Нет боли, ни получить isn't касается артрита, но осуществить это все еще важно
Недавние исследования показали, что осуществление мая acually помогать людям с артритом в целом ряде направлений. Это может уменьшить боль в суставах и жесткость. Это может увеличить гибкость, мышечная сила и выносливость. И это также может Помощь при снижение веса и способствовать улучшению смысле хорошо being.Most всеобъемлющего лечения артрита планы должны включать мероприятия полк. Отдыха и расслабления, надлежащего рациона питания, медикаменты, а также инструкции о правильном использовании соединений и пути сохранения энергии (то есть не тратить движения), а также использование обезболивания методы также должны быть включены в обращение plans.What типов упражнений лучше для людей с артритом? Попробуйте эти три: диапазон-от-движения упражнений для поддержания нормального совместного передвижения, облегчить жесткости, и увеличения flexibility.Strengthening упражнения, чтобы помочь сохранить или увеличить мышечную силу. Сильные мышцы помогают поддерживать и защищать суставы, пострадавшим от arthritis.Aerobic или выносливости упражнения для улучшения сердечно-сосудистой фитнес, поможет контролировать вес и улучшить общую функцию. Вес может быть важным для людей, артрит, поскольку дополнительный вес ставит дополнительное давление на joints.As всегда, людей с артритом должны обсудить свои варианты со своими врачами перед запуском на осуществление программы. Просто, Диапазон правового движения и упражнения с низким уровнем воздействия аэробики являются gennerally хороший способ, чтобы начать работу. И не забудьте попросить вашего врача о любых спортивных или осуществление программы, в которой вы в настоящее время участвуют. Некоторые программы могут больше вреда, чем good.You должно быть также известно, что Ваш врач может принять решение передать вам физический терапевт. А терапевт с опытом работы в артрит может разработать соответствующие домой осуществлять программы и научит вас о боли помощи методов, надлежащего органа механики, совместной защиты и сохранения energy.So, что лучший способ получить происходит? Во-первых, всегда во-первых, обсудить ваши планы осуществить с вашей doctor.Next, начните с контроль от физического терапевта или квалифицированный Атлетик trainer.Apply тепла к больное joints.Stretch и разминки с кругом правового движения exercises.Start укрепление упражнения медленно, с малым весом (на 1 или 2 фунта Масса может внести большой разницы). Прогресс slowly.Use холодной пакеты после exercising.Add аэробно exercise.Ease если суставы становятся болезненными, воспаленными, или красный и работать со своим врачом, чтобы найти причину и устранить it.Like каких-либо упражнений, выбрать программу, вам понравится, и сделать его habit.Range правового движения упражнения следует делать не реже одного раза в день. Укрепление осуществляет также должно быть сделано по крайней мере раз в день если у вас есть сильная боль или припухлость в суставах. Автономность упражнений должно быть сделано в течение 20 до 30 минут три раза в неделю, если у вас есть сильная боль или припухлость в joints.Additional информацию о артрит и учения могут быть найдены на следующих ресурсах: Arthritis Foundation Фонд публикует бесплатную брошюру на осуществление и артрит, и ежемесячный журнал для сотрудников, что обеспечивает актуальный Информация о всех формах артрита. http://www.arthritis.orgAbout артрит сегодня информацию о причинах, симптомах и лечения артрита. http://www.aboutarthritistoday.com/arthritisexercise/Spondylitis Американской ассоциации (ССА) АРШ продает книги, плакаты, видеофильмы, аудиокассеты и о упражнений для людей, которые от артрита позвоночника. http://www.spondylitis.orgAmerican колледж ревматологии / Ассоциации Ревматология профессионалов здравоохранения Эта ассоциация предоставляет рефералы физической терапии, которые имеют опыт проектирования осуществление программ для людей с артритом. Эта организация также обеспечивает осуществление руководящих принципов, разработанный американской колледж ревматологии. http://www.rheumatology.orgDavid Силва О Артрит Артрит И сегодня Упражнение
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
