Что такое ожирение, еще один способ сказать излишнего жира
Основном ожирение, когда человек имеет избыточное количество жира в организме. Мало того, что проблема ожирения лежат в том, как человек выглядит, но он также вызывает некоторые большие проблемы со здоровьем. Ожирение может привести ко многим серьезным заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, диабет и высокое кровяное давление.
уровней жира в организме у человека, рассчитываются с использованием формулы называется ИМТ или индекс массы тела. Если взрослый имеет индекс массы тела более 30, то они считаются тучными. Если взрослый имеет ИМТ более 40, то они очень страдают ожирением или также известный как ожирением. Более тучными, что человек, то более восприимчивы они будут серьезные проблемы со здоровьем.
Это несчастный статистики, но каждый третий американец считается ожирением. Число людей с избыточным весом растет все время из-за Огромное количество нежелательных продуктов питания доступны в эти дни, а также недостаток физической активности. Человек может медленно стала избыточной массой тела и ожирением, то прежде чем они даже понимают, что у них есть проблемы. Когда они понимают, что они положив их здоровье под угрозу своим весом, то он может начать смотреть на программы потери веса, чтобы попробовать и потерять лишний вес.
Как и болезнь сердца и сахарный диабет, ожирение может также причиной апноэ во сне, храп, бессонница, боли в спине и суставах, сыпь и инфекций в складках кожи, повышенная потливость, и выбраться из дышать легко, усталость и депрессию. Любой из эти проблемы могут стать реальной проблемой для человека, и это, когда вам следует обратиться за помощью, чтобы получить контроль над своим весом и простотой любой из этих симптомов. Это не будет легко изменить свой образ жизни и сбросить лишний вес и Вы должны быть готовы, чтобы сделать изменения в диете и внести некоторые физической активности в вашу жизнь.
Ожирение вызывает потребляют слишком много калорий по сравнению с тем, сколько сожженных калорий. Больше избыточный вес человека становится меньше физической активности они имеют тенденцию делать, и поэтому они не сжигать многие из тех калорий, которые они потребляют. Недостаток физических упражнений и плохой выбор диеты являются ведущей причиной ожирения. Генетические и гормональные влияния может также способствуют развитию ожирения у некоторых людей. Когда человек неактивные они не сжигают жиры потребляются и что жир сохраняется в тела.
Важно изменить свои предпочтения в еде, если вы хотите потерять лишний жир тела и вернуться к здоровому диапазон веса. Несколько советов для изменения привычек питания являются:
* Остановить или ограничить количество фаст-фуда вы едите.
* Не пропускайте завтрак, но вместо этого питания завтрак.
* Не ешьте слишком много перед сном.
* Положите конец пить безалкогольные напитки.
* Уменьшить часть пищи вы едите.
* Пейте много воды.
Важно также, чтобы убедиться, что вы получите необходимое количество сна каждую ночь. Когда вы не получаете достаточно сна ваши гормоны могут изменить и увеличить свой аппетит ведет вас к потребляют больше калорий в течение дня.
Представляем упражнения в свою повседневную процедура может быть очень трудно сделать в первую очередь, если вы очень тучный. Вы можете начать медленно делать что-то просто будет для 20 минутах ходьбы каждый день и постепенно увеличивайте это время. Как вы медленно стать достойным Вы можете идти быстрее, пока вы делаете, по крайней мере 30 минут быстрой ходьбы в день.
Когда вы чувствуете, что можете брать на себя больше упражнений вы можете рассмотреть вопрос о присоединении спортзал или сбора спорта, который включает в себя кардио упражнения, которые помогут сжигать больше жира.
Когда вы сделали плохой диеты и образа жизни в течение длительного времени, может быть трудно, чтобы сделать изменения к лучшему и получить ваша жизнь и ваше здоровье в нужное русло. Питание нездоровую пищу и быть неактивным на самом деле не стоит здоровья условиях, которые он может вызвать так что решение изменить свою жизнь и быть здоровыми.
тему: что же такое ожирение еще один способ сказать излишнего жира, ожирение, жир
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
