Медитация: время, чтобы остановить И слушать
Являясь одним из активных тренер, один из основополагающих принципов, которые я подписаться на это, что каждый человек имеет свои собственные ответы внутри. Большинство из того, что мне делать, как тренера состоит в том, чтобы дать людям время, пространство и разрешения, чтобы найти эти ответов (а иногда и я представить вопрос или получить две вещи собирается). Таким образом, за один коучинг сессии, как мы можем получить доступ к этим ответам, что все мы имеем? Одна вещь, что я обучения заключается в том, что ответы не может придти ко Мне, если моя голова всегда занята подведение дело, работают, говорят, и чтение. Если я делаю то, я на самом деле блокируют себя от слушания моя мудрая answers.One надежный способ получить ответ на Вопрос заключается в том, чтобы задавать вопросы и слушать в ответ. Мы все очень хорошо разбирающихся в этой практике, "А вы видели мою портфель?", "Что вы хотели бы сделать для ужина сегодня вечером?", "При том, что доклад должен быть?". И Что я заметил для себя, что я забуду этой логике, когда речь идет о прослушивании моей собственной ответы. Редко я могу спокойно сидеть и слушать. Реже, все же я на самом деле намеренно * * просить себе question.I 'M, работающих на повышение моей практике обращения и слушать ответы изнутри. Поскольку я все еще начинающий, я думал, я бы спросить кого-то с большим опытом в дальнейшем говорить на эту тему с us.Karen Кофман, которые совместно ведут Семинар на тему "Благодарность" со мной в ноябре 2003 года, имеет опыт работы в корпоративной подготовки. В настоящее время она дает мастерских духовного характера, связанных с внутренней безмятежности. Карен практики Рейки, aromaptherapy, йога и meditation.Linda: Каково ваше определение медитации? Карен: медитация представляет собой процесс, в пустой и спокойствия ума, которое приводит в чувство мира, спокойствия и спокойствия и, в конечном итоге сами открытие новых понимание и ощущение общей хорошо being.Linda: Как изменилась ваша жизнь, поскольку вы практикующих медитацию регулярно? Карен: Медитация пришла в мою жизнь очень медленно, когда я впервые начал я не заметил много изменений, но с течением времени, имели место крупные духовного и эмоционального пробуждения. Я больше поселились менее тревожный, иметь больше энергии, и я меньше преднамеренный тех вокруг me.Linda: Как лучше всего для кого-то приступить к медитации? Карен: В первую очередь я хотел бы пояснить, что медитация не является сложной, не занять много времени, и может быть сделано кем-либо. Большинство из нас имеют dabbled в медитацию, принимая участие в сознавая, отдых, возможно, в ходе осуществления класса или спортивных activity.Here является медитация упражнении вы можете попробовать для yourself.Start уделяя внимание на дыхание. Практический эффект фокусировки полностью на вашем дыхании приводит к чувству спокойствия, поскольку он принимает свое решение от "беспорядка", который постоянно пытается invade.Take несколько глубоких вдохов расслабиться ваше тело и ум. Начните с дыханием, и снова с каждым выдох почувствовать вашему телу расслабиться в мирное государство. Отпусти мыслях, заботах. Почувствуй присутствие покой внутри вас. Чувствовать мягкость вокруг heart.If мысли возникают, признать их и вернуться на свой дыхание. Продолжить этот процесс на 3-10 минут, чтобы начать, и вы можете увеличить время, как вы считаете, necessary.With неоднократные усилия, с целью очистить ум придумать ничего не придут более легко. Вы должны нам в этом месяце! Это, безусловно, вдохновили меня на "стоп-сигналы и слушать" чаще. (C) Copyright 2005, подлинной Тренерский Services.Linda Дессау, самопровозглашенную Уход тренер, автор "повседневного самостоятельного ухода Рабочая тетрадь". Чтобы получить одну из своих ежемесячных бюллетеней бесплатно подписаться на http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
