Движение, мышцы и машины
Спорт ободряет внедрение всего организма потому что обязательно думать по мере того как мы двигаем и планируем вперед. В выполнять каждое движение in response to бег игры, мы используем механизмы которых природа эволюционировала for the purpose of выживание в вражеском мире. Спортом будет сегодняшний эквивалент звероловства, воевать и избегания хищников которые держали наших родоначальницев живой. Искусства начатые в нашем прошлом необходимы в сегодняшнем спорте; точностью, скоростью, прочностью и сведенией будут все требования для успеха.
Мы приходили верить что сильная мышца лучшее, без мысли к мы фактическ делаем с более сильной мышцей. Я буду защищающ нами должен не сделать ничего, или что вся тренировка вредна. Существенный вопрос почему мы работаем и будет им, котор мы надеемся достигнуть? Если мы хотим получить подходящими, то спросите вопрос - пригонку для? Когда вы последнее рассмотрели ваши задачи для посвящать so much время и усилие к своему преследованию?
Для того чтобы помочь достигнуть оптимального представления полезно понять физиология включила поэтому вы не злоупотребляете вашим телом. Все движение, ровное самой малой части, включает полный организм но много систем тренировки не сумеют узнать монолитно природу людской функции. Тренировки всегда были конструированы для того чтобы достигнуть специфически улучшений для одной части тела в веровании, котор оно поможет спортсмену для определенных требований их спорта. Мой взгляд что концентрация на индивидуальных частях whilst выполнять эти тренировки разрушает всеединство организма обязательно для хорошего движения.
Получать в форму обычно включает отключение к местному спортзалу с своим располагая ступенями блоком оборудования. Комбинация технологии и ухищренного маркетинга преобразовывала тускловатую машину тренировки в необходимую часть оборудования способную ' достигать чудес. Сегодняшние машины делали его по возможности работать индивидуальные мышцы в изоляции - first-time потребитель гимнастики часто пошутит они болеет в мышцах, котор они не знали после того как они существованы. Несчастливо, в спешке для того чтобы начать предельный ряд оборудования, я верю был обозреван существенный фактор в людских развитии и движении. That is , никакое одиночное движение не включает или индивидуала или изолированного комплекта мышц! Машины работают мышца whilst или поддерживая часть тела, не ободряет ' противоестественные ' действия никогда быть повторенным вне спортзала, mel Siff dr научного работника спортов написали: -
"?.it наилучшим образом знано в физиологии что тело знает действий, не мышцах, так, что будет неуместно установить любое преднамеренное усилие на индивидуальных мышцах rather than на заданных картинах мотора."
Даже невредный смотря третбан не копирует естественную деятельность. Бежать на moving поверхности использует по-разному комбинацию мышц when compared with ход дороги. Chuck волк, директор науки спорта и людского представления для США. Центра подготовки Triathlon национальный в florida подтверждает эту проблему с высказыванием машины тренировки,
"? наша влюбленность машин причиняла нас lose sight of дорога функции тела. Машины идеально для множественных повторений таких же картин движения вдоль одиночной плоскости. Несчастливо, то не как мы двигаем."
Too much внимания помещено на мышце и следовательно работает для того чтобы улучшить прочность на цене упускать системы контролируют их. Сложные машины могут проанализировать прочность индивидуальных мышц в специфически движениях. Однако, эти машины не измеряют тело во время естественной деятельности. Проблемы после этого определены при подозреваемые мышца и тренировки предписанные, что исправили условие. Но причиняет слабость первоначально? Почему мышца слабая или слишком плотно? Мышца может только сделать она сказана для того чтобы сделать и по мере того как мы не имеем способность сразу контролировать мышцу мы не можем быть уверены мы фактическ говорим, что она делает. ' обижая ' мышца только выполняет свою функцию как сразу контролируя механизмами для мы предельно носим ответственность. Когда стоп полиций быстро проходя автомобилистка они prosecute водитель не автомобиль!
Это не сказать что спортзалы вредны - far from оно! Оно как мы причаливаем пользе оборудования гимнастики существено. Они предлагают возможность начать осведомленность и прочность тела но заманчивость должна сфокусировать на специфически будучи работанной мышце whilst игнорирующ как все тело можно использовать. Например, она общяя для того чтобы увидеть, что люди gritting зубы, напрячьли мышцы шеи и сдобрили их задняя часть при использовании машин работать бицепс. Полностью это ненужное действие не идет помочь построить бицепс но оно начнет плохие мышечные привычки повлияют на другие работы. Если использовано с полным телом в разуме эти тренировки разовьют каждую другую мышцу соотвествующе, то по мере того как они необходимы для того чтобы стабилизировать рамку. Так rather than смотрящ для того чтобы построить abs, бицепс и квады отдельно, будьте осведомленна их запутанности на каждой машине.
Недавн другие устройства начинали появиться на рынок обещают улучшить баланс и proprioception (нашу способность воспринять положение, расположение и движение тела и своих частей). Но эти приспособления реально помогают улучшить представление в вашем спорте? Или вы справедливы приобретаете новое искусство such as балансировать на швейцарц-warike может быть потеха но не делаете ничего помочь вашей игре? Представьте счет Hartman, научный работник спортов и карета гольфа, пишет
"так можете вы сделать для того чтобы улучшить ваш гольф-speqificeski баланс? Гольф игры. Не будет устройства или тренировки улучшат ваш гольф-speqificeski баланс как играть гольф. Почему? Потому что ничего может дублировать требования играть гольф за исключением играть гольф. Я знаю, оно звучаю придурковатым не делаю оно. Если вы смотрите других спортсменов в любом спорте от martial искусство к гимнастике к хоккею, то вы найдете что они просто выполняют их резвясь искусства over and over для того чтобы приобрести их amazing искусства баланса. Они не полагаются на придурковатых, никудышных устройствах. Если вы были ходоком tightrope, то вы напрактиковали бы на деревянном луче или устояли бы на шарике стабилности. Of course не, потому что он не дублировал бы требования гулять tightrope. Веревочка имеет свои "чывство" и sway ничего еще но tightrope могут дублировать. Так если вы хотите улучшить ваш гольф-speqificeski баланс, то, гольф игры."
Так возможно получить самому лучшему от спортзала мы должны принять наше время использовать машины с полной осведомленностью включили действий, котор (избегающ отвечений such as гимнастика tv или слушать к нот). И возможно спросите ли действие ободренное машиной ' естественное ' одним. Я всегда буду висеть под углом где я выполнить sidet6-vverx? Оно могу усилить abdominals для того движения, но я он? Как он поможет моему телу в целом?
Для посещения http://www.artofperformance.co.uk болееа подробная информация
Roy Palmer будет учителем метода Александра, революционной мысли и системы движения. Он работает с людьми спортов всех способностей смотря, что улучшил представление whilst уменьшающ риск ушиба. Он пишет статьи для форумов и кассет спортов интернета. Его первая книга ' представление Paradox':Challengin обычные методы тренировки и тренировки спортов имеющяяся от его website http://www.artofperformance.co.uk
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
