7 шагов к хорошему умственному здоровью
Психологический well-being что-то тем мы, котор все имеют право к. Однако, для разнообразия причин сделать с upbringing, жизненныйа опыт, физиологией, окружающей средой и настолько дальше? мы часто находим с разум-polojeniem за исключением мы желаем. Кажется, что будут нажатие, тревожностью, и усилием главные препоны к справедливому ощупыванию хорошему? судить числом посещений к докторам для помощи с этими проблемами.
Она реально не имеет значение ярлык для вашего частная задача, если вы следуете за 7 шагами старательно, то будет улучшение в ваш общееа настроение хороший быть.
7 шагов являются следующими:
1. Принятие
2. Выпускать виновность
3. Выражать Благодарность
4. Физическая тренировка
5. Творческая активность
6. Правый livelihood
7. Раздумье
Они быть принятым в последовательность. Полное овладение необходимо, но время двинуть дальше когда вы чувствуете, или получает чувство, что некоторое движение принимало место в пределах вашего разума. Психологические переносы чувствуются с легковесностью, более лучшим сном, усмедущся, пеющ, замечающ красотку вокруг вас, сделать что-то по-разному, чистку весны?
Принятие:
Принятием будет одиночный самый важный шаг, котор нужно принять. Принятием дает вверх по быть жертва. Принятие дает вверх по давать вверх. Принятием будет объявление цели, котор нужно двинуть вперед с жизнью rather than продолжает затормозить и обстоятельство или индивидуал поричания для как вещи.
Принятием будет перенос к принятию что идет дальше в вашу жизнь ваша ответственность. Оно что вы где вы из-за выборов, котор вы делали в жизни. И если это намеревается, то что вы должны признавать шальную идею что вы сделали выбор для того чтобы вытерпеть от физической болезни, тогда вы сделайте как раз то? примите его. Принятие no longer не воюет. Как только вы no longer не воюете, вы no longer не сопротивляете. Как только вы no longer не сопротивляете вы можете двинуть с подачей.
Каждая одиночная вещь, больш или мало, хорошо или плох, вы просто говорите к себе ", котор я принимаю что это идет дальше для меня right now". Вы не делаете как они. Вы не должны держать их forever. Вы как раз должны принять их в присытствыющем моменте если они там.
Правда что она там признаваете ли или не вы их. Так путем принятие вас не делайте вещи более плохой, потому что вы уже получали их. Вы справедливы изменяющ ваше положение по отношению к им.
Примите также что думающ то получило вас где вы маловероятны для того чтобы получить вас вне - в противном случае они уже сделали бы так. Вы думать по-разному. Принятие думает по-разному. Принятие причаливает проблеме с премудростью. Если вы, то поэтому устрашито вам не смогите пойти снаружи без товарища, и ровно после этого вы ужаснуты, тогда как раз принять что то будет дорога вас right now. Вы не должны понять почему вы как то, вы справедливая потребность подтвердить их. "я слишком устрашит для того чтобы go out right now, поэтому я останусь в"; "я реально потревожен о моем новом боссе right now, но то будет о'кейом, беспокойством будет естественный случай in the face of трудные обстоятельства"; "я чувствую реально отжатым, но то одобрено, оно справедливо дорога моего разума подготовлять меня для изменения". Вы можете всегда находить что-то сказать к себе что принимает.
Выпускать Виновность:
Виновность что-то, котор мы научены, что испытываем. Противоестественно. Виновность можно испытать в форме: Я сделал что-то, котор я не должен сделать и теперь я чувствую неудачу; или я не сделал что-то, котор я должен сделать и теперь я чувствую неудачу; любой дорогой это будет собственн-sozdanna4 виновность. Или ее можно навести "вы должна чувствовать неудачу потому что?" когда вы поступали в дороге кто-то disapproved; или в форме "хорошей я планировал на идти вне tonight и я почти никогда go out с моими ответными частями и вы go out полностью время, но если вы реально хотите go out, то я останусь внутри? не думайте много на телевидении?".
Вы сделали или не сделали делает или не делает. Чувствуя неудача о ей не может расстегнуть ее. Этим типом виновности будет верование в машине времени. Он включает в фантазии. Находится в прошлом находится в прошлом. Или иметь вверх и принимать последствия, или не делают. Выберите оно быть и после этого consign опыт к прошлому где оно принадлежит и переносит ваше внимание к присытствыющему моменту.
