Снижение уровня холестерина диету выгоды общее состояние здоровья
Потеря веса не единственная причина, почему люди вносить изменения в их рационе. Пища, которую мы едим, влияет на наше здоровье, так что выбор правильной диеты могут помочь снизить или устранить определенные проблемы со здоровьем. Холестерин снижение диета хороший пример. Если у вас есть проблемы с холестерином, то, что вы едите может иметь положительное влияние на общее состояние здоровья.
Если вы еще не на лекарства холестерина, то диета может предотвратить вас от необходимости получить рецепт. В большинстве случаев, как только вы начинаете принимать лекарства, чтобы контролировать свой уровень холестерина, вы должны держать его принимать. Таким образом, он делает много смысла делать все, что вы можете получить ваш уровень холестерина под контролем с использованием натуральных методов.
ПРИМЕЧАНИЕ: Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем изменить Вашу диету, и никогда не изменить, как вы принимаете лекарства (что включает в себя прекращение или изменение вашей дозы) без предварительной консультации с личным врачом. Они будут знать вашу личную историю здоровье и быть в состоянии помочь вам разработать план действий, это лучше для вас.
холестерина происходит в жирах известно как липиды. Это мягкая и восковой и служит некоторые полезные услуги в организме. Он не растворяется в крови, и перемещается от клетки к клетке по липопротеинов. Это эти липопротеины, которые измеряются, когда ваш уровень холестерина проверяется. Основными из них, что проходит проверку на которые липопротеинов высокой плотности и липопротеинов низкой плотности (ЛПВП и ЛПНП на короткий, соответственно).
диеты снижения холестерина помогает снизить количество LDL, который обычно называют «плохой» холестерин. Это потому, что это вид, который накапливается в артериях и создает налет. Это замедляется приток крови ко всем частям тела, включая мозг и сердце. Если поток крови замедляется слишком много или сгусток образуется, то это может привести к сердечному приступу или инсульту. Между прочим, эти два из ведущих причин смерти, так что получить уровень холестерина под контролем может спасти вашу жизнь.
основным компонентом снижения холестерина диета увеличивает потребление клетчатки. Завтрак в 1,5 чашки овсянки (не используйте овсяной каши) увенчанной нарезанный банан даст вам отличный старт к получению достаточно волокна в течение дня. Есть салат на обед и гарнир его унцию или две из миндаля или грецкие орехи для здорового повышения волокна.
других питательных веществ, который помогает управлять холестерин омега-3 жирных кислот. Лучший животного происхождения из них является рыба (особенно лосось), в то время как семя льна это лучший завод источник. Имея на гриле или запеченная рыба несколько раз в неделю, и окропление льняного семени на различные продукты дадут вам хорошее количество омега-3.
Последний элемент холестерин снижение диеты является поиск продуктов, которые содержат стерины. Орехи и семена, цельное зерно, бобовые и зародыши пшеницы являются хорошим источником пищи стерины, но это трудно, чтобы получить все, что нужно каждый день. Хорошей новостью является то, что вы можете, стерол обогащенные маргарин, соки, энергетические батончики и печенье. Вы должны признать, что любой план питания, который позволяет съесть печенье это тот, который будет легко придерживаться.
тему: снижение уровня холестерина Диета преимущества вашего общего здоровья, холестерин диета, холестерин
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
