10 Концов Для Нажатия
Я услышал о женщине терпела от нажатия, поэтому ее concerned супруг принял ее к psychiatrist. Доктор слушал к парам talk about их отношение, и после этого он сказал, "обработка, котор я предписываю реально довольно просто." С тем, он пошел сверх к собранному супруге человека, ей вверх в его рукоятках, и дал ей большой поцелуй. Он после этого шагнул назад и посмотрел сторону и обширную усмешку женщины накаляя. Поворачивать к супругу женщины,он сказал, "видит! То все, котор она положить новую жизнь back into она." Expressionless, супруг сказал, "если вы говорите так, то, doc, я могу принести ее внутри на вторниках и четвергах."
О'кейо, то не как обработать нажатие, но я имею немного других предложений которые делают больше чувства. В результате пробы и ошибки, над курсом 30 лет, я находил 10 син сражая стратегии которые часто помогают мне. Эти не будут быстро fixes, и этот список не исчерпывающий. Он не также "должен сделать" список.
Когда вы отжаты, последней вещью, котор вы будет перечень ожиданности, котор нужно жить up to. Не усильте о принуждать выполнить все эти вещи. Ими не будут детали, котор нужно проверить с списка каждый день. Единственное одно критическое будет одно. После того, вы можете экспериментировать с другими по мере того как вы чувствуете способными к.
1) получает факты и получает помощь.
Места и книги стержня на нажатии изобилуют. Найдите их и проведите исследование некоторое исследование. Вы знать вы общаетесь с. Выучьте все, котор вы можете о нажатии, поэтому вы можете сделать educated решения о вашем собственном здоровье, учите как другие справляются, и найдите что медицинскя лечение имеющийся. Много книг имеют испытания собственной личности, котор нужно помочь вам обусловить испытываете ли вы клиническое нажатие или временно тоскливость в реакции к случаю. В дополнение к чтению все вы можете получить ваши руки дальше, одна из самых важных вещей, котор вы можете сделать для себя будете правом помощи seek медицинским отсутствующим. Нажатие очень слишком осложнено для вас для того чтобы разрешить на ваших. Клиническим нажатием будет серьезное медицинское состояние очень осложнено для того чтобы обработать. Часто будет физической проблемой требует долгосрочного лекарства. В мой собственный опыт, ему принимают леты лекарства, консультируя, и практикуя различные методы помощи собственной личности медленно для того чтобы вытечь от его, и будет все еще ежедневным сражением.
Много людей терпят needlessly от нажатия потому что они не советуют с доктором. Если вы ждете бога для того чтобы излечить вас, то рассматривайте это: Бог дает научным работникам сведению, которой они часто используют создать полезные микстуры; и он дает докторам премудрость к болезням обслуживания. Велемудрые доктора и самомоднейшие микстуры будут подарками от бога и кораблей до он часто излечивает. Доктора могут помочь вам обусловить ли вы чувствуете поистине нажатие, или если вы справедливый реагировать нормальн к унылой ситуации жизни.
Если вы испытывали нажатие, то вы уже знаете не будет болезнью, котор вы можете "щелкнуть из," no matter what другие могут сказать вас. Она не что-то быть ashamed того. Нажатием может быть серьезная физическая болезнь причиненная разницей химикатов мозга или других факторов. Как любое серьезное медицинское состояние, нажатие быть обработанным. Без правильной обработки, никакие из моих предложенных справляясь стратегий сделают все хорош.
2) Получает Сфокусированным.
Ощупывания безвыходности и безпомощности pervade жизнь отжатой персоны. Противоположностью нажатия будет hopeful ориентация. Фокусировать на уповании и начинать hopeful сердце будут а. Его можно выполнить в дорогах пары. Одна дорога должна искать библию для многочисленн Scriptures говорит как бог помогал тем чувствовали безвыходными. Полезно запомнить вирши как эти: Hebrews 4:15 (для мы не имеем высокого священника неспособно посочувствовать с нашими слабостями, но мы имеем одно было уговорено в каждой дороге, как раз по мере того как мы budem-poka были без согрешения.); 2 коринфянина 4:8 & 9 (Вс-peregon44 сила от бога и не от нас. Мы крепко отжаты на каждой стороне, но не задавлены; perplexed, но не в despair; донято, но покинуто; поражено вниз, но разрушено.); Matthew 6:34 (поэтому не потревожьтесь около завтра, потому что завтра потревожит о себе. Каждый день имеет достаточную тревогу своих.); Isaiah 41:10 (не опасайтесь, потому что я с вами; dismayed, потому что я буду вашим богом. Я усилю вас и помогу вам; Я uphold вы с моей righteous правой рукой.); и john 14:27 (мир, котор я оставляю с вами; мой мир я даю вас. Я не даю к вам по мере того как мир дает. Не препятствуйте вашим сердцам быть побеспокоенным и не будьте испуган).
