сгорите больше калорий. Если вы легко получаете пробуренными или пытались и не сумели вставить с режимами тренировки в прошлом, то вы могли хотеть рассматривать сгореть меньше калории в час в благосклонности sustainable долгосрочного режима bike тренировки.
Ваша Безопасность
Самой большой разницей между bikes тренировки и третбанами будет общая безопасность к вашему телу.
Первый случай безопасность самые основные. Вы можете упасть третбана. Очень трудно, однако, для того чтобы понизиться bike тренировки. В действительности, вы вероятно попытаться упасть bike тренировки. Пока вы могли думать вы быть довольно топорны упасть пока гуляющ, оно случается больше чем вы думали бы. Люди получают involved с наблюдая телевидением или ударом нот. Один неправильные шаг и вы можете серьезно повредить. Также по возможности разлить воду или sweat на следе третбана, причиняя опасность безопасности, котор вы не могли заметить до тех пор пока после вас не сместить.
Другой опасностью безопасности будет ушиб сам от работы. Третбан одевает в quite a bit of усилие ваши соединения, специально ваши колени и лодыжки. Even if вы инвестируете в третбане с некоторым степенью амортизации, когда вы окончательн получаете к jogging или пункту, вы можете одеть в строгое протезное усилие ваше тело, даже up to 3 времени ваш вес тела. Люди с existing условиями such as артрит будут находить должное третбана тягостное время от времени к этому усилию. В противном случае здоровые индивидуалы могут вытерпеть ушиб и по возможности время долговременныйа ущерб излишек.
Bikes тренировки одели в очень меньше усилие ваши соединения. Правильн расположенный bike тренировки поддерживает ваш вес и все еще позволяет вас получить преимущества workout более высокого удара cardio. Чистосердечные bikes могут иногда усиливать вашу заднюю часть в дороге, котор вы должны согнуть для достижения handlebars. Bikes тренировки Recumbent, однако, могут фактическ улучшить existing боли в спине путем принуждать правильный posture и давать поддержку по мере того как вы работаете. На любом правильн используемом bike тренировки, не усилены ваши колени и лодыжки по мере того как они находятся на третбане.
Менее вы усиливаете соединения, более менее правоподобны вы вытерпеть ушиб во время вашего workout. Вы также более менее правоподобны для того чтобы быть sore потом. Само важно, ушиб нон-non-workout всегда не должен остановить ваш режим тренировки на bike тренировки. Если вы ушибаете ваши заднюю часть или шею, то вы найдете поддержку recumbent bike тренировки будете держать вас от остановить ваш режим тренировки altogether. Let's смотреть на его? если вы должны остановить, то вы более менее правоподобны для того чтобы начинать снова.
Bike тренировки более лучший для вашего здоровья чем третбан
По мере того как вы можете увидеть, обе части домашнего оборудования пригодности имеют преимущества. Пока третбан продолжается быть самой популярной частью домашнего оборудования гимнастики, большинств люди более правоподобны точно для того чтобы использовать bike тренировки. Это намеревается вы более правоподобны для того чтобы запылиться третбан до тех пор пока они не получить sticker распродажаа старых вещей.
Ходок michael будет freelance автором обеспечивая полезную информацию о неподвижных bikes, recumbent bikes пригодности и портативных педалях тренировки. Его многочисленн статьи предлагают всесторонние концы и разрешения для энтузиаста пригодности.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
