Смешивая Вещи Вверх
Сказать что человеческим телом будет amazing машина будет understatement, специально когда оно приходит diet и работать. Наши тела постоянн пытаются достигнуть положения гомеостазирования. Время человеческого тела излишек сделает регулировки для того чтобы попытаться и приспособиться к своей в настоящее время окружающей среде.
Самая большая проблема с вставлять с таким же диетпитания и тренировки днем плана внутри и свободно дн что ваше тело окончательн приспособится к тому плану. Цель должна сделать subtle изменения держат ваш угадывать тела.
Используйте принципы удара с вашими workouts
Будут незначительнаяа перемена вы можете сделать к вашему workout drastically улучшит ваше представление. Одна выходка я люблю использовать должна принять соответствующие тренировки и обменить их вне от недели к неделе. Например, let's принять основной workout quadriceps. Я соберу мои тренировки в по-разному категории
Категория А: Свободно вес сидит на корточках, smith, котор машина сидит на корточках
Категория Б: Давление ноги, hack сидит на корточках
Категория Ч: Выдвижения ноги, lunges
Во время недели одного я буду использовать одну тренировку от каждой категории. Following неделя я выберу по-разному группу в составе тренировки от моего списка и настолько дальше и настолько дальше. Например:
Неделя Одно: Свободно вес сидит на корточках, hack сидит на корточках, выдвижения ноги
Неделя 2: Машина smith сидит на корточках, давление ноги, lunges
Неделя 3: Машина smith сидит на корточках, давление ноги, выдвижения ноги
* Примечание: Эти будут drastic изменения и изменения не должны быть сделаны каждая неделя но они держат ваши workouts от быть перележалы.
Другой вариант, котор я использую в моих workouts должен задействовать вес и интенсивность. Я люблю натренировать трудное и тяжело на от 3 до 4 недели после этого сделайте от одну до 2 недели более светлого веса с более высокими повторениями. Другое преимущество к задействовать вашу интенсивность тренировки что вы можете уменьшить риск ушибов.
Связывающ его все совместно
Если вы замечаете, то что ваша программа workout no longer не работает для вас после этого попытайтесь смешать вещи вверх. Добавьте маленькую специю к вашим workouts и измените tempo. Вы можете быть удивлены что немного subtle изменений могут drastically изменить ваши результаты workout.
Ластовица Gerald будет предпринимателем online места One4Fitness просмотрения пригодности. Для больше здоровья и пригодности отнесенные концы и просмотрения на оборудовании workout посещают место Gerald's на http://www.one4fitness.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
