Почему низким диетпитанием GI будет ключ к вашим целям потери веса
Losing вес одной из самых трудных целей, котор американцы однолетн изыскивают выполнить. Индустрия потери веса огромна и включает каждый тип диетпитания, пилюльки, сливк, и лосьона fad по возможности. Вместо падая prey до одно из этих "потеряйте fads вес быстро", возложите вашу потерю веса в что-то которое гарантирует вас приводит к: низкое диетпитание GI.
Это диетпитание некоторо ничего нового и не требует покупкы всех дорогих ед диетпитания обычно упакованы с предохранителями. Низкое диетпитание GI очень больше чем типичное диетпитание, котор будет поистине изменением в вашем lifestyle, здоровье, и общий хороший быть.
GI стоит для так или иначе?
"GI" в диетпитании GI стоит для гликемического индекса. Гликемический индекс основан на содержании углевода еды и как быстро те углеводы влияют на ваш уровень глюкозы крови. Еда с высоким гликемическим индексом быстро усвоина и повернута в сахар. Будет никаким сярпризом что эта еда обычно нуждается обязательно витаминах или питательных веществах и содержится needless калории и сала. Еда с высоким гликемическим индексом (едой выстраивая в ряд 70 или большим на маштабе) вклюает:
* Еда высокая в сахаре или глюкозе
* Испеченные или помятые картошки
* Белый Рис
* Регулярно (хлеб всего зерна)
* Cookies, торты, muffins, doughnuts
* Еда старья
Маленькие мысль и подготовка вносят изменения большой
Метод подготовки еды также влияет на гликемический индекс. Еда сварена или pre-cooked имеет более высокое GI. Например, немедленные oatmeal или песчинки имеют более высокий гликемический индекс чем такая же сваренная еда в более традиционном образе. Должно к этой причине, индивидуалам которые находятся на низком диетпитании GI клоните положить больше мысли в уничтоженную еду и склонить уничтожить более менее pre- сваренная, pre-packaged еда заполненная с предохранителями или добавки.
Оно Совсем О Выборах
Путем выбирать уничтожить еду с низким гликемическим индексом, вы делаете сознательное усилие уничтожить еду которая nutritious и хороша для вас. Это диетпитание также критически для индивидуалов с мочеизнурением или другия условия делают его обязательно контролировать их уровни сахара крови. Сделайте сознательное принятие окончательного решения для того чтобы embark на низком диетпитании GI и создать здоровый lifestyle.
Что еда расклассифицирована как низкое GI? Вы некоторо будете удивлены с неимоверно длинним перечнем варианты имеющиеся к индивидуалам в настоящее время следуя низкое диетпитание GI! Эта низкая еда GI (55 или) вклюает:
* Большинств плодоовощи (яблоки, груши, померанцы, ягоды, etc.)
* Высокие зерна волокна (отруби, вся пшеница зерна)
* Pastas
* Все молоко
* Low-fat югурт
* Чечевицы
* Все хлопьяа зерна (специальный к, все отруби, etc)
Эта еда готово включена в ежедневное диетпитание и перемешана с едой имеет ряд средства на гликемическом индексе между 56 и 69. Эта еда должна быть съедена sparingly, тщательно после того как она смешана с низкой едой GI. Такая еда средства GI вклюает:
* Ые картошки
* Высушенные плодоовощи (изюминки и абрикосы)
* Мороженое
* Cookies Shortbread
Где мясо?
Если вы интересуете, то где свежее мясо, яичка, сыр, и овощи выстраивают в ряд на гликемическом индексе, он потому что эта еда не содержит углеводы. Для этой причины, они посчитаны целесообразным уничтожить и все еще abide директивами низкого диетпитания GI. Будете ли вы добросовестным eater мяса или staunch vegetarian, вы уверены преуспеть на этом большом диетпитании.
Низкое диетпитание GI превосходно для вс индивидуальные желать потерять вес без давать вверх по еде, котор они любит. Это диетпитание позволит вас joyfully уничтожить beloved хлебы и совершенные pastas без виновности! Если вы находите, что хочет изменение lifestyle и готовы потерять вес, то вы определенно будете хотеть look for более глубокая информация на легко adaptable диетпитании GI.
О авторе:
Wesley Atkins будет каретой пригодности и питания и автором
"ebook низкого прорыва диетпитания GI". Для свободно концов, вес
данные по потери, или найти вне больше о его книге, посещение:
http://www.lowgidietbreakthrough.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
