В рацион питания эксперты согласны более чем признаться!
В последнее время я много слуха о том, как неправильно для наших органов, нынешние рекомендации от наших наиболее уважаемых медицинских учреждений. Известный гуру и рацион питания исследователи активизировали на пластине заявить, что высокие углеводов, диета с пониженным содержанием жира режимы, рекомендованные такими учреждениями, как Американская ассоциация сердца, Американской ассоциации диабета и министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов является дезинформирован, и откровенно нездоровым.
Вместо этого, они заряд, наш рацион питания следует включать множество высококачественных белков, жиров не должно нас озабоченность, и углеводы являются врагом. Это заложит основу для сражений между потерей веса отрасли и отрасли здравоохранения - с той лишь соглашением между ними, казалось, будет необходимости терять вес.
Эта проблема - как они ошибаются. И они оба правый. Наиболее регулярно выровняли критику каждого кажется законным - до тех пор, пока вы изучить рекомендуемые диеты в глубину. Садись и посмотрите на меня рекомендовал. Принять их на калорийность калькуляторами и сравнить ингредиенты и питательные вещества. Я делал, и что я обнаружил, было откровение.
В самом практическом смысле, все они говорили о той же диете.
Ах, там являются незначительными колебаниями, которые были грубо ветром из доли по рекламе реклама. Есть неправильное, что было указано, что факт. В нижней строке каждой и каждого из диета Аткинса, Южный берег питанию, зоны питания, в Американской ассоциации диабета диета, и сердце американской ассоциации сердца здорового питания - все из них - это извлечь наибольшую часть вашего калорийность питания в день в период с низкими углеводным овощей. Шпинат, брокколи, капуста - листья зеленого. Морковь, лето сквош, глубокий оранжевый богата овощами. Фрукты с высокой калорийностью и антиоксидантной обвинения. Цельного зерна - и это, когда кажется, споры возникают. [BR * *]
Почти без исключения сторонники низким CARB диеты для похудения и поддержания осудили рекомендованной диеты на том, что взрослые должны получить большую часть их рациона питания от углеводов. Что они не отметить также, что без каких-либо исключений, каждый из этих 'здоровых' диеты настоятельно рекомендуем избегать белый хлеб, крахмал, пищевые продукты, сладкие закуски с высоким содержанием сахара и консервантов, а также белого риса.
С другой стороны, медицинское сообщество решительно осудило низким CARB диеты для стимулирования потребления диете с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Но есть также сильная предложение в каждом из этих рационов вдоль линий "есть только до тех пор, пока вы не голодны". .. и минимального потребления овощей. Ужин предложил минимальную сумму овощей составляет 2 1 / 2 стакана. Как будет голодный Вы после употребления в два с половиной стакана растительного?
В конце концов, в нижней строке каждой потери веса программа объявлена так же:
* Питайтесь хорошо сбалансированный рацион питания, где большая часть калории получены из цельного зерна, овощей и фруктов. [BR * *] * Ешьте меньше калорий, чем расходовать. [BR * *] * Упражнение умеренно каждый день. [BR * *] * Узнайте, есть что, как и в жизни и Вы потеряете вес? и держать его покинуть!
Об авторе:
Кирстен Hawkins является питанию и здоровью эксперта от Нэшвилл, штат Теннеси. Посетите http://www.popular-diets.com/for более великого питания, благополучия и витамин
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
