Стратегии для облегчения скуки связанных с физическими упражнениями
Почти каждый эксперт в области ADD скажет вам, что осуществление является одним из наиболее эффективных стратегий управления ADD есть. Согласно книге Поставляется от страсти: "Когда человек упражнений, она приводит в движение каскад событий, что ее мозг любит. Она направляет больше крови к мозгу. Что больше крови приходит больше кислорода. Упражнения также стимулирует освобождение множество питательных веществ, гормонов, химических прекурсоров нейромедиаторы, факторы роста и чистящих средств, что купить в мозгу именно то, что ему необходимо работать в лучшем виде. "из доставленной из Отвлечение Эдвард Хэллоуэлл, MD и Джон Ratey, MD Copyright 2005. Page 219.And в дополнение к здоровью и сосредоточиться льгот, осуществление чувствует себя хорошо. Так почему бы нам не сделать больше? Для многих взрослых с СДВ, что ответ на этот вопрос: "скука". При осуществлении становится скучным Гадюка, она становится чем-то до avoid.Here являются 4 стратегий для облегчения скуки связанных с упражнения: 1. Убирайтесь GymMany сумматоров присоединиться тренажерных залов с большим волнением, только чтобы обнаружить, что их энтузиазм изнашивается быстро. Находясь на велотренажер, беговая дорожка, или лестница альпиниста в течение 30 минут начинает казаться пыткам после while.Instead чувства заставили получить учения на этот зал, возьмите эти мероприятия на улице. Пешком или на велосипеде вокруг окрестности, или нашли реальное лестницы подняться! Смена декораций проходит долгий путь в борьбе с boredom.2. Следуйте SeasonsFind сезонной деятельности, которые вы могли бы наслаждаться. В Зимой, катание на лыжах, катание на коньках и снег Показаны больше формам упражнений. В летнее время выбора почти безграничны: командные виды спорта, плавания, катания на роликах, велосипедах, etc.3. Присоединиться к деятельности клуба или взять ClassA отличный способ гарантировать, что вы получаете регулярные упражнения следовать некоторым заданной структурой. Тренировочных программ, которые отвечают один или два раза в неделю в течение часа или около того будет реально помочь вам форму вверх. Попробуйте танцы или боевые искусства классы для хорошей тренировкой! Или, если есть физическая активность, что вы действительно любите, но никогда не позволять себе время, чтобы насладиться, дать самому себе разрешение присоединиться к деятельности клуба. Вы будете знакомиться с новыми людьми, тратят больше времени на что вам понравится, и получите ваш учения в process.4. Использование MusicIf вы должны пойти в спортзал, привести вдоль некоторых наушниках и развлечься музыкой. Он будет держать свою энергию на уровень выше, и позволит вам сосредоточиться на чем-то немного больше интересного, чем стена перед вашими осуществлять equipment.Exercise является отличным инструментом для управления ADD. Она предлагает много физической и психической выгоды для здоровья, и оно может быть очень весело! Помните, когда Гадюка начинает скучать с помощью упражнений, настало время, чтобы смешать его up.Note: всегда проверить с вашим врачом перед началом нового упражнения routine.Jennifer Корецкого является Professional Добавить Управление тренером, который помогает взрослым Управлять своим ADD и двигаться вперед в жизни. Она предлагает клиентам повысить самосознание, сосредоточить внимание на сильные стороны и таланты, а также создавать реалистичные планы действий. Она предлагает 90-дневных интенсивных навыков программе, семинары и частные коучинга. Ее работы были представлены на многочисленных средств массовой информации, в том числе The New York Times Magazine и The Times (Великобритания). Чтобы подписаться на бесплатный электронный бюллетень Дженнифер, надстройка Руководство по управлению,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
