Стратегическая Потеря Веса
Одна из первых вещей вы сделаете когда вы решаете потерять вес должно установить вес цели. Для большой части, той целью будет их ' идеально вес ', но для много, которых ' идеально весом ' может быть точно неправильный вес для их, котор нужно направлять для.
Леты dieting или быть overweight имеют физиологическое влияние двигать принципиальную схему тела ' идеально веса ' от поистине учтено идеально. ' точкой отсчета ' будет вес на ваше тело естественно чувствует само удобно. Если вы overweight на очень длиннее время, или если вы имеете последовательно ', то yo-yoed ', то ваше тело может ответить к вашей потере первоначальныйа вес путем понижать свой метаболизм потому что оно верит что вы starving к смерти. Это замедляя водит к обескураживая платам часто стучают людьми с их диетпитаний вс, и водит к возвратя все или часть lost веса.
Вместо направлять для ' идеально веса ' того звоноки для вас для того чтобы потерять вес устоичив на месяцы or even леты, много специалистов рекомендуют направить для целей более скоро термине достижимых. В виду того что большое часть исследования диетпитания показывает что большинств dieters теряют вес устоичив на около 12 недели, после этого ударьте платом, которое будет номер что они предлагают вас цель для. Стратегия много нашли работает наиболее наилучшим образом для их одним из чередуя периодов потери и обслуживания веса, каждых продолжая 8-12 неделей.
Выберите реалистическое количество веса вы можете потерять в 8-12 неделях. Вычисляющ что разумно и самый здоровый тариф потери веса 1-2 колотит в неделю, 30 фунтов в 3 месяцах не будет неразумен. Diet до тех пор пока вы не достигнуть ту цель, или на 12 недели, приходит сперва, и после этого переключите к диетпитанию обслуживания.
Почему переключите к диетпитанию обслуживания на тот этап? В части, вы даете ' суфлера ', пролом от более рестриктивной еды. Другая часть, хотя, что вы re-educating ваше тело и препятствующ ему установить новую ' точку отсчета '. Как только вы поддерживаете ваш новый вес на 8-12 неделей, установите другую цель потери веса, и движение back into режим потери веса. Путем давать вашему телу пролом от ' голодания ', вы отожмете свое сопротивление к терять больше веса, и back to dieting на ' первые 2 недели - недели что большинств люди теряют вес более быстро.
Вы также будете передать шанс ' напрактиковать ' поддерживать ваш новый, более здоровый вес. Исследователя находили то больше чем половина dieters take off значительно количество веса не поддерживает ту потерю веса раз, котор они идет ' с ' их диетпитания. Путем практиковать обслуживание веса в этапах, вы будете доказывать к себе что вы МОЖЕТЕ сделать их, и извлекать мощный отрицательный психологический блок.
Это будет работать с любым долгосрочным диетпитанием потери веса, никаким делом фокус. Вы будете считать их гораздо легке сделать если вы выбираете диетпитание, то имеет конкретные ' участки, как южный пляж или Atkins, в виду того что участки потери и обслуживания веса ясно положены вне для вас для того чтобы последовать за. Regardless of диетпитание вы выбираете, хотя, путем чередовать между участками потери веса и участками обслуживания, вы научите и ваше телу как поддерживать здоровый вес.
О авторе:
Kirsten Hawkins будет специалистом питания и здоровья от nashville, tn. Посетите питание http://www.popular-diets.com/for большие, well-being, и концы витамина так же, как просмотрения и комментарии на популярных диетпитаниях.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
