Низкое диетпитание Gi или низкое диетпитание Carb? Одно Самое лучшее?
These days, большинств каждое слышало низких диетпитаний carb such as южное диетпитание пляжа и Atkins но GI или гликемическое диетпитание индекса будут справедливо новым именем на месте диетпитания.
Пока низкие диетпитания carb ограничивают количество углеводов, диетпитание GI фокусирует на качестве углеводов. Оно работает путем повышать потребление еды низко на гликемическом индексе, еде которая будет иметь нежно влияние на ваших уровнях сахара крови и держать вас полное длиннее.
Типичное низкое диетпитание carb, имеет рестриктивный участок в начале где ваш вход углевода строги лимитирован. Вы можете съесть полностью мясо, котор вы хотите и сала также unlimited, хотя южное диетпитание пляжа ободряет вас вставить к низким тучным мяс и здоровым салам. По мере того как диетпитание развивает, вы можете постепенно добавить в больше углеводов, типично тех с низким гликемическим индексом также теми которые более низки в carbs.
Хотя низкое диетпитание GI могло быть ново к вам, оно фактическ вокруг с й9ъ0'с и использовано в много европейских стран для того чтобы помочь управлять мочеизнурением. Недавн, однако, эта дорога еды получала множество внимания как здоровая дорога контролировать вес. Это диетпитание фокусирует на углеводах? carbs ?good? имейте низкий гликемический индекс и вы должны съесть множество их (incidentally, эти будут также едой которая мы знаем для того чтобы быть хороши для нас как плодоовощи, овощи и все зерна). carbs ?Bad? имейте высокий гликемический индекс и быть съедено в умеренности и смешано с низкими гликемическими carbs индекса для того чтобы понизить общее GI еды. В виду того что это диетпитание фокусирует только на carbs очень легко для vegetarians принять эту дорогу еды.
В сравнении, низкое диетпитание carb может ограничиваться в фруктах И овощах которые высоки в витаминах, минералах и энзимах также,как волокно. Carb сподвижницы много людей низкое diets с лицензией съесть как очень насыщенное сало по мере того как вы хотите, но тот выбор до индивидуала поэтому мы реально не можем ошибиться диетпитание для этого misconception. Низкое диетпитание GI полно плодоовощей, овощей, волокна и низко в сале но внимание хорошие, котор сала нашли в гайках. Оно ободряет еду сухопарых мяс в умеренности.
Пока мы все не знаем что мяс и сала никакое carb и зеленые густолиственные овощи будут низким carb, некоторые не могут быть осведомленны что еда имеет низкий гликемический индекс. Большинств овощи (за исключением картошек, свекл, тыквы) имеют очень низкое GI. Несколько плодоовощей имеют низкое GI включить цитрусовые фрукты, яблоки, сливы и персики пока большинств другие плодоовощи имеют значение средства GI. Oatmeal, большинств pasta и весь хлеб пшеницы также имеют низкое gi.
Так диетпитание само лучше?
Где много людей в профессии здоровья и питания рассматривают, что низкое диетпитание carb будет нездоровы, большинств каждое рассматривало бы, что диетпитание gi было очень здорово. Изучения показывали что еда серий фруктов И овощей может помочь подпиреть вашу иммунную систему валиком таким образом позволяя вас воевать заболевание и еда высоких тучных мяс может неблагоприятно повлиять на ваше здоровье и помочь способствовать к заболеванию сердца. Что был сказано, также было показано что быть overweight будет главный риска для здоровья для много заболеваний поэтому самого лучшего диетпитания вероятно одним которое работает для вас! Некоторые люди могли ответить более лучше к низкому carb, другим к низкому gi. Любая дорога, оно делает чувство сделать здоровые выборы еды, вход еды предела и тренировку для ваш богатырскя здоровье.
О авторе:
Укрытия Dobbins будут предпринимателем и редактором низкого Carb и низкого ресурса GI где вы можете выучить больше о гликемическом значении индекса еды.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