Эмоциональным шантажом будет другая дорога, котор виновность общ опытна. Справедливый стоп играя ту игру. Если вы признаваете ответственность для ваших собственных ощупываний, то вы должны позволить другие сделать эти же. Сделайте вы хотите сделать и как длиной по мере того как вы физическ или психологически не вредите другим после этого одобрено. Кто-то потому что вы имеете больше потехи чем они не сделает их любой вред. Когда вы уступаете эмоциональный шантаж, котор вы эффективно гуляете кругом с большим знаком на вашем заднем высказывании? Злоупотребляйте мной, я не запомните.
Выражать Благодарность:
Это одним из самых трудных шагов, котор нужно управлять, поэтому вспомните овладением не будет цель. Реальная проблема с выражать благодарность что много людей чувствуют дискомфортно когда благодарность выражено для что-то они делали "его были ничего", "не упоминают его", "любое сделало бы его".
Let's сказать вы решает купить подарок для кто-то, котор вы любите (не сексуальный соучастник, друг) как раз поэтому они умеют как важно они находятся в вашей жизни. Вы тратите долговременно выбирать подарок. Вы оборачиваете их красивейше и представляете его к им. Они взглянут один и вручают его назад. Как вы чувствовали бы? Большинств люди чувствовали бы по крайней мере немногая ушибло.
Благодарностью будет подарок.
Благодарностью будет подарок влюбленности.
Когда кто-то делает что-то для вас что вы любите? препятствуйте им знать. Напишите и-мэйло, пошлите письмо, дайте более большой конец, мнение что-то больше чем ритуал "благодарит вас" - "вы которое было славно", "я реально насладил?", "вы очень заботливы"?
Деньг будет чудесной дорогой выразить благодарность. Покупка от тех вы appreciate. Пошлите пожертвования. Предложите компенсацию где никакое предположено.
И по мере того как вы начинаете выразить благодарность больше и больше в вашей жизни вы будете считать один день когда кто-то предложит тот подарок благодарности к вам, вы не излучите их, котор вы примете их с "спасибо, что будет реально славен вас для того чтобы сказать".
Физическая Тренировка:
Однако много тренировка, котор вы получаете вас может всегда увеличивать ее. Будет много правда в старом adage - здоровом разуме в здоровом теле.
Тренировкой будет выражение благодарности для вашего красивейшего тела. Вашим телом будет такое нерукотворное творение? настолько сложно, настолько неимоверно amazing? что было сбросом на самом глубоком уровне для вас для того чтобы проигнорировать свой физический well-being. Оно не имеет значение как непригодно вы. Вы можете всегда работать больше чем вы делаете. Тренировка выпускает endorphins. Вы чувствуете более лучшими после тренировки. Преимущества кумулятивны. Она снабубежит больше кислорода мозг, создает больше бдительности, будит иммунную систему и поэтому делает ее более легкой воевать патогены. Но most of all она устанавливает дисциплину и режим част нуждается когда умственное здоровье плох. Это изменение самостоятельно улучшит ситуацию. Если вы имеете любые физические проблемы здоровья тогда изыскивать консультацию вашего доктора о тренировке.
Творческая активность:
Каждое творческий быть. Stifling наш творческий выход водит к плохому умственному здоровью наш, котор creativity част stifled long before мы осуществляем случается, и после этого оно кажется слишком последним потому что мы верим мы были сказаны о себе. Creativity о выражать в мире. Если вы создаете просто, то плох после того как я написаны рассказ с atrocious правописанием и плохой грамматикой, после этого вы выражали творчески. Ваши творческие работы не должны быть увидены другими. Другие клонат судить, и если вы решаете создаться в области, то где другие имеют очень большую экспертизу после этого ваше творение первоначально не выдержит сравнение. Но то не намеревается вы не должно сделать их.
