Культуризм, потеря веса, и подсказки тренировки? установка цели для долгосрочных результатов
Мое имя Грег Райан. Я специалист пригодности, профессиональный культурист, личный тренер к кинозвездам, бывший работник Kathy Smith и имею над 50.000 часами оплащенных личных встреч под моим поясом. На последние 20 лет я могл постоянно делать прогресс, оставаться последовательным и иметься некоторую потеху в моих поисках, котор нужно находиться в более лучшей форме.
Это нет потому что я что-нибыдь специальное или знаю некоторую волшебную формулу, но потому что я учил немного методы цели и программ-установки которые я хотел был бы делить с вами. Начните включать их в ваш план сегодня и заметьте разницу завтра.
Очень первый вопрос я спрашиваю каждому новому клиенту который приходит к мне, «сколько времени имейте вас ые на такой же программе разминки?» Без терпеть неудачу больше всего, если не все, говорят, «над 6 месяцами.», то Они не понимают почему они не развивают.
Правило #1:
Измените ваш режим каждые 12 неделей: Ваше тело приспосабливается к тренировке как наши тела приспосабливаются к принимать антибиотики. По какой - либо причине после периода времени оно получает используемым к такому же режиму.
Правило #2:
Имейте период отдыха между 12 этапами недели: Примите немного выходных дней между 12 этапами освежает вас и позволяет вашему телу поздороветь.
Правило #3:
Содержание к завальцовке шарика: Препятствовали вниз после того как вы достигали вашу цель. Когда вы осуществляете что вы идете достигнуть вашу цель, начните думать следующее одного. Это держит момент пойти и уменьшает шанс иметь препятствовало вниз.
Правило #4:
Вам нужна морковь: Вам нужно некоторое материальное вознаграждение для ваших усилий. Вам нужно что-то срочное, что-то вы как раз должны иметь. Найдите оно и оно мотирует вас в временах простоя.
Правило #5:
Последуйте за кривой интенсивности: В пределах этапа 12 неделей, ramp вверх ваши уровни интенсивности в ваших разминках. Начните на 80 процентах и к неделя 2 вы должны быть на 100 процентах.
Правило #6:
Установите одну главную задачу год: Установите одну большую цель год при сезонные одни водя до большая одной.
Начните с этими и см. как ваша мотивировка идет вверх через вне год.
Грег Райан специалист пригодности высоко-профильного и бывший работник Kathy Smiths. Чемпион здания тела, общественный диктор и личный тренер к звездам. Он самый лучший продавая автор изменять от старта ВНУТРЕННОСТИ получая в более лучшей форме сегодня!
Бесплатно МИНИЫЕ COURES щелкают здесь http://www.resolutions.bz
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
