Еда супа miso и картошки
Я ранее описал hearty еду супа miso получает некоторое из своих протеина и большого части от pasta волос ангела. Здесь изменение на теме, заменяя ть pasta с картошкой. Оба recipes обеспечивают еду высокого протеина meatless, низко в сале.
Эти пропорции для одной персоны, и могут быть отрегулированы к вкусу.
Tofu и miso можно найти на grocers upscale, магазинах здоровой еды, азиатских продовольственный магазин.
Примите картошку о размере средств кулачка взрослого.
Scrub, после этого установьте на доске вырезывания. С острым ножом, отрезок в доль в 4 части, после этого crosswise в тонкие ломтики. Место в баке с 2 чашками воды и приносит к низкому чирею. Запланируйте на около 15 минутах для нежности вилки.
Добавьте к баку где-либо от 1/я к полному tablespoon полному diced высушенного чеснока, или свежего или, как будет удобна.
Или подготовьте некоторый diced свежий onion.
Добавьте к баку некоторые зеленые herbs, such as pre смешанная итальянская приправа. 1/2 к полному tablespoon работает для меня. Также добавьте некоторый свежий земной черный перец к вкусу. Я нахожу что pre смолотый черный перец не имеет никакой вкус.
В stead мяса, подготовьте от 2 до 4 tablespoons твердого tofu, помятые с вилкой.
В малом bowl или измеряя чашке, установьте о половинной чашке воды. К этому, добавьте округленный tablespoon затира miso. С вилкой, взбейте miso до тех пор пока разметанный он не быть справедливо хорошими. Теперь добавьте 2 свежих яичка и продолжите взбить.
Когда картошки нежые но реальные mushy, добавьте смешивание miso и яичка к баку, и пошевелите внутри. Поверните жару. Препятствуйте баку стоять минута или так, после этого извлекайте от печки. Охлаждать можно помочь с один или два миллиона кубиком льда пошевеленным внутри, или размещением от 3 до 5 минут в холодильнике.
Если miso не добавил достаточное соль для вашего вкуса, то добавьте малое количество соли. Лично, я почти никогда не добавляю соль пока варящ, как большинств подготовленная еда имею соль быть добавленным, such as miso.
Эти количества были обусловлены пробой и ошибкой. Поменяйте для того чтобы одеть ваш собственный вкус.
Этот суп будет едой в себе, или разделите и используйте как бортовая тарелка.
Appetit bon!
диетпитание ** с ФАКТАМИ, не МИФАМИ. **
О авторе:
Др. Donald A Miller будет автором "легкого диетпитания" здоровья
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
