? Итак, Вы хотите создать домашний спортзал?
Я ходила в спортзал коммерческих вчера после долгого дня работы спешит начать свое тренировки. После прогрева я приступил к стойке корточки, чтобы начать мое сопротивление учебные тренировки. Я, к сожалению, столкнулись с немного пропускном пункте. Я планировал начать с некоторых Вернуться Squats но там был один молодой человек во власти стойку исполняющая штанга бицепс завитки с ужасной форме (определенный нет-нет!). Я решил поехать в Plan B и переставить мои тренировки только найти, что квартира скамейки все оккупированные а. Эта тенденция сохранилась и везде мне исполнилось оборудования желаемого я был использован. Я был счастлив, что так много людей работают, но на же время я был сорван, что мой хорошо заложили планы были испорченные. Я научился уже давно, что это целесообразно иметь резервный план в действие в ситуациях, так и поэтому я решил глава дома и вернуться к плану C, который мой дом тренировки routine.I пришли к выводу, что имеющие возможность тренировки в домашних условиях имеет важное значение для людей, занятых графики, для тех, кто не нравится, будем переполненном спортзалы, или для людей, которые нуждаются в резервном план только в случае ситуаций (это я!). Еще одна причина, чтобы иметь дома тренажерный зал, что теплой погоды, наконец, прибыли и может быть менее вероятно, чтобы перейти к Вашей коммерческой gym.I помогли людям дизайна дороже, хорошо оборудованные спортзалы домой, и я помогал другим дизайна весьма эффективным с точки зрения затрат, экономии пространства тренировок районах. Мой личный дом тренажерный зал состоит из Стабильность Ball, 5lb до 95lb гантели, некоторые Kettlebells, регулируемый Весовые Вест, регулируемый DB Ручки, эластичных лент, 2kg до 10 кг Медицина Balls, голеностопного весов, один AB Roller, разнообразные Упражнение видео, а также минимальное количество пространства! Любой человек может иметь дома тренажерный зал и Есть много причинам у него есть. Нижеследующий перечень вопросов должен помочь вам создать главную Тренажерный зал, которые будут соответствовать Вашим потребностям, ваше пространство, и ваш бюджет! Вопросы Задайте при строительстве Вашего дома Тренажерный зал: Первый шаг: Задайте себе вопрос Почему вы хотите дома тренажерный зал? Что это даст вам, что у вас еще нет? Каково ваше видение возможностей вашего идеала или атлетическое телосложение результат? Каковы Ваши краткосрочные и долгосрочные цели? Всегда Начнем с видением конечных результатов в виде, так как это поможет вам в ваших усилиях. Если вы еще не разработали концепцию того, что вы хотите достичь на данный момент, то это первое, что нужно делать. Разработать план нападения на здание вашего тела и строительство вашего дома gym.Without план можно в конечном итоге разочарование в связи с отсутствием результатов и разочарованы тем, что вы купили неправильный оборудования. Задайте себе вопрос, какие рода результаты вы ожидаете домашний спортзал для доставки? Есть домашний спортзал собирается дополнить ваш коммерческий спортзал членство (в качестве резервного плана)? Будете ли вы делаете вашу сердечно осуществлять вне или внутри на Машина? Будете ли вы делать растяжение, прочность подготовки, или как? Есть домашний спортзал будет единственное место, где вы работаете, что выход? Подумайте о таких вещах при проектировании вашего дома gym.I. Сколько вы готовы ($$$$$$$)? тратить сколько вы хотите потратить, равнины и просто? Если вы только начинаете с помощью упражнений, можно рассматривать, начиная с небольших простая, но очень эффективный, пара гантелей. Вы можете выполнить полный тела тренировки с парой гантелей, некоторые тела упражнения, а также с немного знающих надлежащего осуществления техники. Если вы хотите сделать это недорого, нанять знающих фитнес профессионально разработать индивидуальный осуществлять программы, которые вы можете сделать с парой гантелей в комфорте вашего дома. Я перечислил ряд пунктов, которые вы