Съемкой и садовничать были влюбленности моих в виду того что я был 14. Я решил совместить 2 интереса и мои фотоснимки начали определенно садовнический скос. На один этап я хотел делить их с миром и предлагал их для сбывания. Оно был промежутком времени прежде чем я сделал мой первоначальнаяа продажа, и другим пока перед одним из моих изображений украсил крышку кассеты. Один день я посмотрел назад на тех первых фотоснимках, котор я предложил. Я чувствовал оконфуженным на плохом качестве? сравнено к моей более последней работе. Но она была только путем фотографировать больше и больше, смотря опубликовывалось, и постоянн улучшать тот я достиг моего сновидения изображения на крышке кассеты. Но важная вещь была что я насладился я делал. Я не должен показать их к миру. Я не должен установить их в рынке для сравнения с другими имели очень большие искусство и опыт чем я. Но я сфотографировать. Было частью я был и как необходимо выразить. Мое удовольствие пришло от изображения принимая, смотрящ изображения, и постоянн изыскивая дорог стать skilledee на моем корабле.
Выразьте в что-то вы любите сделать. Покажите его только если вы хотите к, то но не остановите сделать его пока вы влюбленность вы делаете.
Выпрямите Livelihood:
В дорогу это следует за дальше от ранее шага. Будет логически последствием выражать до вы любите сделать.
Теперь lest вы будете, котор относят что я мог спросить, что вы сделали что-то вы не можете сделать? как находка другая работа? Я никогда не спрашиваю любое для того чтобы сделать они не могут сделать. Я мог, однако, спросить, что вы спросили точно будет им что останавливает вас от делать его. По крайней мере та дорога, котор вы можете приблизить к принятие барьера к счастью.
От времени к времени я спрашиваю людям, котор я сталкиваюсь "если вы смогли делать что-нибыдь вы хотели сделать, вы выбрали бы ваш в настоящее время livelihood?". Я имею пока встретить кто-то ответило ' утвердительным ответам к тому вопросу. Те люди вне там. Они как раз прийти увидеть меня.
Люди клонат к любой ненависти они делают, но она все, котор они могут получить в дороге работы; или их работа одобрена, но они зарабатывают too much деньг для того чтобы дать ее вверх и сделать что-то потеха для прожития.
Посмотрите к как вы чувствуете когда вы get up в утре на трудодне. Любые ободрение или чувство превидения или смотреть вперед к возможностям дня вперед? Это будет хороший знак. Если будет dread, желать на день быть сверх, tiredness, или вообще отсутсвие восторга? после этого что-то изменить, или работа или ориентация к ему.
Пойдите back to раздел одно и примите оно будет вами включен внутри right now. Примите что вы хотел были делать что-то больше потехи но что вы не умеете как принести около изменение, или вы пугливы предпринимать меры обязательно. То все. По мере того как наиболее наилучшим образом вы можете найти малые удовольствия в вы делаете? even if оно справедлив благодарность для как доход делает жизнь более лучшим чем жизнь была бы без того дохода; или благодарность для хорошего ощупывания приходит от делать вклад помогает кто-то, где-то.
И после этого сделайте перечень все вещи, котор вы любите сделать. И после этого напишите описания работы фантазии для доход-proizvod4 работы делая каждую из вещей на вашем списке.
После этого найдите дорогу сделать одну из вещей, котор вы любите сделать для свободно.
Раздумье:
Раздумьем будет mind/body регенерировать тренировка. Направьте первоначально на 10 минут раз день на регулярно времяе и место. Если вы имеете такое, то многодельный план-график вы не получали, что 10 минут щадите после этого меня скажет вам как вы можете создать 10 минут из ничего. Но я знаю вы не сделает их, потому что "я не получил время для раздумья 10 минут каждый день" справедлива, котор отговорка, котор нужно избежать прийти face to face с собой.
Будут множество книг и статьи на раздумье поэтому я не пойду в метод здесь. Но я также хотел был бы вы рассматривать что в части я предлагаю тихий космос для вас для того чтобы ослабить и препятствую для того чтобы пойти mnogodel6nogo-ness в вашем разуме на немного минут на ежедневное основание. Это будет регенерировать деятельность при.
Необходимо.
Оно rejuvenating.
Будет самым трудным шагом, и поэтому, он имеет емкость принести около большое чувство achievment.
? и если вы реально хотите суметь как получить свободно 10 минут после этого, то вы будете и-мэйло я.
Michael J Юадфиелд МБСЧЮ будет зарегистрированным клиническим hypnotherapist. Вы можете испытать его уникально тип на популярном ряде гипноза CD's и лент на http://www.hypnosisiseasy.com. Здесь вы можете также получить обработку для разнообразия проблем и исследовать его подход к здоровью, healing, и гипнозу.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
