Правда о Омега 3
Поскольку д-р Basant Пури, консультант и психиатр доцент в лондонском Королевском колледже МРТ подразделение, освободили его выводы относительно Омега-3 и ее влияние на функции головного мозга и депрессию, многие исследования были осуществляется относительно благоприятное воздействие этой жирные кислоты. Исследования в течение последних двух лет неоднократно подтверждено, что Омега-3, вещество отсутствует в сегодняшних "диета" является одним из ключевых компонентов в мозге развитие и надлежащее functioning.The понятие, что Омега-3 был связан с депрессией и другими психическими заболеваниями, пришло около основанные на исследованиях, проведенных в Гарвардском университете в 1999 году на людей с биполярной и в 1996 году исследование в "Журнале Американской медицинской ассоциации изучения распространенности депрессии через десять стран. В Гарварде исследование показало, что рыбий жир является эффективным для лечения биполярных. В исследовании, проведенном в Журнал Американской Медицинской Ассоциации была дополнена в 1998 году, когда было обнаружено, что депрессия была ниже в тех странах, которые потребляются более высоких уровней fish.Omega 3 в рамках более здоровой DietOmega 3 представляет собой Найдено вещество, чаще всего в жирной рыбе, таких как свежий лосось, тунец, скумбрия, сардины и pilchards. За последние 100 лет в западной диеты изменилась радикально включать гораздо меньше рыбы и, таким образом, Омега-3 жирные кислоты. В то же время депрессия, по оценкам, увеличился до 100 fold.To сохранить идеал здоровья, в среднем человек должен потреблять пяти граммов в день основных жирных кислот (Омега разделены между 3 и Омега 6). Как это не может измениться в любой момент в ближайшем будущем некоторые рекомендации были установлены для тех, кто решил принять добавок Омега-3. Эти рекомендации будут перечислены ниже В разделе под названием "Омега-3 Дополнения". Omega 3 и BrainWhile преимущества Омега-3 жирных кислот можно заметить на многих уровнях, в самых больших открытий документально произошли в улучшении психического функций и здоровья. Омега-3, как сообщается, будут эффективны в лечении депрессии. Многочисленные исследования показали, что во время двойного слепого испытания, пациентов, страдающих от депрессии, которые принимают Омега-3 в течение плацебо отмечают значительное benefits.Similar результаты были зарегистрированы в лечении шизофрении и биполярных. Есть теория, что Омега-3 может быть использован для лечения других психических состояний, таких как внимание Дефицит расстройства, пограничные расстройства личности, дислексия и познавательного ухудшения Однако на момент написания этих убеждений обоснована ничем больше, чем предварительные data.Omega 3 и BodyThe Основными преимуществами сообщили Омега-3 для организма происходит в сердце. Американская Ассоциация Сердца рекомендует пищу жирной рыбы, по крайней мере два раза в неделю, с тем чтобы снизить вероятность сердечного disease.While исследований все еще продолжается в воздействии этих жирных кислот на сердце, к настоящему времени исследования показали, что они:? снижение риска аритмии, которая может привести к внезапной сердечной смерти? снижение уровня триглицеридов? Сокращение Темпы роста атеросклеротической бляшки? ниже кровяное давление (слегка) Кроме того, Омега 3, было зарегистрировано в качестве эффективного противовоспалительного. А согласно статье Джудит Horstman для Артрит Сегодня "Там в веские доказательства того, что рыбий жир добавок с омега-3 жирных кислот может облегчить ревматоидный артрит (РА) симптомы, помогают предотвратить Raynaud синдром спазмы и, возможно, облегчить некоторые волчанка является symptoms.There некоторые ограниченные данные о том, что сокращения в Омега-3 в среднем западная диета может быть фактором, способствующим росту:? астма? синдром хронической усталости? муковисцидоз? остеопороз? Простата cancerOmega 3 SupplementsAny хороший врач или диетолог скажет вам, что лучший способ получить какой-либо питательных веществ заключается в том, чтобы идти к источнику, и есть через продукты питания они исходят. В случае Omega 3 это будет, скорее всего, будут в виде жирных рыб, flaxseed, грецкие орехи, масло рапса и соевого масла. Тем не менее, это не всегда возможно, учитывая среднюю westerner в диете и образе жизни. Кроме того, для тех, кто страдает от тяжелой депрессии или с использованием Омега-3 для борьбы существующее положение, размер, содержащиеся в пищевых продуктах мы едим, не могут обеспечить достаточное количество этого жирные кислоты. Если это так, то важно знать, что вы ищете for.The Дополнение должна быть высокой в EPA (эйкозопентаеновая кислота). АООС вместе с ДГВ (докозагексаеновой кислоты) являются два активных ингредиентов в Омега-3. АООС считается терапевтическим элементом. Поэтому важно купить дополнение выше, чем в АООС DHA.Additional NotesDue на недавние события и исследования, Омега 3, и все ее потенциальные преимущества для здоровья, большая часть исследований и информации по нему, являются предварительными и основывается на более мелких групп испытания. Дополнительные исследования ведется и должна предоставлять дополнительные понять как это работает, и именно то, что его роль в функционировании мозга и development.Currently дополнительные исследования ведутся в рулон Omega 3 в мозг и нервные регенерации, депрессия, болезни сердца, артрит, рак, шеи и боль в спине, стресс и ассортимент других психических и физических conditions.About В AuthorInformation на Омега-3 и ее свойства представленной Mind1st.co.uk. Mind1st в единственный дистрибьютор PuraEPA с 90% чистой EPA. Посетите их веб-сайт для получения дополнительной информации о Омега 3 рыбы на нефть и как она работает.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
