Скорость движения & могучий метроном.
Tempo относится к скорости движения и, как правило, представлена 4-значный номер: эксцентричный (отрицательная) сокращение - изометрической (пауза между негативными и позитивными) сокращение - концентрические (положительная) сокращение -- изометрической (пауза между положительным и отрицательным) сокращение. Например, темп 3-1-2-0 средства для снижения веса для кол-3, паузы для кол-1, поднять вес кол-во 2, и не пауза перед началом следующего повторения. "Назначение Х" обозначает взрывной, смысла поднимать вес так быстро, как possible.It 'S не редкость для людей, участвуй в свои сеты, с тем чтобы сделать раньше. Хотя Это могло бы пользу развития электроэнергетики, гипертрофия может быть принесен в жертву. Например, если два лица были выполнять те же числом повторений, но он завершает набор, в 6 секунд, а другой занимает 60 секунд, эффект от тренировок так же? Конечно, нет! Темп подготовки параметр, который довольно часто пренебрегают. Вы можете рассчитать общее время под напряжением (тут) множества простым умножением Tempo (Добавить все 4 цифр) и количество повторений performed.The проблема с темпом рецепта является то, что каденция варьируется между отдельными лицами, а также между повторениями и декораций. (Как правило, количество ускоряет как вы усталости!) Для Поэтому я рекомендую вам приобрести метроном - Robic SC-700 Спорт хронометр доступна на творческого здоровья продуктов является хорошим выбором. Установить часы до 60 ударов в минуту, с тем чтобы она подает звуковой сигнал каждую секунду и попытайтесь сохранить каденция едиными на всей территории весь спектр motion.John Поль Катандзаро является сертифицированным kinesiologist и профессиональной пригодности и образа жизни консультанта со специализированным отличием бакалавра Наук в Кинезиология и здоровье Наука. Он владеет и управляет частный тренажерный зал в Торонто, Онтарио организации обучения и питания консалтинговых услуг. Для получения дополнительной информации, посетите его веб-сайт
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
