Здоровое питание факты, которые Вы должны знать,
Это действительно удивительный есть что-нибудь кто-то может договориться о когда дело доходит до того, что мы едим. Кажется, как будто мы были засыпаны новых научных результатов и новых планов диеты на ежедневной основе. Хуже того, он Часто кажется, что эта информация носит противоречивый характер. Что человеку делать? Ну, вы можете быть спокойны, поскольку Есть некоторые основные принципы питания, которые не изменились, и вряд ли изменится.
Давайте начнем с калорий. Многие диеты причуды делают все возможное, чтобы запутать вопрос. Они говорят о "негативных калорий" продукты, или как специальные продукты могут сжигать жир. Тем не менее, все это сводится к следующему: калории это энергия. Поэтому, если вы хотите похудеть, то вы должны принять в меньшем количестве калорий, чем вы сжигаете.
Если вы хотите набрать вес, то вам обратное. Кроме того, если ограничить потребление калорий слишком много, организм войдет в режим голодания, и будет сжигать калории гораздо медленнее, делая это тяжелее, чтобы похудеть (если это ваша цель). Таким образом, это означает, что вам не следует заходить слишком низко в том, сколько Вы едите, а, скорее, принять разумный подход к вашей диете.
другой важный аспект калорий, что все они должны рассчитывать. Это не значит, вы должны считать калории и стать одержимого с ними. Что это означает, однако, является то, что все калорий вы потребляете должны иметь питательную ценность, или что они должны рассчитывать на что-то. Это означает, что избавление от пустых калорий. Одной из крупнейших виновников здесь подслащенные безалкогольные напитки. они часто загружаются с сахаром и имеют нулевой питательной ценности.
Теперь давайте обратимся к жиров в нашем рационе. Не все было так давно, что производители продуктов питания решили выкатить с низким содержанием жира версии многих различных продуктов. Это было сделано в надежде захватить долю заботящихся о своем здоровье рынка. В то время как тем, что жир имеет 9 калорий на грамм (Белок и углеводы только 4), не все жиры одинаковы.
Например, широко признано, что нет здоровых количество транс-жиров, поэтому вы должны сделать все возможное, чтобы полностью исключить их из своего рациона. Насыщенные жиры худший, но вы можете иметь некоторые в вашем рационе без особого беспокойства, хотя вы должны ограничить их. Есть еще две категории здоровых жиров: мононенасыщенные и полиненасыщенные. Вы не можете всегда есть, как многие из них, как вы хотите, но если вы будете есть жиры (и вы должны получить некоторые), то это лучший выбор.
Все едят все сводится к этим двум основным вещи: калорий и жиров. Какой план диеты вы будете следовать не имеет значения, насколько, как вы едите. Таким образом, при выборе диеты, обязательно посмотрите его и что оно также требуется разумный подход. Когда вы сделаете это, вы будете не только чувствовать себя лучше о том, на здоровый план, вы также будете намного более вероятно, придерживайтесь его.
тему: здоровое питание, здоровое питание факты, как питаться здоровой пищей, как мне питаться здоровой
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
