Как избежать использования вашего дома спортзал как стойки одежды
Так вот ситуация? У вас есть домашний спортзал, беговая дорожка, эллиптические тренажеры, или какой-либо другой части дома оборудование для фитнеса. Но он сидит в углу комнаты используется в качестве стойки одежду. Вы еще не получили любой использовать из него в течение нескольких месяцев, и вы можете подумать, продавать его off.There 'S причин, почему вы сначала купили эту часть оборудования, и я могу поспорить, что он не хотел повесить вашу одежду (там значительно дешевле, чем альтернатива). Это была, вероятно, по аналогии с "тонизирующий" или "потерять вес" или "Начало Fit" и так далее, и так forth.You знаю, что это, вероятно, неплохо бы начать осуществляющее снова, но вы, наверное, думаете: 1. "Я слишком занят (Вставьте причины здесь), и я просто не хватает времени сейчас." 2. "Я сделаю это позже". 3. "Я не совсем уверен, какие упражнения делать. "4." Я просто не имеют мотивации прямо сейчас. Возможно, в будущем, когда я загорелся я начну снова. "5." Я чувствую себя очень устал в эти дни с все, что происходит. Я вернусь к ее раз У меня есть энергия ". Но каковы были причины, побудившие вас купить эту машину? Как долго вы на самом деле использовать эту машину? Почему вы остановились? А почему не используете сейчас? Что вы будете делать это изучить ваш Причины Поэтому, и даст вам руководство к действию вас покинуть ваш диван, взять одежду вашего дома тренажерный зал и начать использовать его как это должен был быть использован (и начать достижении ваших целей!) Вот это решение? Вам необходимо набор Некоторые цели, и вам необходимо установить планируете получить на эти цели. Это верно, как и все, что самопомощи Гуру проповедует, это то, что вам нужно сделать. Причина, почему необходимо ставить цели, что тогда вы будете иметь над чем работать towards.And Я не говорю о какой-то вверх-в воздухе, неясные цели, как: "Я хочу посмотреть тонированные", или "Я хочу, чтобы похудеть". Я говорю о подробных, конкретных целям. Что-нибудь вдоль линии ", я потеряю 10 кг жира в 60 дней". Кроме того, наряду с постановки целей, необходимо, чтобы записать ваши "причины" Вы хотите, чтобы достичь этой цели. Потеря 10 фунтов жира в 60 дней штраф и денди, но вы будете более мотивированы способом осуществить, если вы постоянно напоминается, что Ваша свадьба в 60 дней! Вот акроним, который поможет вам установить и достижения Ваших целей в фитнесе: SMART-R (произносится как "умные") SMART-R означает: S-SpecificM-MeasurableA действие orientedR-ReasonableT-TimedR-Reasons whyLet's вдаваться в подробности каждой точке: Специальное "более конкретные и измеримые ваша цель, чем быстрее вы сможете выявить, найти, создать, и осуществлять использование необходимых ресурсов для ее достижения. "-Charles J. Гивенс" Я хочу, чтобы похудеть "отличается от" Я хочу терять 10lbs жира и массовых усиления мышц, делая 3-5 кардио тренировки и 3-5 тренировок в неделю тренировки в тренажерном зале в течение следующих 3 месяцев ". Ваши цели фитнес должны быть подробными, четко определены, и подчеркнуть именно то, что вы собираетесь делать, и вы хотите achieve.For Например, вместо того чтобы цель похудеть, установить конкретную цель теряет 3 дюймов от вашей талии, потерял 5% жира в организме, или потерять 3 фунта fat.Measurable "ощутимого прогресса в разумные сроки". -Jim RohnIf вы не ведем счет, вы не знаете ли вы победу или поражение! Оценка и сохранение все это делается с числами. Вы хотите потерять 3 дюймов от вашей талии? Хотите упадет с 20% до 12% жира в организме? Вы хотите потерять 10 фунтов? Независимо цель, которую вы выбрали, убедитесь, что вы можете измерить его. Вы должны сделать это, чтобы вы могли увидеть и измерить прогресс с течением времени. Например, потеря 1 фунта в неделю будет цель, которая поддается измерению над time.Also, вещи, которые вы не можете измерить (счастье и т.