Если поезд перед сном?
Японский исследование показало, что если осуществить в ночь вас будет меньше устает на следующий день. Видимо это повышает тестостерон levels.Whether это дело или нет я не уверен. Тем не менее, я знаю, что в моей (и и другие народы) опыт она зависит от того, какой вид упражнений вы do.For те из вас, кто подготовленных физически трудно на пару часов перед сном, а затем попадает в необходимых продовольственных потом можно хорошо оказалось трудно заснуть за хорошую ночей sleep.I известно, в прошлом это было в случае me.Think об этом. Разумеется! Вы выполнить тяжелую физическую подготовку, получить ваше тело в 'живой' состояние с накачки крови и пота заливки, а затем ожидать, что она быстро закрыть и позволит вам эти драгоценные восемь часов сна в сутки! вряд ли! Если это звучит как вам, или вы просто как способ расслабиться перед сном при одновременном повышении внутреннего здоровья, а затем сохранить reading.All, что требуется от вас является принятие более целостный подход к работе. Да, физическая подготовка, где вы потом и работать, безусловно, имеет свое место, но знание и применение других, менее движение основано подготовку протоколов, имеет огромное значение, если здоровье ваше objective.What типа упражнений я в виду? Ну, для начала, которое успокаивает и Центр разума, и основное внимание на медленно, спокойно, breathing.If Вас желание (и нужно) больше, качество сна потом делать прыжки домкраты и насосные железо "не ответ! шутки в сторону, здесь легко получить доступ к релаксации упражнении вы можете использовать перед сном обеспечить вас покинуть дрейф в успокоительной slumber.1. Лягте на спину и сосредоточиться на своем дыхании. Попробуйте и позволит ваш разум к clear.2. Создать вашу энергию центр чуть ниже ваш живот кнопку. Вдохнуть в эту point.3. Фокус на нежные полный breathing.4. Если вам трудно покинуть дрейф из-за опасения, гнев, печаль или любых других эмоций попробуйте сосредоточиться на энергию не на emotion.5. Попытайтесь спокойным энергию вниз по решению вашего дыхания. Если вы сосредоточены на том, что вы bothering только служит больше внимания it.6. Скажите сами вы будете просыпаться energised.7. Продолжайте ваш мягкий, естественный, расслабляющий дыхание, пока вы не дрейф off.Try этот тип внутренней подход к становится лучше спать каждую ночь в течение недели, и чувствовать расслабляющий выгоды для себя! (с) Тим Уэбб 2005Tim Webb является фитнес-инструктор, Июнь Jutsu Инструктор и конкурентом. Он специализируется в легкодоступных глубокие дыхательные упражнения, которые сочетают дыхание и ум вместе. Его сайт http://www.BreathForSuccess.com предлагает продукт, который оказывает глубокое дыхательные упражнения для себя бодрящий, расслабляющий, и подчеркивает, как дыхание может быть связан с вашей цели, чтобы перейти к Вам в рекордные сроки!
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
