Депрессия: что это такое и что вы можете сделать
Существуют три основных способа лечения депрессии: психотерапия, самопомощь, и лекарств. Многие люди лучше реагировать на комбинации двух или более methods.Psychotherapy: изучение одного убеждения и образ мышления, и изучение новых способов мышления и поведения, под руководством профессионала. Самопомощь: изучение своих убеждений и способов мышления на свой собственный. Лекарства: изменение химии мозга одним путем принятия антидепрессант medication.A врач может порекомендовать препараты, когда четыре условия: депрессия пациента severe.The пациент страдает по меньшей мере двух предыдущих episodes.There депрессивных это семейная история depression.The пациент просит только за медикаменты и отказывается psychotherapy.There четыре типа антидепрессантов имеющихся сегодня:? Трициклические антидепрессанты (TCAS)? Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)? Выборочный ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС)? Структурно связаны compoundsThe ТЦА и ИМАО были использованы в течение десятилетий. СИОЗС (таких как Prozac) и структурно связаны соединений являются новыми и в настоящее время предписанные все чаще и чаще. Они имеют все меньше и менее выраженными побочными эффектами, чем ТЦА и MAOIs.Treatment без MedicineOne из ведущих методов лечения депрессии когнитивная терапия. Когнитивные терапевты депрессию помогают клиентам чувствовать себя лучше определить, как неисправный мышления делают его или ее чувствовать себя плохо. Клиент анализирует свои мысли и убеждения, и учится заменить более здоровый образ мышления и believing.Many психиатры считают, что идеальный лечения депрессии является препарат в сочетании с psychotherapy.Prevention из DepressionDepression часто может быть предотвратить. Это особенно важно принимать превентивные меры, если вы знаете, что у вас есть предрасполагающие факторы, такие, как упомянутые в последнем newsletter.Identify ваш факторы риска, и быть в курсе того, где вы уязвимыми. Каждый из нас имеет уникальные факторы риска, такие как вещи, которые мы учили в наших семьях происхождения, ценностей, которые мы научились, и присутствие или отсутствие в семейном анамнезе депрессию. Все, что было уроки могут быть невежды и заменить чем-то healthier.Learn справляться со стрессом. Вы можете узнать проверенные методы успокаивающий и расслабляющий себя. Рассмотреть вопрос о принятии класс со стрессом или покупке набора релаксация tapes.Learn навыки решения проблем. Многие люди, у которых развивается депрессия никогда не узнал навыки решения проблем. Они должны развить в себе способность видеть проблемы из многих точек зрения и искать различные решений. Создайте свой жизни вокруг вещей, которые вы можете контролировать. Учиться, чтобы признать то, что вы можете контролировать и то, что вы не можете. Не тратить много усилий на ситуациях, которые не окупаются за you.Learn самостоятельного принятия. Вместо отказа от части себя, вы не любите, научиться управлять ими более productively.Become известно селективного восприятия. Отметим, как вы генерировать идеи и мнения о людях и событиях. Помните, что эти просто ваши мнения, не обязательно facts.Focus цели на будущее, а не в прошлое. Депрессивные люди, как правило, сосредоточены на прошлое. Люди, которые устанавливают цели и сосредоточиться на будущем, как правило, более позитивно life.Develop целеустремленность. Много угнетенных отсутствие чувства цели и смысла. Это означает, что они не имеют цели и ничто в будущем, вовлекая их вперед. Чтобы предотвратить депрессию, развивайте свой смысл Цель и meaning.Strengthen ваше эмоциональное границ и установленных лимитов. Границы определить свою роль в социальном положении. Они определяют, как вы, будут или не будут вести себя в той или иной ситуации. Имея четкое, сильное Границы является расширение прав и возможностей, а нарушения границ сделать вас чувствовать себя жертвами и беспомощными. Установление предельных означает наличие и соблюдение правил поведения вы ожидаете от relationship.Build положительных и здоровых отношения. Подумайте, что вы требуете от других отношениях. Научиться читать людей и доверять своим инстинктам, о котором люди являются хорошими для you.Avoid изоляции. Поговорите с другими о том, что происходит с тобой. Если вы храните свои мысли на себя, вы можете не знать, что искажаются ваши мысли. Если вы поделитесь ими с другим человеком, Вы можете стать более objective.Signs что профессиональная терапия NeededThinking о смерть или самоубийство. Это всегда опасно, и вы увидите профессионального терапевта immediately.When симптомов депрессии продолжаться в течение длительного времени, возможно, потребуется профессиональная помощь. Острого реагирования на события нормальный, но они не должны продолжаться за пределы разумного time.Your способность функционировать нарушается вашей депрессии. Обращаться за помощью перед вашей жизни ситуация ухудшается до серьезных level.You стали настолько изолирована Вам не с кем было испытание реальностью. Обратиться за кого-то поделиться своими мыслями и чувствами with.Depressive симптомы стали severe.Garrett Коэн является профессиональный терапевт, тренер и психотерапевт. Его два Новые локации Северного Джерси служба доступны лицам, проживающим в Bergen County, Essex County, Passaic уезда, Rockland County, и Манхэттен. Гаррет также предоставляет услуги интернет и телефонная консультация для тех, кто живет на расстоянии. Он может быть доступен через http://www.creativecounselors.com или 201-303-4303.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
