Концы, котор нужно общаться с астмой наведенной тренировкой
Для приблизительно 80-90% из людей терпят от астмы, тренировкой может быть сильный стимул для нападения. Этот синдром был известным как астма наведенная тренировкой или EIA. Вероятие нападения более добавочно увеличено когда работать в холодной погоде, поэтому этой статье предлагает некоторую основную информацию на тренировк-navedenno1 астме и как предотвратить или уменьшить суровость нападения.
Астмой будет условием где bronchospasms опытов вопроса and/or bronchoconstriction - суживать bronchii (авиалиний) должного к чрезмерно ровному сужению мышцы, и воспалением. Нападение астмы может быть очень frightening и в строгих обстоятельствах, приводит к в смерти asphyxiation (suffocation). С началом тренировки в здоровых индивидуалах и астматиках, инкрети such as адреналин производят ослабляя влияние на ровных мышцах авиалиний (bronchodilation). Однако в астматиков, эта релаксация последована за bronchospasm и обычно начинает не познее 5-15 минут после тренировки.
Причина для этого эпизода bronchospasm не знана точно, но исследование микстуры спортов предлагает сильное соединение к потере жары и влаги от клеток выравнивая авиалинии. Проветрите вдохнуто через рот необходимо греть и humidified перед проходить более далее в легкй. Холодный воздух не может держать много водяной пар, и в результате также типично сух; так заподозрено что холодн-vyderjite exercise/sports смогите быть even more правоподобн для того чтобы вызвать сужение авиалинии. Бежать в холодной погоде и спорты such as хоккей на льду будут классическийа пример. Подуманы, что будет плавать с другой стороны относительно безопасный спорт для страдальцев EIA.
С зимой вокруг угла, здесь немного концов, котор нужно помочь уменьшить шанс наведенного тренировкой нападения астмы.
6A"4a· Выполните выдвинутый подогрев непрерывной деятельности на 15-30 минут, как это было показаны, что производит "тугоплавкий период" где более интенсивная тренировка не вызывает как строгий нападение. Этот тугоплавкий период может продолжать на up to 2 часа длиннего.
6A"4a· Попытайтесь работать внутри помещения если по возможности. Если это не возможно, то несите шарф или что-то подобные над вашим ртом пока вы работаете для того чтобы помочь сохранить тепло и влажность в дыхательном тракте.
6A"4a· Если работающ снаружи, избегите работать вдоль многодельных дорог, то где перегары и загрязнение вытыхания автомобиля могут более далее усугубить симптомы.
6A"4a· Всегда носите лекарство бронходилататора работая
Астмой наведенной тренировкой может быть раздражением и потенциальн deadly ситуацией для страдальца. После концов предложил в этой статье смогите помочь сбросить или уменьшить нападения для того чтобы позволить для более эффективной встречи тренировки.
Давид Petersen будет прочностью тренировки Physiologist/Certified и подготовляя специалистом и предпринимателем и основателем B.O.S.S. Пригодность Inc. основанный в Oldsmar, florida. Больше статьи и информации можно найти на http://www.bossfitness.com
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы свободно переиздать эту статью на вашем website, в вашем информационом бюллетене, в вашей е-knige или в других изданиях обеспечил статью воспроизводит в целом, включая данные по автора и все ЖИВУТ соединения website как выше.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