могли бы рассмотреть вопрос о включении в ваш дом gym.Equipment Соображения: А. Сердечно-сосудистые MachineIf вы настаивать на выполнение ваших сердечно осуществлять обычные дома будут готовы потратить немного денег! Знайте, тренажерный зал качества топчак, стационарный велосипед, гребля эргометр, или эллиптический тренер будет стоить. Вы можете купить или используется обновленная спортзал качество оборудования для льготной цене, и если бы я хотел сердечно машина для моего дома это, пожалуй, маршрут, который я хотел бы воспользоваться. Если вы имеем в виду: "Я буду только сэкономить несколько сотен долларов, и купить недорогую бегущая в молл", убедитесь, что вы что-нибудь исследования и обеспечить, чтобы вам приобрести что-нибудь будет последней и что будет соответствовать и наши потребности. Я знаю много людей, которые приобрели неубедительные treadmills и выразил сожаление по поводу его вскоре после этого. Есть качество treadmills там вы просто должны знать, где искать. Я порекомендовал бы говорить моему другу Боб Маккиннону в Маккиннону технического обслуживания (603-644-7539), кто знает, оборудование тренажерного зала, как вернуться в свои руки. Он может указать вам в правильном направлении, если вы хотите! B. Многоцелевой главную Тренажерный зал MachineThere множество универсальные спортивные залы на рынке, а некоторые из них лучше, чем другие. Скорее всего, если вы включите ваш телевидению поздно вечером, и панель через каналы, вы будете подвержены умный маркетинг с использованием красиво Отточенные фитнес моделей многообещающие результаты в шести недель или меньше, если купить их машины! Угадай, какие. Вы можете получить результаты без двух тысяч машин, что доллар будет, скорее всего, сбор пыли в год в любом случае! Почему бы не начать поиски улучшения фитнеса со скромными инвестициями в паре гантели? Почему бы не купить $ 20 книг о том, как войти в форму? Как о встрече с теми, кто специализируется в коучинг людей в процессе позитивных изменений физического, таких, как фитнес-профессиональной или Зарегистрирован диетолог? Infomercials являются известен умный маркетинг, и они могут быть очень убедительными. Избегайте импульсивных и покупки сделать некоторые исследования, прежде чем приобретение дорогостоящих многолетних спортзал. Я рекомендую консалтинг квалифицированный фитнес профессиональных о полезности такой машине, опрос людей, которые, что машина, и, возможно, даже тест вождения одного до внесения этого решения. Я должен отметить, что каждую весну и осень я вижу бесчисленное несколько спортзалов сидел на чьем-то газон в рамках ежегодного двор продажи. Интересно, почему это так? C. BarbellsIf меня была комната в моей квартире, я хотел бы пойти и купить штанга сегодня! С 45 фунта Олимпийских штанга можно выполнять широкий круг мероприятий в различных направлениях. Если Вы спортсмен, вы есть пространство, и вы хотите улучшить свои спортивные показатели, научиться правильно выполнять олимпийского движения тяжелой атлетике (Clean и рефлекс, урвать, и все варианты), могут принимать показатели на следующий уровень! Чтобы назвать несколько упражнений, таких как Squats, Диапозитив Squats, Deadlifts, Бинт-за строк, скамьи прессы, Диапозитив Прессы и отвесный строк может быть выполнена. Я бы порекомендовал имеющих регулируемые стойки державой и регулируемая скамейка для увеличения гибкости в штангу. Космос и общей стоимости являются крупными факторами при рассмотрении вопроса приобретения barbell.D. DumbbellsIf вы хотите сэкономить деньги и пространство, гантели являются путь. Можно рассмотреть два-три комплекта гантели (их можно приобрести в спортивном магазине товаров для любого, где от $ .35 - $ .75/pound (в Конкорде, NH, проверьте Олимпия спорта в Mall, Sears, Target, Walmart, Северо-Восток Фитнес или проверить газеты для наименее дорогостоящий путь!). Я предпочитаю металлические гантели, но Существуют также резиновых покрытий и регулируемые гантели имеется. "Силовые