Разминка силы:
Сценарий: Я действительно хочу получить в форме, но я не буду работать весь день и буду присутствовать на типах мультимедиа до 8:30. Как я нахожу время работать, и что немного хороших тренировок для beginners как я? Разрешение: Находить время работать определенно возможность. Даже самое мотивированное среди нас терпит задержкы во время сезона нашего дела многодельного или когда новый проект на горизонте. Ключ к подходящей пригодности в ваш многодельный день узнать то находя время нет вопроса--он делает время.
Вы можете быть удивлены услышать что вы можете пользоваться льготами программы тренировки регулярного внутри как немногая как 3 часов в неделю.
Следующий режим показывает вам как:
Понедельник: Получас jogging, велосипеда (на холмах) или другой интенсивной аэробной тренировки вы наслаждаетесь
Вторник: Получас тренировки прочности (сидений на корточках, sit-ups и push-ups для beginners; тренировка веса с машинами или гантели для опытного)
Среда: День остальных
Четверг: Повторите понедельник
Пятница: Повторите вторник суббота: Один час тренировки--любой тип тренировки. Пойдите rollerblading с другом, примите семью к холмам для похода или поплавайте внапуски на бассеине.
Воскресенье: День остальных
Сделайте ваши разминки болееэффективным путем работать более крепко. Например, вы можете погулять 2 мили в получасе, или вы можете побежать 4 мили в получасе. Вы можете проводить час в типе aerobics шага, или вы можете потратить 20 минут гребя на самом высоком уровне сопротивления на машине rowing. Когда вы выполняете тренировки прочност-тренировки, используйте трудное сопротивление и двигайте быстро через ваши тренировки для того чтобы получить аэробное преимущество.
Если вы хотите поручить к получать подходящими, то тренировка должна стать частью вашей жизни--привычки постоянный посетитель как как чистящ ваши зубы щеткой. Попробуйте эти идеи помочь вам остаться на следе:
*Make журнал всего вы делаете на неделя, и определяет отрезки времени где вы можете приспосабливать в тренировку. Вы потратили после полудня суббота наблюдая заднюю часть к будущей трилогии для the fifth time? Смогли вы управлять получить вверх по получас предыдуще на будних днях? Как раз прыгните час времени телевидения и пойдите положить в постель более раньше.
тренировка *Make удобная. Найдите место для разработки которое близко к вашим дому или офису. Если вы дисциплинированы и имеете космос, то разработайте на дому.
отношения *Develop с поддерживающий людьми. Соедините тип тренировки или пойдите к гимнастике с друзьями. Если вы прыгаете тип, то ваши друзья будут держать вас подотчетной.
*Exercise в пору. «Подходящий момент» когда вы самое правоподобное для того чтобы сделать его. Если вы знаете, то ваш день часто кончается поздно или встречи приходят вверх внезапно, самое лучшее запланировать вашу разминку для первой вещи в утре когда ничего может помешать. Если вы сыч ночи, то приспособьте вашу разминку внутри перед обедающим. Если вы можете только управлять десяти-минутной, то погуляйте на ваш час обеда--сделайте его. Некоторая тренировка более лучшая чем никакие.
Преимущества тренировки
Нужно больше мотивировки получить подходящей? Рассматривайте следующие преимущества тренировки:
*Exercise увеличивает ваши выносливость и прочность.
*Exercise улучшает вашу эффективность сердца и легкя.
*Exercise дает вашему телу большое сопротивление к заболеванию, усилию, тревожности и усталости.
*Exercise дает вам больше энергии и увеличивает вашу емкость для работы и деятельностей при отдыха.
*Exercise выпускает инкрети которые стимулируют мозг, помогая освободить ваш разум, видит вещи от новой перспективы, и приходит вверх с свежими идеями.
Так назначьте встречуа с собой для того чтобы получить некоторую тренировку. Ваше тело--и ваше дело--возблагодарит вас для его.
Для тонны f.ree, подсказок ценности, выходок, и посещения секретов: http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Книги 2002-2005 премудрости © ‚Âà ¡ ¬Å ‚ÃÆ'ââ, LLC & Кристофер Guerriero ХОТЯТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ В ВАШИХ E-ZINE ИЛИ ВЕБСАЙТЕ? Вы можете, покуда вы включаете эту рекламу на обложке с ей: Кристофер Guerriero, основатель национальный метаболически & долговечности исследовательскийа центр и ходкие автор, диктор, и карета к миллионам. Он создатель удостоенный премии «увеличивает системы ваш метаболизм». Для того чтобы выучить больше о этой постепенной программе, и подписать вверх для FR*EE как-к статьям и teleseminars F.REE, посетите http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
