Как получить максимальную отдачу от ваших тренировок домой
Недавнее исследование показало, что домашние тренировки могут сделать даже больше, чем хорошая тренировка в тренажерном зале. Это хорошая новость для тех, кто время скрипел и найти это слишком много хлопот, чтобы его здоровье club.So каким образом вы получаете Наиболее от ваших тренировок дома? Следуйте предложения: 1. Есть план. Точно знаете, что именно вы хотите достичь и как вы собираетесь туда попасть. План упражнений и количество повторений и вес вы будете использовать. Если время является одним из факторов, убедитесь в том вашей тренировки вписывается в выделенное время. Если Вы можете сжать в 10-15 минут, а затем сделать его самой. Используйте соединение шаги для большой группы мышц. Используйте осуществлять журнала и вернитесь к нему. Это отличный способ отслеживания progress.2. Have What You Need. Убедитесь, что у вас есть доступ к любому оборудованию Вы собираетесь использовать, и что вы знаете, как его использовать. Если вы никогда не использовали сопротивление Трубы, то практика с ними заранее, чтобы вы получите представление о напряженности, они предоставляют. Если вы планируете использовать стабильности мяч, убедитесь, что вы имеете право размера для вашего роста. См. диаграмму here.3. Знаете, как сделать Все правильно. Убедитесь, что вы знакомы с упражнений, которые вы планируете включить в вашем доме тренировки. Провести исследование и полностью понимают любое новое упражнений, которые вы намерены это сделать. Форма очень важна. Надлежащей форме сохраню тебя от yourself.4 ранены. Все перемешать. Не следует прикрепить с одной тренировкой навсегда. Ваше тело будет быстро адаптироваться к любой форме осуществлять, если Вы останетесь с ним слишком долго. Убедитесь, что на этапе планирования, что ваш Вы построить в разнообразии посредством новых упражнений, различный порядок упражнений, различные схемы Rep или попытаться суперсетами или circuit.5. Получить поддержку. Работа с персональным тренером, чтобы узнать, что вы должны делать и как нужно делать это. Недавнее исследование показало, что люди, которые работали с тренером работал все труднее и встретил своих целей быстрее, чем те, кто сделал not.Just потому, что вы делаете домашнюю тренировку не означает, что оно не может быть столь жестким и сложнее, чем люди, которые приехали в спортзал. Когда вы знаете куда вы идете, и как вы собираетесь туда попасть, все остальное зависит от вас. Следуйте своему плану, дайте ему 100% усилий, правильно питаться, и вы будете на пути к припадок body.ÃƒÆ 'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © Rick DeTomaYou имеют разрешение на публикацию этой статьи электронном, без изменения каких-либо бесплатное, пока включены авторства, и по-прежнему рабочей гиперссылки. Пожалуйста, пришлите копию URL, где вы оставили сообщений этого article.Rick DeToma является фитнес-тренер, и тренер, который специализируется на дому тренировок. Контакт Рик для фитнеса нет телефонная обязательства Оценка по адресу: http://www.tailored-fitness-home-workouts.com/contact.htmlGet больше советов, как эти и бонус тоже, подписавшись на заказ Фитнес Новости по адресу:
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
