Будет Диетпитанием Atkins?
Диетпитание потери веса Atkins основано на одном просто принципе: Ваше тело горит и углеводы и сало для калорий. Если вы уменьшаете количество имеющихся углеводов, то они сгорют более тучным и вы потеряете вес.
Согласно Atkins, калории неважны. Ключ к losing весу должен ограничить углеводы вы едите и принуждаете тело повернуть к своему, котор хранят салу как источник энергии. Как доказательство этого, пропоненты Atkins diet пункт к following фактам выведенным от исследования:
* Когда тело не будет иметь достаточный углевод, оно будет использовать ketenes выведенные от сала как энергия.
* Вы можете съесть больше еды и потерять больше веса на низком диетпитании углевода чем вы можете на низком тучном диетпитании.
* Вы жаждаете меньше еду когда вы едите немногие углеводы.
* Путем еда немногих углеводов, люди клонат съесть немногие калории без подсчитывать их.
* Больш разница между салом и углеводом, больш потеря веса.
В краткости, если вы ограничиваете ваш вход углеводов, то вы most likely также ограничите ваш вход калорий. Путем понижать ваш вход углевода, вы ободрите ваше тело повернуть к салу для энергии.
Диетпитание Atkins провоцировало штормы полемики в виду того что оно сперва было опубликовано. Рекомендация съесть high-protein, низк-uglevod летела in the face of все диетические рекомендации установленные медицинскя учреждение. Диетпитание было денонсированные как опасными, определенно если использовано по мере того как life-long план обслуживания веса. Над прошлыми от 5 до 10 летами, были многочисленн изучения которые приходят вниз на обе стороны уровнения, и вариант Atkins последний диетпитания включил допущение которое калории имеют значение, и консультация ' ест только достаточно для того чтобы удовлетворять голод '.
Типичное меню для еды на диетпитании Atkins могло включить:
Portobello и Ricotta Crostini
Салат весны Milanese цыпленка излишек
Шлихта Vinaigrette лимона
Теплые чечевицы и сельдерей
Cheesecake поленики в чашке
План еды порекомендованный диетпитанием Atkins содержит очень низкие части углеводов, выводя большинство углеводов от овощей высоких в волокне и низко в carbs, и неограниченные части протеинов, включая высокие тучные протеины как говядина, свинина и сыр.
Follow up исследование на людях использовали диетпитание Atkins для того чтобы потерять выставку веса быстрая потеря первоначальныйа вес, котор та окончательн выравнивает. Диетпитание Atkins имеет 4 участка, котор нужно определить его:
1. Участок индукции, который ограничивает углеводы строги.
2. Участок СЫЧА (ongoing потери веса), в котором вы добавляете в лимитированных carbs и портняжничаете план еды к вашему вкусу
3. Пре-obslujivanie, с 10 фунтами или к цели цели, нарочито замедляет потерю веса для того чтобы начать регулировать тело к диетпитанию после-вес-poteri.
4. Обслуживание продолжительности жизни, долгосрочный план еды который подчеркивает низкие углеводы и здоровую, долгосрочную еду
Должно использовать диетпитание Atkins?
Пока кажется, что на поверхности будет диетпитание Atkins сразу counter to порекомендовано большинств медицинскя учреждение, много из принципов фактическ этими же. Если вы не находиться под внимательностью врача для хронического медицинского состояния как мочеизнурение, высокое давление или коронарные проблемы, вы можете использовать диетпитание Atkins. Обратите внимание части порекомендованные в меню и планах на http://www.atkins.com, несмотря на reassurances которым вы можете ' съесть все, котор вы хотите и все еще теряете вес.'
О авторе:
Kirsten Hawkins будет специалистом питания и здоровья от nashville, tn. Посетите питание http://www.popular-diets.com/for большие, well-being, и концы витамина так же, как просмотрения и комментарии на популярных диетпитаниях.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
