Шесть простых стратегий превратить ваши прогулки на тренинг
Если Вы уже фитнес ходить несколько раз в неделю? большой! Сейчас в свое время активизировать его немного. Вот 6 способов превратить ваши прогулки на тренировки. Они включают добавить немного творчества, но эти несколько простых методы можно максимально использовать преимущества вашей прогулки и получить более общей тренировки тела. Суинга его! Вы когда-нибудь сделал веселья в пешеходов, которые подменных оружие? Ну они знают то, что вы этого не делают. Это самый лучший путь к повышению эффективности Вашей тренировки. Согните руки в локте ваши 90 градусов, как вы ходите. Размахивая руками будет ускорить ваш темп, повысить ваш сердечный ритм и помочь вам сжигать 5 до 10 процентов больше калорий. Продолжайте ходить на быстрый темп в руки, естественно, качающийся на вашей стороне. Как вы ходить постепенно согнуть их в угол 90 градусов. Держите естественный ритм вашей качели. Прогулка с оружием согнута поможет с Вашей походки, равновесия и движения. "Интервал walkingBreaking вашей прогулки на медленных и быстрых сегментов это отличный способ повысить выносливость, построить мышцы и сжигать больше калорий." изменить темп вашей прогулки так что у вас есть этап работы (до 90 процентов от максимальной ЧСС), а затем в фазе подъема, когда вы медленно прогуляться чего сердечного ритма вниз ", руководитель по холмам Шероховатая это! Если вы нормально ходить замыкания на тротуары и обочины дорог, возможно, было бы время найти тропу. "Прогулка по приблизительным уровня дорожки, но требует на 50 процентов больше энергии, чем ходьба на дороге," Найти в местный парк, который Походное трассы или, может быть, есть пешеходный клуба в вашем районе, которые можно объединить. Найдите в телефонной книге или по интернету в рамках volksmarching. Окружной walkingA сочетание пешеходного и прочность подготовки. Это может показаться мало иностранных вначале, а дать ему попробовать, и вы увидите, что время ехать быстро, и вы будете становиться сильнее его. Прогулка на время остановиться и затем делать упражнения, как сидят ИБП UPS или нажать на парковой скамейке или даже прыжки гнезда, только некоторые осуществлять иные, чем ходить. Это будет шок ваш организм на новый уровень физической подготовки. Введите eventSign за один 5K и 10K ходить событием или даже ходить по одной из причин, рак молочной железы и беременность центр. Установить цели и подготовку для этой цели, как спортсмен. Это будет держать вас в мотивированы и нажимаем вас к следующему уровню фитнес walking.Reward себя с хорошей парой ходить shoes.Tina Seay является автором и вебдизайнер из http://www.LearnSomethingToday.com Ее цель заключается в том, чтобы помогать другим в достижении их целей и живой качество жизни. Ее другой сайт и включить http://www.YourWeddingStory.net http://www.ForTheCatLover.comThis статьи могут быть напечатаны в качестве веб-контента или в бюллетене или ezine с автором био-SIG включены.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
