Вопросы о и ответы верхней части 10 на диетпитании Atkins
1. Будет диетпитанием Atkins?
Диетпитание Др. Аткинс, сперва введенное в 1972, только
сфокусировано на ограничивать потребление углевода.
То почему оно вызвано nizkoe-carb, high-protein диетпитание или
иногда просто nizkoe-carb диетпитание, together with другое
диетпитания such as южный пляж diet, приводят диетпитание в действие etc протеина...
2. Будут углеводы, и где можно ими найти?
Углеводы обеспечивают ваше тело с своим основным топливом, очень
much like двигатель и газолин автомобиля. Глюкоза идет сразу
в клетки, которые преобразовывают их в энергию они.
2 типа углеводов:
Просто также вызванные углеводы ("сахарами" на еде
ярлыки пакета): глюкоза, фруктоза и галактоза
названо моносахариды. Лактоза, sucrose и
мальтоза вызвана дисахаридами (они содержат 2
моносахариды).
Сложные углеводы ("крахмалы"), сделанные вверх цепей
молекул глюкозы, которая будет просто магазином заводов дороги
глюкоза.
Крахмалы можно найти в больших количествах внутри большая часть
зерна (пшеница, мозоль, овсы, рис) и вещи любят картошки
и подорожники.
Ваша пищеварительная система ломает крахмал назад вниз в
свои компонентные молекулы глюкозы так НОП глюкоза
смогите войти ваш bloodstream.
Сложный углевод усвоин медленно чем
просто углеводы потому что он принимает более длиной к пролому
вниз с крахмала.
Сложные carbs могут быть тем высоким в волокне such as
broccoli или низко в волокне such as бананы или картошки.
Но углеводы не будут единственными веществами тело
пользы: оно также протеины и сала.
3. Будут протеины и где можно ими найти?
Протеин будет любой цепью амино кислот. Углеводы
обеспечьте клетки с энергией, протеины обеспечьте клетки с
строительные материалы, котор они вырасти и поддержать
их структура.
Протеин можно найти и в животной и vegetable еде.
Большинств животные источники (мясо, молоко, яичка) обеспечивают "завершают
протеин ": они содержат всю из необходимых амино кислот.
Vegetable еда обычно не имеет немногое или никакую из необходимой
амино кислоты. Пример: рис низок в изолейцине и лизине.
Некоторые vegetable источники содержат quite a bit of протеин --
вещи любят гайки, фасоли, сои, ETC все высоки в протеине.
4. Будут сала и где можно ими найти?
Сала будут также важной частью нашего диетпитания. Много еды
содержите сало в по-разному количестве. High-fat еда вклюает
молочные продучты любят масло и сливк также,как майонез
и масла.
2 вида сал: насыщено и unsaturated.
Насыщенные сала нормальн тверды на температуре комнаты,
пока unsaturated сала жидкостны на температуре комнаты.
Овощные масла будут самыми лучшими примерами unsaturated сал,
пока шпик и сокращать (вместе с животным салом вы
см. в сырцовом мясе) будьте насыщенными салами.
Мы можем более далее различить unsaturated сала
polyunsaturated и monounsaturated. Unsaturated сала
в настоящее время думайте, что быть здорове чем насыщенные сала,
и monounsaturated сала (как найдено в оливковом масле и арахисовом масле)
думайте, что быть здорове чем polyunsaturated сала.
Сало обязательно потому что: единственная дорога получить уверенным
fat-soluble витамины должен съесть сало, ваше тело не имеют никакую дорогу к
сделайте некоторые необходимые сала, поэтому вы должны получить их в вашем
еда.
Другая причина что сало будет хорошим источником энергии,
в действительности она содержит дважды так много калории в грамм как
сделайте углеводы или протеины. Ваше тело может сгореть сало как
заправьте топливом когда обязательно
5. и как может I освободить вес путем уменьшение углевода
потребление?
Диетпитание Atkins и другие nizkie-carb диетпитания основаны на теории
т некоторые углеводы имеют большой удар на крови
уровни сахара чем другие.
Так вы подсчитываете эти carbs. Они одними имеют значение.
Вычислять из сетчатого отсчета carb деталя еды, вы
определите carbs не имейте высокий удар -- те от
спирт волокна и сахара, и вычитает тот итог от
общий отсчет carb
Как раз отрегулируйте ваши уровни сахара крови (от углеводов)
и вы будете более лучше отрегулировать ваш аппетит... и
ваш вес.
Поэтому, пропоненты диетпитания Atkins мнения, виновницы
углеводы и там ничего неправильно с едой как
много мясо по мере того как вы хотите!
