Здравыйа смысл О Низких Диетпитаниях Carb
Маркетинг 2005, Inc Интернета Ardmore Авторского права.
С всем из противоречя изучений и пушистого толкования информации, будет никаким интересом который запутанность господствует когда она приходит к значению и безопасности nizkix-carb диетпитаний. Оно кажется как нагретые debates свирепствует везде!
Будет ли Atkins, южным пляжем или некоторым другим nizkim-carb планом, так много по мере того как 30 миллионов американцы следуют за nizkim-carb диетпитанием.
Защитники соперничают что высокое количество углеводов в нашем диетпитании водило к увеличивая проблемам с тучностью, мочеизнурением, и другими проблемами здоровья. Критики, с другой стороны, тучность атрибута и родственные проблемы здоровья к over-consumption калорий от любого источника, и отсутсвие физической деятельности. Критики также выражают заботу что отсутсвие зерен, плодоовощей, и овощей в диетпитаниях низк-uglevoda может вести к дефицитам некоторых ключевых питательных веществ, включая волокно, vitamin c, фолиевую кислоту, и несколько минералов.
Любые diet, погода низко или высоко в углеводе, могут произвести значительно потерю веса во время отправнаяа точка диетпитания. Но вспомните, ключ к успешно dieting находит в мочь потерять вес постоянно. Положил другую дорогу, маштаб показывает через год после идти с диетпитания?
Let's увидеть если мы debunk чонсервной банкы некоторая из тайны о nizkix-carb диетпитаниях. Под, перечисление некоторых уместных пунктов принятых от недавних изучений и научной словесности. Пожалуйста примечанием там может быть недостаточная имеющяяся информация ответить все вопросы.
- Разницы Между Nizkimi-Carb Диетпитаниями
Будут много популярных диетпитаний конструированных для того чтобы понизить потребление углевода. Уменьшение полного углевода в диетпитании намеревается что протеин и сало представят proportionately большое количество полного калорийного входа.
Atkins и диетпитания силы протеина ограничивают углевод к пункту где тело будет ketogenic. Другие nizkie-carb диетпитания как зона и жизнь без хлеба более менее рестриктивны. Некоторые, как барстеры сахара требуют исключить только сахары и еду которые повышают уровни сахара крови чрезмерно.
- мы знаем о Nizkix-Carb диетпитаниях
Почти все из изучений to date мало с широкий выбор задач исследования. Углевод, калорийный вход, продолжительность диетпитания и характеристики участника поменянные больш.
Большое часть из изучений to date имеет 2 вещи в общем: Никакие из изучений имели участников с средним возрастом над 53 и никакими из controlled изучений продолжаемых более длиной чем 90 дней.
Информация на более старых взрослых и долгосрочные результаты вряд.
Много изучений диетпитания не сумеют контролировать количество тренировки, и поэтому калорийного расходования, пока участники dieting. Это помогает объяснить несоответствия между изучениями.
Потерей веса на nizkix-carb диетпитаниях будет функция калорийных ограничения и продолжительности диетпитания, и не с уменьшенным входом углевода. Это находя предлагает что если вы хотите потерять вес, то вы должны съесть немногие калории и сделать так над длинним периодом.
Меньшее доказательство существует на длиннорейсовой безопасности nizkix-carb диетпитаний. Несмотря на медицинские заботы общины, никакие недолгосрочные отрицательня влияние не были найдены на холестероле, глюкозе, инсулине и уровнях кров-davleni4 среди участников на диетпитаниях. Но, отрицательня влияние не могут показать вверх из-за скоро периода изучений. Исследователя замечают что losing вес типично водит к улучшению в этих уровнях так или иначе, и это может возместить увеличение причиненное высоким тучным диетпитанием. Изменение веса длиннего ряда для nizkix-carb и других типов диетпитаний подобно.
Большинств nizkie-carb диетпитания причиняют ketosis. Некоторые из потенциальными последствиями будут тошнотой, тошнить, подбрюшной болью, и запутанностью. Во время первоначально участка nizkogo-carb dieting некоторые усталость и constipation может быть столкнут. Вообще, эти симптомы рассеивают быстро. Ketosis может также дать дыханию fruity запах, несколько как ногт-poliruet перевозчика (ацетона).
Nizkie-carb диетпитания не включают потребление больше калорий чем другие виды диетпитаний, как часто сообщает. Калорией будет калория и она не имеет значение погода, котор они приходят от углеводов или сала. Несоответствия изучения правоподобны результат uncontrolled обстоятельств; т.е. diet участники обжуливают на потреблении калории, калориях, котор сгорели во время тренировки, или любом числе других факторов. Тариф отключения для только (т.е. меньш чем 40 грамм CHO/day) nizkix-carb диетпитаний относительно высок.
Должны Вы Сделать? - 3 важных пункта, котор я хотел был бы re-emphasize:
- длиннорейсовый тариф успеха для nizkix-carb и других типов диетпитаний подобен.
- несмотря на их славолюбие, меньшяя информация существует на долгосрочном efficacy и безопасность низк-uglevoda diets.
- только nizkie-carb диетпитания не обычно sustainable как нормальная дорога еды. Скука обычно отжимает willpower.
Она очевидна после рассматривать тему, ту больше, well-designed и controlled изучения необходимы. Как раз не будет множества хорошей информации имеющегося, специально относительно длиннорейсовых влияний. Только nizkie-carb диетпитания производят ketosis будет анормалным и потенциальн stressful метаболически положением. Под некоторыми обстоятельствами это могло причинить здоровье отнесенные усложнения.
Диетпитанием, котор вы выбираете должно быть светокопия для продолжительности жизни более лучше есть, как раз быстро плана потери веса для достижения вашей цели веса. Если вы не можете увидеть, что съело предписанную еду более длиной чем немного дней или неделю, то шансами будут оно не будут правое диетпитание. К этому концу, следовать за вмеру низко тучным диетпитанием с здоровым балансом сала, протеином, углеводом и другими питательными веществами полезн.
Если вы решаете последовать за nizkim-carb планом, то вспомните что некоторые диетические сала связаны с уменьшением заболевания. Еда высокая в unsaturated салах свободно перевозк-navarnyx кислот such as оливковое масло, рыбах, flaxseeds, и гайках предпочесна к салам от животных начал.
Даже promoters диетпитания Atkins теперь говорят люди на их плане должно ограничивать количество красного мяса и насыщенного сала, котор они едят. Представители Atkins говорят специалистов в области здравоохранения только 20 процентов калорий dieter's должны прийти от насыщенного сала (т.е. мяса, сыра, масла). Это изменение приходит по мере того как Atkins смотрит на конкуренцию от других популярных nizkix-carb диетпитаний вызывают для более менее насыщенного сала, such as южный план диетпитания пляжа. Nizki1-carb dieting не должен быть рассмотрен как лицензия к gorge на красном мясе!
Другая алтернатива к "только" nizki1-carb dieting должна была бы дать вверх некоторую из плохой еды углевода но не "бросьте из младенца с водой ванны". In other words , еда высокая в обрабатываемом сахаре, заедках, и белом хлебе избежалась бы, но были сохранены еда высоко в сложных углеводах such as плодоовощ, картошки и все зерна.
О авторе:
Паыль Buckley профессиональные пилотными снабубежит статьи, концы и ресурсы его читатели как sideline. Уроженец boston, он в настоящее время resides в юговосточных США. http://www.healthydietzone.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