Рассказом работы и книгой псалмов будут worn страницы в моей библии. Пока на мое самом низком, я читал и перечитываю их больше времен чем я могу подсчитать. Мой холодильник и зеркала в моей доме предусматриваны при липкие примечания reminding я как бог вмешивается в жизнях его людей.
Другая дорога сфокусировать на уповании путем практиковать положительную беседу собственной личности. Это просто намеревается говорить хорошие вещи. Я сделал список для себя положительных аффирмаций как "внимательности бога и понимаю мою боль. Бог оценивает меня. Бог дает мне прочность. Я сделан в изображении бога. Я могу выбрать мою ориентацию. Я выбираю не положить вниз. Я буду worthwhile персоной. Я имею цель. Я наслаждаюсь жизнью. Я выбираю быть счастлив и я сведущ." Если вы боретесь с нажатием, то я думаю вы будет считать их полезной написать вниз так много этих аффирмаций по мере того как вы можете думать и читать они каждый день. Even if они не в настоящее время поистине или вы реально не верите им, они одобрены. Скажите их к себе так или иначе. Ваш разум придет верить вы говорите ему, поэтому говорит его вы будет уже типом персоны, котор вы хотите стать. Будьте уверен remind часто что бог с вами и он льет его прочность на вас. "почему будете вы бросаниями опускаете, о моя душа? И почему вы disquieted внутри я? Понадейтесь в боге, потому что мне те но похвалить его для помощи его countenance. ... для вас бог моей прочности... " (псалем 42:5 и 43:2 NKJV)
2 коринфянина 4:18 говорят мы "исправить наши глаза не на увидено, но на будет unseen. Для увидено временно, но unseen вечно." Фокусировать на положительных, heavenly вещах rather than earthly вещах будет держать ощупывания безвыходности на заливе.
3) Получает Содружественным.
Fellowship с людях будет lifter настроения. Быть одним будет самой плохой вещью, котор вы можете сделать когда вы отжаты. Несчастливо, будет обычно очень вещью, котор я хочу большую часть. Нажатие растет наиболее наилучшим образом в изоляции. Я считаю его очень трудным get out и общаться когда я отжат, но если я нажимаю для того чтобы сделать его, то я почти всегда радостные последние. Некоторые идеи для общаться вклюают соединять клуб, принимать тип, приглашать кто-то встретить вас для обеда, или посещение дома престарелых для того чтобы побеседовать с резидентами там. Он специально помогает мне быть с друзьями наслаждаются такими же хоббиами, котор я делаю. Ходить по магазинам, наблюдая киноие, и rubber штемпелевать некоторые из вещей, котор я наслаждаюсь сделать самостоятельно, но они будут дважды как много потеха когда я делаю их с друзьями.
4) Получает Хихикающ.
Я собираю шаржи и funny колонки газеты. Я посещаю места стержня юмористики online, наблюдаю funny киноих, и читаю funny книги. Наиболее наилучшим образом всех смеет над с друзьями. Одна из причин, котор я наслаждаюсь моим внуком so much потому что он делает мной смех. Я могу подействовать goofy с им и препятствую для того чтобы пойти моих ингибитирований. Мы танцуем и пеем и делаем вверх придурковатые стишки. Я имею фотоснимки нас нося funny стекла с большими черными усиками. Я смеюсь над every time я смотрю те. Смеяться над влияет на химикаты мозга. Оно выпускает endorphins, которые делают вами чывство хорошим. Шоколад делает такую же вещь, но хороший смех более менее жиреет.
Друг моих, которые имели работу очень расстраивать, сказал мне что один день она была воодушевляна кто-то которое имело огромную, яркую усмешку. Она решила подражать тем женщине и усмешке на каждом, котор она столкнулась. Выпрямите прочь, она осуществил что усмехаться был addictive. Оно показалось, что сделал пропуск времени более быстро и она считала более менее после того как она расстроена и больше на мире. Она сказала мне, "она звучает corny, но ей реально работы!"
