Тон, а на работе
Я знаю лучше, чем кто-либо, что сидел на столе весь день может занять урон вашему телу. Вы не получите много движения, и вы можете получить то, что я люблю слово "распространение прикладом" Вот как вы можете Тон на ваш Desk1.Seated ScissorsScoot вперед в кресло и сидеть прямо. Расширить ноги перед вами по поводу плеча ширина от друга. Поместите пальцы и поверните ноги из незначительно. Ведение ноги прямые, лодыжки левой крест над правом, то права над левой. Альтернативные ноги быстро 40 раз или до тех мая, как вы can.2.Supported одного Нога SquatStand стопы или так перед вашей кафедре с руки на стол. Отдых верхней левой ногой на стуле сидящих позади Вы и нижней в одну ногу на корточки, удерживая правом колене alignes за лодыжки. Встаньте и повторите. У 20 squats по каждому leg.3. Постоянная Calf RaiseGrab толстый словарь и стоять с шариками ваших ног на ней (так пятки поддерживается). Держась за стену, в случае необходимости, подниматься на свой пальцами, а затем снизить пятки до тех пор, пока они только и дюймов от пола. Пресс назад и повторить; делать 20 представителей. За дополнительную задачу сделать их одна нога на time.Try и делать это каждый день, сидя за компьютером. Вы получите добавила энергии и чувствовать себя лучше. Плюс, если вы когда-нибудь найти себе раздел на эту должность со дня рождения торт, все это сделать, прежде чем вы и ваши тяга будет subside.Jody филиала является владельцем http://www.online-weight-loss-reources.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