Вы должны сделать должна ограничить потребление углевода,
специально крахмалистая еда such as хлеб, рис, мозоль etc...,
за исключением они учитывают как "хорошие углеводы"
such as высокие овощи волокна (broccoli etc...)
Согласно им, энергия, котор мы должна быть принята
от протеинов, и иногда сала, но как немногие углеводы
как по возможности, следовательно имена: низкое диетпитание углевода.
6. Человеческое тело?
Главным образом витамины и минералы. Эти можно найти в различном
еда, плодоовощи, etc..It кажутся "стандартным западным диетпитанием"
недостаточно в витаминах и минералах. Это водило к
творение дополнений витамина и минерала.
7. Диетпитание Atkins эффективно?
Anybody может заметить просто факт та задняя часть вырезывания дальше
углеводы работают, по крайней мере для быстро падения в жировых отложениях
и вода тела.
Однако, потому что большинств dieters проблемой будет долгосрочность
влияния на теле должном к такому drastic уменьшению внутри
углеводы.
Любые пропоненты диетпитания Atkins говорили, это остает а
реальная проблема и люди как те на южном диетпитании пляжа имеют
попытано для того чтобы разрешить его путем вводить carbohyfrates после 14 дней
первоначально участок.
8. О "сале делает вами тучную" теорию?
Согласно Антонию Colpo, одно из большинств артикулирует
Защитники диетпитания Atkins:
"некоторые люди поэтому после того как я внедрены с simplistic
"сало делает вами тучную" теорию они как раз не могут верить
диетпитание высокое в сале может вести к потере bodyfat.
Факт, высоко тучные диетпитания может привести к в эффектной тучной потере
- как длиной как вход углевода, котор держат низкий уровень. Съешьте диетпитание то
высоки и в сале и углеводе и вашем bodyfat
проценты возглавят северное реальное быстро! "
9. Диетпитание Atkins причиняет коронарное заболевание сердца (CHD)?
На 26 -го мая, 2004 бизнесмен florida подал иск против
создателя диетпитания Atkins.
Человек востребованный как последствие следовать за nizkim-carb
diet, он терпит от строгого заболевания сердца, требуя
ангиопластика и stent
Одна из самых свирепых противниц диетпитания Atkins, врачи
Комитет для ответственного президента микстуры (PCRM)
Neal Barnard, M.D, сказало что пропоненты диетпитания "нажимают dieters
избежать здоровой еды, как рис, фасоли, и pasta, пока
игнорировать риски high-cholesterol, high-fat мясо и
сыр. Идея что холестерол и насыщенное сало не делают
делом будет опасный миф?
Но делает другая сторона говорит? Как предположено, мы слышим
полно по-разному рассказ.
Здесь взятие Антония Colpo's на вопросе CHD:
"низкое диетпитание carb основанное на paleolithic выборах еды, т.е.,
диетпитание основанное на и низком уровне животноводческого продучта свободно-r4da
углевод, низк-glikemiceska4 еда завода, приспосабливает счет довольно
славно. Так пойдите вперед, съешьте ваши стейк и салат!"
10. Все другие риска для здоровья?
В additon к CHD - коронарном заболевании сердца - диетпитание Atkins имеет
также обвинено для нескольких других "зверств", such as:
рак двоеточия, поврежденная функция почки, osteoporosis,
усложнения мочеизнурения, и покрыть его все: constipation,
headache, плохое дыхание, корчи мышцы, понос, вообще
слабость.
Немного быстро ответов к некоторым из этих обличительств от
Антоний Colpo:
Заболевание почки: "культуристы и спортсмены прочности имеют
уничтожающ high-protein диетпитания на декады. Дали
widespread гловальное участие в этих работах, если
заявки повреждения почки были поистине, by now там были бы
преогромный количество конкретныа исследования ех-kul6turistov
и спортсмены прочности afflicted с заболеванием почки, "которое
не очевидно случай.
Osteoporosis: "низк-uglevod, высоко тучный, высокий протеин
диетпитанием будет значительно более лучший выбор для косточек здания сильных чем
low-fat, диетпитание высок-uglevoda."
A.M.Sall, Publisher/Editor
http://www.health-beauty-wellness.com
О авторе:
Рисующ от его э0-ыеар опыта как медицинский переводчик, учитель, путешественник, musician, сочинитель, глубокая multicultural осведомленность плюс всемирные стародедовские духовные традиции, A.M.Sall помогает людям
"поверните все их living дни в время качества" в его общине саморазвития на: http://www.health-beauty-wellness.com
Znak-vverx для свободно пожизненного членства и требует ваше свободно "minicourse здоровой еды".
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