Паыль писал, "Rejoice в лорде всегда. Опять я буду говорить rejoice!" (philippians 4:4 NKJV) я слышал что персона может подействовать ее дорога в чувствовать более лучше. Поступок счастливый, действует радостным, и он помогает вам чувствовать счастливым и радостным. Паыль exhibited эта правда в его собственной жизни. Поступки 16 говорят как атаковали, побили Паыля и Silas, зафиксировали в штоках, и бросили в одиночня заключение. Пока, на полночи, они делали? Чувствовать огорченна для себя? Спрашивать Богу, "Почему?" Стонать и жаловаться как я делаю? Нет, они пели! Уверено они терпели, но они знали они было дет Бога Паыля может даже вспоминать его личную встречу с jesus на дороге к damascus. (поступки 22:10) они хвалили бога потому что они были спасены от их согрешений, заполнены святейшим духом, и добавлены к семье бога. Никакое jailer не было в состоянии принять то прочь. То было worth быть признательно для, no matter what еще после того как оно случено к им. Even if они должны были быть убитым, оно только послало бы их к раю. Так почему должны они опасаться? То будет некоторое awesome вера, не оно?
5) Получает Ритм.
Когда я чувствую случай gloomies спуская, то не будет время сыграть меланхоличное нот. Положительные настройки upbeat находятся в заказе -- виде нот, котор вы могли услышать на параде или цирке. Нот получает ваши пальцы ноги выстукивая и ваш пропуская крови. Оно делает вас хотеть спеть. Петь и танцевать посылают сообщение к вашему мозгу что вы счастливы. Ваш мозг будет actualizer. Он "думает" поистине, оно работает для того чтобы принести около. This is why положительные думая работы. Вы говорите, "я счастлив" часто достаточно и ваш мозг принимает его как факт. Он актуализирует ту правду, делая его случается. Я находил что когда владение взятий нажатия меня, я клонит ruminate на отрицательных мыслях. Слушать к хорошему, христианскому нот с положительными lyrics помогает полить хорошие вещи в мой мозг и толпиться те отрицательные вещи вне. Будет перечень хорошие вещи к ponder в четвертой главе письма Паыля к церков philippian. Оно говорит думать о поистине, честно, справедливо, чисто, симпатично, благородно, право, или admirable. Philippians 4:8 говорят, "если что-нибыдь превосходно или похвалено, то думают о таких вещах." Христианское нот помогает мне выполнить это.
6) Получает Многодельным
Мы вся потребность чувствовать как мы включаемся в что-то значительно. Мы участвовать в что-то вне себя. Вы могли рассматривать волонтирить на кладовке укрытия или еды местных женщин. Я наслаждался обоими и после того как я открын что когда я остаюсь многодельным помогающ другим и концентрирующ на их проблемах, я получаю пролом от фокусировать на моих собственных тревогах. Это как HUGS и УПОВАНИЕ начали. Оно начал с малым усилием внести изменения для одной семьи и оно выросл. Я учил что бумеранги утехи. Когда вы даете их прочь, они приходят back to вы. Помогать другим дает вас heart-warming, котор соответствие знать вас вносит изменения в мире. То повысит ваше настроение также,как ваш esteem собственной личности.
7) Получает Физическим
Это двукратно. Физическая тренировка хороша для нас, но физический контакт равн важн. Наши тела двинуть для того чтобы быть здоровы, и идти для прогулки будет самой легкой тренировкой для меня, котор нужно сделать когда я отжат. Оно не требует как много энергии и мотивировки как другие работы. Дышать свежим воздухом и смотреть красотку природы могут быть полезны, и принимать мою собаку вперед даже более лучший. Как раз наблюдать его flop ушей по мере того как он отскакивает вниз с дороги перед мной часто приносит усмешку к моей стороне.
Тренировка влияет на химикаты мозга, и healing касание физической сомкнутости делает слишком. Если вы отжаты, то hug кто-нибудь - anybody, каждое! Hug будет хорошей микстурой. Он уменьшает усилие и напряжение и оно форсируют вашу невосприимчивость к болезни. Hugs поднимают esteem собственной личности и более низкое кровяное давление. Они чувствуют хорошими и делают людей счастливым. И они свободно! Hugs будут всеобщим языком связывает влюбленность и принятие. Они здоровы для "hugger" также,как "hugee."
8) Получает Тихим
Я положиться тяжело на слове бога и потратиться время с им. Когда я молю, я разговариваю вещи сверх с богом. Когда я читаю библию и meditate на ем, я слышу он поговорить к мне и I предусмотрело он говорит. Я находил это для того чтобы быть одним из самых лучших антидепрессантов там. Однако, я добавить слово предосторежения здесь. Too much уединения может ухудшить нажатие. Изолировать и избежание людей могут сделать нажатие вырасти. Не используйте время раздумья как отговорка избежать контактыа между людьми. Время с богом of the utmost importance, но баланс между тихим временем самостоятельно и временем потраченным с другими необходим.
9) Получите Прощение? И дайте его слишком!
