Углеводы, протеины, и спрятанные сала
Недавняя весточка tv показала что различные тавра еды предлагают низкую еду углевода должную к требование общественности. То как раз показывает
как плох сообщено публике смогите быть.
Клиника Mayo (http://www.mayoclinic.com/) говорит нам то
"каждый день ваше тело требует некоторых питательных веществ, such as углеводы, сал и протеина, для того чтобы действовать правильн. Слишком
много из одного питательного вещества или не достаточно из других могут влиять на ваше здоровье."
Энциклопедия Britannica (http://www.britannica.com) говорит
как углеводы можно расклассифицировать, только они все описаны как молекулы углерода, водопода, и кислорода.
"углеводы будут самыми обильными молекулами в всей биологии."
Углеводы и масла будут серединами что заводы хранят энергия. Немногие сала завода насыщены.
Сала будут также смесями углерода, водопода, и кислорода, но в более сложных структурах чем углеводы. Больше
структурно скреплениями, меньше жидкость будут сало на температуре комнаты. Такие жидкостные сала вызваны маслами. Наполнять масла водородом создает больше скреплений водопода для того чтобы сделать жидкости в мягкие или трудные сала. Эти перевозк-sala плох
для сердечнососудистого здоровья. "необходимые наварные кислоты" одними человеческое тело не может создать от другой еды, such as протеины.
Протеины имеют много структур, но главным образом составлены углерода, водопода, кислорода плюс азот. Необходимые амино кислоты будут теми протеинами человеческое тело не может создать от другой еды.
Of course, еда также содержит необходимые витамины и минералы. Дополнения этих могут быть полезны, if not overdone.
Диетпитания высоких/низко углевода/протеина реально пропускают цель. Раз минимальные потребностямы каждого типа еды отвечаны, реальным вопросом будет высокие или низкие калории сравненные к используемым тем. Если вы едите больше, то чем ваша тренировка может сгореть, вы приобретаете вес, и наоборот.
Углеводы как сахары отлично по мере того как природа обеспечивает их, но не как уточнено и после того как я сконцентрировано людьми. Как любой источник калорий, сверхнормальное потребление водит к жировым отложениям. Детали поменяют, но мешок 5 фунтов свежих фруктов содержит немногие калории чем типичная штанга конфеты.
Supposed высокие диетпитания протеина часто заполнены с спрятанными салами. Например, рассматривайте земную говядину.
Центризуйте для науки в общественныйа интерес, с рапортами on-line на www.cspinet.org, скажите нам "usda позволяет ярлыки земной говядины сделать заявки которые были бы противозаконы на другом
еда." "земная говядина учитывает для 45 процентов говядины проданной в США и она добавляет тучное -- и больше артерии
насыщенное сало -- к диетпитанию среднего американца чем любая другая одиночная еда." "usda позволяет no more чем 10 процентов сала весом в большинств еде обозначена ' сухопарым.' Но usda позволяет земную говядину up to 22.5 процента сала, котор нужно вызвать ' сухопарым.' " Of course, то сало
"насыщено".
In contrast, протеин от заводов, such as зерна и legumes, имеет очень более менее тучное чем насыщены земная говядина и никакое из его. Tempeh, азиатская еда сделанная от всей сои
фасоли с тщательным заквашиванием, имеют больше протеина чем равного количества (том или вес) земной говядины, и также содержат все необходимые амино кислоты.
Так попытайтесь это для здоровых правил диетпитания. Съешьте все овощи и плодоовощи, котор вы можете стоять, но без соусов, шлихт, добавил сахар, масло, маргарин, или сыр. Это же применяется к еде зерна, such as все хлебы зерна и pastas. Получите по крайней мере некоторые из ваших протеинов от источников завода. Избегите всех
еда зажарила в сале или масле.
Я потерял вес и 1/3 моего холестерола крови путем уменьшение моего потребления говядины и свинины, увеличивать мою пользу broiled и испеченных рыб и цыпленка, и учить о еде сои которая теперь имеющяяся в Северной Америке.
Даже научные работники Ph.D. могут ввести в заблуждение с принятием желаемого за действительное. Бывший коллега моих часто был услышан к
опишите его высокий протеин, низкое диетпитание carb in terms of сложные биохимические теории, но он был всегда по крайней мере 100 фунтов overweight. Он также съел и выпил около 3 времени как очень по мере того как я сделал на, котор делят едах. Получите Реальным!
диетпитание ** с ФАКТАМИ, не МИФАМИ. **
О авторе:
Др. Miller будет автором "" легкого диетпитания "" http://easyhealthdiet.com/diet.htm""Exercise здоровья для
Младшие к Seniors "" статьям http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand многочисленн свободно на здоровье http://articles.easyhealthdiet.com/
7 из 10 смертей причинены preventable заболеваниями.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
