Сила рукоятки и ноги пределов прочности сердечника
Тренировка сердечника была такой горячей темой в поле тренировки недавн и право так. Спросите как раз о любом они понимают о сердечнике тела и вы правоподобны для того чтобы получить ответ как они подбрюшными мышцами. Пока это не будет вс ложное заявление, слово "сердечник" знаменует собрание мышц которые действуют, что стабилизируют тело и позволяют функциональных и мощня движение. Эта статья направляет дать очень кратко объяснение сердечника и своего значения в людском движении.
"сердечником" будет комплекс 29 мышц действуют, что стабилизируют соединение между также вызванными вальмой, pelvis и задней частью низкого уровня (комплексом лумбо-тазов-val6my). Пока сердечник может включить "6 пакуют" abdominals (abdominis и obliques rectus) к степени, самые важные мышцы сердечника будут abdominis transversus, глубокими хребтовыми мышцами и glutes (мышцами приклада). Transversus самыми глубокими всех abdominals, и когда оно заключает контракт, действует как естественный корсет, связывая и стабилизируя зону задней части низкого уровня.
Сердечник главным образом важности в виду того что он стабилизирует зону тела где центр силы тяжести обнаружен местонахождение и где полностью людское движение начинает. Он действует как главным образом анкер для почти каждой мышцы в теле "вытягивает" и как мост между верхним и более низким телом. Мощный attach мышц ноги к комплексу лумбо-тазов-val6my (LPHC) сразу через вальму, пока мышцы рукояток и плеч прикрепляются косвенно через позвоночник и хобот. Мышцы сердечника стабилизируют позвоночник, настолько необходимо прочность и сила рукояток и ног ограничена прочностью сердечника. In other words , прочность оконечностей (рукоятки и ноги) может никогда не превышать прочность сердечника по мере того как она defies естественные правила науки. Например, индивидуал может иметь верхнее тело Arnie Schwarzenegger но если его более низкий сердечник действуя по мере того как предельный анкер слаб и не сумеет стабилизировать позвоночник, функционально говоря он слаб слишком. Индивидуал как это просто не может возвратить прочность верхних мышц тела в мощня движение - как пытаться сгореть карамболь от каня
Спортсмены и exercisers в общем тратят значительно too much времени тренируя рукоятки и ноги или кладя на полку вверх по сотниам миль идущего расстояния для того чтобы подготовить их тела но необходимо проигнорировать прочность и герметичность мышц сердечника стабилизируя. Эта практика водит к постуральным отступлениям, разницам мышцы и движению wasteful/inefficient которые неизбежно водят к ушибу. По мере того как укрытия Bruce знали, секрет к поистине подготовленному телу начинает путем тренировка от "внутренности из" не от "снаружи в".
Давид Petersen будет прочностью тренировки Physiologist/Certified и подготовляя специалистом и предпринимателем и основателем B.O.S.S. Пригодность Inc. основанный в Oldsmar, florida. Больше статьи и информации можно найти на http://www.bossfitness.com
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы свободно переиздать эту статью на вашем website, в вашем информационом бюллетене, в вашей е-knige или в других изданиях обеспечил статью воспроизводит в целом, включая данные по автора и все ЖИВУТ соединения website как выше.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