Я читал что много psychiatrists соглашаются что нажатием будет виновностью или повернутым гневом inward. Давид будет примером кто-то виновность вела к нажатию. После поручать прелюбодеяние, он написал, "когда я держал молчком, мои косточки вырос старым через мой кряхтеть полностью день длиной. На день и ноча ваша рука была тяжела на мне; Моя витальность была повернута в засуху лета." (псалем 32:3-4)
Модели согрешения вы чувствуете неудачу, но когда вы получаете прощение бога, ваша виновность извлекается; и часто нажатие извлекается слишком.
Нажатие можно иногда причинять от потребности простить someone else себя или (whomever делает вас сердитым). Grudges ощупывания причины фрустрации, которые усугубляют безвыходные ощупывания нажатия. Когда мы прощаем, мы препятствуем для того чтобы пойти прошлых повреждений и дать вверх озлобление. После этого нажатие не имеет никакое negativity на подать. Если вы освобождаете от ощупываний ненависти и раскрываете до ощупываний влюбленности, то вы можете чувствовать если нажатие физическ поднимает ваши плечи.
Мой друг Nance пошел через трудный развод, который налево она горькое о прошлом, тревожено о будущем, и горемычно в общем. Она затаила множество grudges и виновность, и она тревожилась постоянн. Она чувствовала потребность контролировать все в ее жизни, но она знала она не смогло. После присутствовать на отступлении женщин, Nance осуществило ее negativity делало к her.She выпустил ее тревожит, страхи, гнев, и resentments на ноге креста. После этого она чувствовала возобновление в ее сердце. Она была счастлива и на мире.
Когда она умирала, Nance сказала мне что самая трудная вещь, котор она а всегда должен сделать был простить? оба ее ех-suprug себя и -- для прошлых ошибок. Она сказала прощающ был даже более трудн чем умирающ!
Прощением не будет просто один случай времени. Будет процессом часто принимает время (иногда леты), но будет важным шагом к healing.
Jesus научил прощению когда он сказал мы будет после того как он прощано in the same way нами прощает другим, и когда он сказал Peter, котор мы должны простить, не 7 времен, но 70 раз 7. Of course, jesus также жил прощение. Пока висящ на кресте, сказанный он посмотрел его истязателей и, "отец прощает им для их не знает они делают." (luke 23:34)
10) Получает Thankful.
Когда я отжат, я сделать сознательное усилие подсчитать мои благословения. Ориентация безвыходности и discontent имеет трудное время состязаться с ориентацией признательности. 1 Thessalonians 5:28 говорит, "в всем спасибо податливости, за это будут the will бога в christ jesus для вас." Важно вспомнить что нажатие не смертоносно и оно не продолжает forever. Вы выдержите! Remind что это облако despair пройдет окончательн. Оно может показаться как не будет света на конце тоннеля, только довериться что; и будьте thankful для того, по мере того как вы ждете свет для того чтобы появиться.
Так, пока поцелуи от вашего супруга (или psychiatrist) могут быть больш, они не могут вылечить нажатие. Но вместе с лекарством и правильной обработкой, теперь вы имеете некоторые практически шаги, котор вы можете принять для ваших добро. Будут времена когда одна из этих стратегий может быть полезне чем остальные. Другие времена, он могут показаться что никакие из их модели огромная разница. Но я держу напрактиковать all of them так или иначе, потому что я знаю они направляет к шагами к более здоровому lifestyle. Следовать за ими на регулярно основание не может исключить нажатие forever, но они помогают мне уменьшить их суровость.
Эти концы могут быть полезны для людей не отжаты слишком. Они могут быть полезны для любого немного обескуражито, refocus немного голубых, или потребностей на более положительных вещах в жизни.
Я надеюсь что путем пытаться эти идеи вы можете найти на дороге к испытывать больше утехи.
******************
Автор Marsha Иордан будет основателем бесприбыльного вызванного призрения hugs и упованием для больных детей (http://www.hugsandhope.org). Больше из ее статьей на нажатии находятся в ее книге, hugs, уповании, и арахисовом масле, составлении эсс проиллюстрированных с чертежами критически больными дет. Чудесное смешивание серьезного и zany, эта книга греет сердце и поднимает дух. ВЫРУЧКИ ПОМОГАЮТ БОЛЬНЫМ МАЛЫШАМ! Была написаны, что ободрила эта книга любое смотрит на разочарование -- каждым! Некоторые эсса в книге вклюают "я сделало для того чтобы заслужить это?" "Было Богом Думая?" и "больше чем я могу отрегулировать." Прикажите книгу или выучьте больше на http://www.hugsandhope.org/book.htm
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