блоки" (выполнить поиск по интернету, чтобы узнать больше об этих) являются регулируемые гантели и представляют собой прекрасный инструмент, которые занимают гораздо меньше места в вашем доме спортзал, предлагает большую универсальность, а также предложения регулируемое сопротивление в соответствии с вашими потребностями. Существуют также другие формы регулируемые гантели, которые состоят из двух ручек, воротники, а также ряд разных размеров весом plates.When выбор весов, она мудрая, чтобы начать свет, и постепенно купить тяжелее гантели, как вы в них нуждается. Я в состоянии выполнять самые разнообразные упражнения с гантелями. Если ваша цель состоит в потере жира, а затем правильно разработанной сопротивление учебные программы, включает несколько совместных Гантель упражнения помогут вам достичь ваших целей более эффективно, чем многие машины тренажерный зал, что "изоляция" определенные группы мышц. Помните, что чем больше мышечных групп, которые вы включить, тем больше энергии ваш организм сжигает, и тем лучше будут результаты! Упражнение техники является одним из факторов, но я с радостью сообщим Вам о том, что я учил 90-летняя женщина и 11-летнего мальчика о том, как выполнить наиболее "трудным" Гантель учений с нетронутой form.E. Медицина BallsMedicine Шарики имеют большой инструмент в зависимости от ваших целей и фитнес ваш текущий уровень подготовки. Для спортсмена в поиске спортивные повышение производительности, Медицина мячи большим инструментом, поскольку они могут быть ускорены в быстрой моды во многих плоскостях движения. Если общий фитнес ваша цель, вы можете выполнять многие традиционные спортзал упражнения с медицины, а бал. Медицина шарики прийти на всех форм, размеров, веса и цвета. Будьте уверены в том, что мяч можно выбрать ваши потребности. Кстати, они также прекрасно подходят для тренировок на открытом солнечном день! F. Скамейки и стабильности Balls: скамейки может быть прекрасным инструментом, который позволит вам выполнять больше упражнений во время тренировки домой сессий. Некоторые скамейки являются регулируемыми и предлагают большую гибкость в то время как другие только фиксированный скамейки. Космос является проблемой для многих людей, и что делает стабильности Ball (ака швейцарский мяч) хорошую альтернативу на скамейке. С Стабильность Ball Вы можете совершить склонны, сидящих, подверженных, бездеятельный, пол, а также ряд упражнений нижней части тела. А знающие профессиональный фитнес может научить вас, как для выполнения всего тела тренировки с Стабильность бала и пара гантелей. Существуют различные способы применения в целях максимального домашней тренировки подпрограмм. Не только она может заменить более дорогие машины или осуществлять скамейка, но она также может в два раза стул, занимают меньше места, и задачи вашего организма баланса в пути что стабильная скамейке / машина cannot.G. Сопротивление Ансамбли / трубками: Кабельные системы шкив на локальном спортзал предлагает ряд упражнений, которые могут увеличить разнообразие ваших тренировок значительно. Альтернативой для кабельный шкив системы для Вашего дома спортзал можно сопротивление полосы или труб, которые можно связать с опорой в подвале исправления в закрытой дверью. Вы можете приобрести трубку, которая поставляется с ручками уже прилагаются в некоторых фитнес-каталоги или вы могли бы просто завязать петлей на одном конце сделать свой самодельной ручкой. Важно отметить, что упругое сопротивление подготовки имеет много преимуществ и недостатков, присущих многим. Если вы понимаете, как правильно сочетать упругого сопротивления подготовку с инерционной (бесплатные учебные вес), вы можете увеличить свои результаты! А осуществляют профессиональные знания могут помочь вам создать свой дом спортзал чтобы воспользоваться этими tools.H. Упражнение Видео: Есть много замечательных осуществлять ролики там (и гораздо больше плохих!). Есть видеоматериалы по йоге, степ аэробика, Тэ-Бо, пилатес, Сцепление