д.) будет прийти вместе с достижении Ваших goals.Action-ориентированных "Вы всегда достичь большего, чем через движение медитации"-Gary HalbertVirtually нет цели могут быть достигнуты, если есть какие-то действия предпринять. Если вы собираетесь сбросить 10 фунтов жира, Вы должны выяснить, "действие", что вы должны взять на достижение этой цели. Какие упражнения тренировок вы собираетесь делать? Сердечно-сосудистые упражнения Что вы собираетесь делать? Как часто вы должны делать им? На этом этапе будет полезно для набора помощь Фитнес профессионал, который может предоставить вам свои знания и советы, которые помогут вам достичь ваших goal.Reasonable "Каждый благородный труд связан с лицом проблем и препятствий. Важно, чтобы проверить свою цель и мотивация тщательно. Надо быть очень правдивым, честным и разумным. Своих действий должно быть хорошо для других и для себя также. После того, как позитивная цель выбрана, вы должны решить, продолжать весь путь до конца. Даже если она не реализуется, по крайней мере не будет сожалеть. "Далай-LamaNow что вы могли бы начали думать о каких-то целей, у вас есть помнить, чтобы они разумно. Потеря 30 фунтов в месяц не является разумным! По сути, это могут быть потенциально опасны для Вашего здоровья и наносят ущерб в долгосрочной перспективе. В этом случае, вы, вероятно, будет потеря веса воды и мышечной массы, а в конечном счете, вы должны получить все, что вес обратно, и имеют меньше мышечной массы (ее мышц, которые сжигают жир? больше его у вас есть, тем больше жира вы можете записать. Но меньше у вас есть, вы будете гореть меньше жира). Храните ваши цели разумного или вы можете обнаружить, что вы будете положить ваше здоровье в опасности, или, по крайней мере, вы будете disappointed.Timed "Целью является Мечта с крайним ". Наполеон HillSet срока. Сроки приблизить нас к action.There 'S ничего худшего, чем в том цель, стремясь добиться ее, но так и не завершив его! Это почти как большой проект школы, что было присвоено к вам. Представьте себе, если этот проект не имеет срока, а вы спросили, чтобы завершить ее всякий раз, когда вы want.Do вы думаете, что закончим это скоро? Наверное, нет! Если нет сроков, нет никакого давления, чтобы закончить task.It 'S то же самое с упражнения и тренажерный зал. Если вы поставили перед собой цель сбросить 10 фунтов жира, но у вас не установлен срок, то вам, вероятно, пытаются сбросить 10 фунтов жира в организме навсегда! Установить крайний срок для Вашего фитнес-цели, и попытаться ее достижения. После того как срок проходит, и вы достигли цели, установить новые и новые сроки, и стремиться к достижению этого! Причины "Некоторые мужчины имеют тысячи причин, почему они не могут делать то, что они хотят, и все они должны это одна из причин, почему они могут "-Уиллис WhitneyThis, вероятно, наиболее важный шаг в процессе постановки целей. Не только ваш" поэтому "для вас мотивацией для достижения любых целей, но это Вероятно потому, что заставило вас купить спортзал дома или оборудования дому осуществлять в первую очередь! Вы должны определить свои причины для стремления к достижению цели. Если у вас нет четких причин для этого, все задачи и планирование может просто впустую (если у вас нет причин делать то, зачем вы это делаете?) Потратьте некоторое время и дать некоторые серьезные размышления на этот шаг. Более убедительных причин, по которым предназначены для тренировок, тем больше будет шансов для решения ваших goals.Every человек имеет различные причины для физических упражнений. Некоторые люди просто хотят терять нескольких дюймах от своего пояса из-за предстоящего события (такие как свадьба, встреча выпускников школы, на следующий день на пляже, чтобы впечатлить представителей противоположного пола), но и для других, осуществляющих может означать разницу между жизнью и death.Whatever ваш "причина" может быть, сделать уверен, что они убедительно, и точно представлять свои доводы по вашему желанию для достижения своих goals.Some Советы To Keep On Top Of Ваш фитнес GoalsGrab ручку, несколько листов бумаги, и подготовить сделать некоторые writing.Use эту формулу к форме ваших целей: "Я, _________ (имя) БУДЕТ __________________________ (конкретные, разумные и измеримых целей), выполнив _______________________ (целенаправленностью) по ______________ (по тайм-настоящее время). Я достижения этой цели, потому что ___________________________ (вставьте причину) Подпись: _________________ (ваше имя) Сегодня: _____________" Запишите и делать фотокопии, если вы хотеть. Теперь, размещайте свои цели везде (зеркал ванной комнаты, в доме спортзал, перед вашим туалетом? В любом месте, что очень видны), и читать ее каждый день. Чем чаще вы столкнетесь видя ваши цели в письменном виде, скорее всего это будет в ваших ежедневных мыслей, а тем более вероятно, вы достижения ваших фитнес goals.Remember, путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. Итак, если вы были выходя из дома тренажерный зал оборудование для сбора пыли или повесить на вашей одежде, начните с одного шага записывать ваши цели, следуя методам выше. Поверьте мне, вы не пожалеете it.About Автор: Джон Фунг является сертифицированным
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
