Кальций снижает риск остеопороза для женщин на таблетки
Выводы, опубликованные в "Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ (10.1210/jc.2004-0924), являются важными, поскольку предполагается, что 80 процентов всех женщин используют оральные контрацептивы. Если пилюли влияние на их костной массы не компенсируется с высшим кальция в молодости, пиковые годы развитие костей, мы можем увидеть увеличение числа случаев остеопороза Как только они достигают менопаузы. Согласно National Osteoporosis Foundation, 10 миллионов американцев страдают от этого заболевания, которое вызывает кости становятся хрупкими и UPS восприимчивость к переломам, а еще 34 млн больше потеря костной массы, которая увеличивает их шансы на развитие it.the противозачаточных таблеток, была впервые введена в 1960 году, но состав значительно изменился за последние 45 лет, наиболее заметно в дозировке, что в настоящее время значительно сократилось. Больше чем 45 различных марок сейчас available.The исследовательскую группу входили 135 здоровых молодых женщин в возрасте от 18 до 30 лет, все из которых имеют диетическое потребление кальция менее 800 мг в день, а 57 из которых сообщили с помощью пероральных contraceptives.These женщины были случайным образом распределены в одну из трех диет: диета средних молочных продуктов, где потребление кальция была увеличена до 100 до 1100 мг в сутки; высокая молочная диета, с 1200 до 1300 мг кальция в день, а также контроль диеты, где потребление кальция остается ниже 800 мг на day.A 200мл стакан молока содержит 243mg кальция, и столько же полу-обезжиренное молоко содержит 247mg.The исследователи Найдено, что в течение годичного периода, увеличение в рационе кальция позитивное влияние на изменение в процентах от общей массы тела, бедро плотности (МПК), массы тела, содержание (BMC) и костного area.Increased потребление молочных Продукты также предотвратить негативные изменения в процентах в общем объеме бедра ПРО в группе женщин, принимающих оральные contraceptives.Overall, степени различий в костной массы с повышенным диетического кальция отмечается в этом Исследование было между 1 и 2 процентов, что означает снижение риска остеопороза, от 3 до 10 процентов за один год. От 5 до 10 процентов больше костной массы, по оценкам, сократить риск переломов путем между 25 и 50 percent.The исследовании авторы поместили бремя для поощрения молодых женщин в свои молочные кальция на специалистов в области здравоохранения: "Врачи и специалисты в области общественного здравоохранения необходимо поощрять молодые женщины, особенно те, которые используют оральные контрацептивы, потреблять рекомендуемые уровни кальция (1000mg/day) в своем рационе для предотвращения ущерба для костной массы. "Те, с отвращением или непереносимость молочных продукты могут иметь в виду, что некоторые зеленые овощи, такие как брокколи, капуста, репа, а бок чой также хороший источник кальция, также как мягкое-костные рыбы, сушеные бобы и миндалем. Прием может быть увеличилась с диетической supplements.Mike http://www.health-shop.com Freije http://www.health-shop.info
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
