Новая И Улучшенная Пирамидка Питания
Just when вы получали вплоть пирамидки питания до точно наука, usda идет и выпускает полностью новый план питания и диетпитания для здоровых американцов. На 19 -го апреля, 2005, министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов раскрыло своя новую моя пирамидка питания пирамидки. Имеющеся на своем собственном web site (http://www.mypyramid.gov), новые директивы не so much НОВЫ по мере того как они больше в глубине, после того как я детализированы и полезно.
Для стартеров, мою пирамидку можно персонализировать. На главной странице, вы имеете вариант входа ваших времени, gender и уровня активности. Просто ?submit click? и получите рекомендацию специфическиее чем ' 6-11 сервировок зерна в день '. Вместо те смутных, wide-ranging рекомендации, вы получите пирамидку которая говорит, "6 унций продуктов зерна", или 2 овоща чашек 1/2.
Even if то было ЕДИНСТВЕННОЕ улучшение на новом месте, оно было бы большуще. Угадывать должны ли вы направить для closer to 6 сервировок или closer to 11. Факторы чалькулятора питания в ваших времени, gender и уровне активности (над вашим режимом нормального ежедневным), котор нужно come up с порекомендованным калорийным входом. От там, он ломает вниз с калорий группой еды, и говорит вам точно из каждой группы вы должны съесть в день для здорового диетпитания. Далеко легке вычислять из 2 чашки молока чем оно должно вычислять из ' 3-5 ' сервировок молокозавода!
Но оно не останавливает там. Под диаграммой пирамидки с размерами сервировки специфического на их, вы найдете перечень концы соединения ' для делать самые здоровые выборы от каждой группы еды - разделенной группой еды.
Будут некоторые большие концы диетпитания там, вместе с дорогами служить еда в аппетитных и nutritious дорогах. Забор от каждой категории вклюает:
* Зерно: Заместительские все хлопьяа зерна для мякишей хлеба в отбензиниваниях.
* Овощи: Светло испаренные овощи попытки crunchy сырцовые или.
* Плодоовощи: Applesauce попытки как fat-free замена для масла в выпечке.
* Молоко: Уравновешивание вниз от всего молока к fat-free постепенно, неделя к неделя.
* Meat/Beans: Замените некоторое из мяса в вашем диетпитании с гайками.
Те суметь как ваше фактическое диетпитание штабелирует вверх против диетических директив и получает специфически, персонализированные рекомендации для улучшать его? Я tucked прочь на дне перечня соединения в меню вы найдете мой отслежыватель пирамидки. Это будет легко самым сподручным инструментом я всегда видел. Войдите еду вы едите в типичном дне, click проанализируйте, и вы получите подробный анализ который вклюает калории, количество над 25 специфически питательных веществ, разницу между вашим диетпитанием и оптимальным диетпитанием, и конкретнаяа рекомендация для изменений, котор вы должны сделать для еды более здорового диетпитания. Улучшайте пока, вы можете сохранить ваш день истории к день для того чтобы keep track of ваши привычки еды и наблюдать улучшения. Это будет дневником диетпитания с разницей. Используйте его - и те, что ест более лучше каждый день.
О авторе:
Kirsten Hawkins будет специалистом питания и здоровья от nashville, tn. Посетите питание http://www.popular-diets.com/for большие, well-being, и концы витамина так же, как просмотрения и комментарии на популярных диетпитаниях.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
