Правда о тренировке и почему свое всегда хорошее для вас!
Тренировка часто сосчитана как панацея для "if вы хотите потерять вес, вас много вещей, котор... должна работать"; "если вы хотите получить т чывство хорошие endoprhins участвуя в гонке, то примите некоторую тренировку"; "если вы хотите помочь с усилием, то вы должны take up тренировка".
Все из этого могут быть поистине но будут времена когда тренировкой не будет хорошая вещь и должна быть предпринята с предосторежением или правильным наблюдением. Хорошим примером этого будет усилие. Хотя тренировка часто повышена как середины работать с полностью вашего усилия, физиологически работайте фактическ одевает в усилие ваше тело.
Случается когда вы получаете усиленными о что-то? Вы могли начать вспотеть; ваши гонки сердца; ваше кровяное давление идет вверх; вы дышаете немногой более тяжелое..., котор .what случается когда вы работаете? Вы вспотели, ваши насосы сердца более быстро, вы дышаете более крепко. Физическ, реакцией вашего тела к тренировке будет точно такая же реакция к stressful ситуации.
Так если вы находитесь в усиливать, то or even ' огорченным ' положением и этим был случай for a while, ваше тело будет помещено под преогромным давлением поддерживать свое также вызванное уравновешение (гомеостазированием) в течении этого периода. Если вы после этого добавляете тренировку к смешиванию, то дополнительное усилие которому тренировка кладет дальше ваше тело может как раз нажать его к точке прерывания. Ваша иммунная система смогла выключить и сделать вас susceptible к болезни, ваше кровяное давление может поднять опасно высоко и вы можете чувствовать dizzy или тошными потому что ваше сердце борется для того чтобы нагнести кровь быстро достаточно к вашим мышцам и мозгу.
И для вант нагнести утюг и выпячивать те бицепсы, если вы усилены (или от работы or even от cardio workout), то вы будете иметь cortisol - инкреть усилия - нагнести вокруг вашей крови. Cortisol блокирует продукцию тестостерона - другую ключевую инкреть необходимо для роста мышцы. Если вы нагнетаете утюг с cortisol в вашей крови, то ваша способность произвести тестостерон лимитирована и вы поэтому будете расточительствовать ваше усилие ссыпать вверх по вашим мышцам. Так если вы как раз делали аэробный workout и усиливали ваше тело и после этого идете в комнату, то весов, вы не идете увидеть как много прогресс по мере того как вы думаете вы.
Но... ..I не хотят положить любое с тренировки, специально аэробной тренировки которая помогает держать ваши сердце & легкй здоровыми. В действительности, как личный тренер который будет последней вещью я те сделать!
Тренировкой может быть большим reliever усилия и совершенной дорогой обмотать вниз после дня фрустрации но если вы усилены - и этим, котор я намереваюсь поистине & физическ после того как я усилен вне - пытаетесь и де-usilivaetes6 сперва с некоторыми релаксацией и раздумьем, то перед устанавливать ваше тело под больше усилием с 10km на третбане. И если вы хотите построить более большие мышцы, то, не сделайте никакую аэробную тренировку в таком же workout - or even дальше the same day - как workout сопротивления.
И если совсем еще терпит неудачу и, то вы unsure когда и как работать безопасн, советуйте с польностью квалифицированным и зарегистрированным профессионалом тренировки.
Lea Woodward будет квалифицированным личным тренером в Великобритании. Она бежит здоровье & компания пригодности, activOne, которое обеспечивает личную тренировку, ресурсы терапией массажа и тренировкой к другим личным тренерам видит http://www.activone.co.uk
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