подготовки, стабильности БОЛЛ подготовки, и любой другой мыслимое фитнес темы там. Проверьте ваш местный магазин спортивных товаров и границ для осуществления выбора видео. Главное, чтобы найти несколько видео, которые вы пользовались и которые дают вам тренировки, что вы поиск for.I. Другие развлечения Средства: Если вы ходить в спортивный магазин или открыть фитнес оборудование каталога вы увидите разнообразные игрушки, которые предположительно могут повысить ваши тренировки и доставить невероятные результаты. Покупатель берегись! Никто не оборудования могут решить все ваши потребности в доме спортзал, и вы должны подумать о том, как эту часть оборудования будет соответствовать в полной вашей программы. Смотреть для трюков и осуществлять чудо техники. Задать фитнес профессиональных их мнению, прежде чем вы покупаете, и вы можете сэкономить немного денег! У немного исследований прежде, чем приобретать оборудование для Вашего дома или вы рискуете купить дорогое пальто стойку! II. Сколько площади у вас есть? Проще говоря, сколько места у вас есть в наличии? Есть ли у вас достаточно места на скамейке регулировкой или mutli цели осуществления машина? Есть области, хорошо проветриваемом? Сколько потолок Рост у вас есть? Ваши твердых полов? У вас есть соседи, которые не ценят вас прыгать вверх и вниз? Будет ли у вас возможности для всех транспортных средств, Вы хотите получить? Думая об этих проблемах заранее сэкономит вам много хлопот в долгосрочной перспективе. И наконец, определить, что еще домашний спортзал для? Будет ли домашний спортзал также использоваться для семейных встреч, игровая для детей, один офис, в области сбора посмотреть Финал Четырех, и строго, как домашний спортзал? Эти и некоторые другие аспекты, которые следует учитывать при проектировании дома gym.III. Знаете ли вы, что ваш путь вокруг спортзал? Вы начинающий, промежуточный, эксперт, или Advanced exerciser? А новичок может начать с упражнения ленты, стабильности мяч, а пара фунт 5 гантели, где, как более продвинутой exerciser, возможно, есть штанга, олимпийская скамьи, стабильности Болл, один Регулируемый шаг, Selectorized Вес аппарата, держава стойки, а также разнообразные гантели. Вы были надлежащим образом обучены использованию свободных весов или Вам чувствовать себя комфортно, используя машину? Какую Оборудование ваша план нападения на вызов? Ответы на эти вопросы помогут вам лучше выбрать домашний спортзал, которая работает для закрытия you.In, обязательно тратить значительное время на поиск в процессе проектирования и строительство вашего дома тренажерный зал, как это может быть очень важным дополнением к вашей жизни и для вашего дома. Рассмотрим консалтинговая деятельность профессионально, чтобы убедиться, что ваш спортзал будут соответствовать Вашим индивидуальным потребностям, ваш бюджет, и вашим домом. Есть много причин, чтобы иметь дома тренажерный зал, и она может быть разработана, чтобы помочь вам достичь результатов, которые вы ищете! On-line источников на главную Тренажерный зал оборудование:-Exertools: http://www.exertools.com-Perform лучше: http://www.performbetter.com-Power системы: http://www.power-systems.com-Body тенденции: http://www.bodytrends.com -Clubbells: http://www.1shoppingcart.com/app/aftrack.asp?afid=186111-Kettlebells: http://www.dragondoor.com/index.html?kbid=2094-Multi-Gyms: www.megaftiness.comStay Fit , Кайл Battis CSCS, L / УВД, NSCA-CPTATTENTION: "Чтобы построить дом тренажерный зал, что действительно доставляет результаты или узнать, как кривошип прогресса от текущей доме спортзал пойти на www.HomeGymSecrets.com и Вы получите БЕСПЛАТНО специальный доклад на сумму $ 15 только для остановки путем! Кайл является фитнес профессиональный, который был в окопах обучение своих клиентов о том, как получить удивительные результаты от их дома спортзалы за последние 6 лет. Кайл начал http://www.HomeGymSecrets.com, чтобы помочь людям понять
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
