Сахар, витамин C и конкурентного ингибирования
Carboloading иной variety.Saturday в Тусоне до 1982 версии Tucson марафона мы сидели на Тихий дворик Бена с некоторыми из наших друзей Запуск из Альбукерке с некоторыми углеводы жидкого сорта. Боб будет потреблять 18 Dos Equis и запустить пылающий 2:31 Марафон на следующий день. Сидя на другой стол был одним из величайших Бег Tucson, д-р Том. Тому в свое время бежал марафон, который 2:21 Было у мирового класса, в то время. Том загрузку еще другой разновидности-чизбургер. Он не будет работать так же быстро, как Боб на следующий день и не будет работать до его удивительной capability.The битва за витамин С. В 1978 версия марафон Fiesta Bowl в Феникс мне посчастливилось услышать д-р Томас Bassler говорить. Когда дело дошло до Бег травмы он рекомендовал витамином C. Я бежал 100 недель миля в подготовке и болела все кончено. В тот день я получил бутылку витамин С и побежала на следующий день без боли вообще. Я использовал витамин С тех пор, как с хорошими результатами. Битва, однако, будет в ярости. Доктор R никогда не принимал витамин С, так как он считал, что она не приносят никакой пользы, поскольку большинство об этом, он сказал: "будет выводится с мочой." Доктор Bassler, с другой стороны, решительно заявил, что не стоит запускать, если не дополнить витамина С. Мой собственный опыт проверить последнее, на постоянной основе для всех моих 25 год и два месяца работает streak.Does человеческого тела необходимо Справочная витамином С? Прежде чем идти дальше, давайте попробуем создать первое или не нужных организму витамин С из внешних источников, то есть пищи, напитков или добавок. Чтобы сделать это, мы сделаем краткий обзор биохимии витамин С от биохимии Stryer's Fourth Edition. Коллаген это основной белок соединительной ткани, такими как сухожилия Ахилл или связки и сухожилия в колене. Не вдаваясь во многих биохимических деталь, (витамина С ", аскорбиновая кислота" является необходимым для формирования гидроксипролина и это гидроксипролина что стабилизирует коллаген) Витамин C имеет решающее значение для надлежащего синтеза коллагена. Приматы (с тобой) не в состоянии синтезировать витамин С. Мы должны получить его из вне sources.The Первое наблюдение scurvy.Scurvy был впервые замечен в 1536 году Жак Картье, когда оно страдает его люди, которые изучают реки Св. Лаврентия. "Кое-кто потеряет все свои силы, и не выдержал на ноги ... Другие также все их шкуры пятнистых с пятнами крови пурпурный цвет: тогда она подняться до щиколотки, колени, бедра, плечи, руки и шею. Рты стали вонючие, их десны таким гнилым, что вся плоть упасть даже до корней зубов, которые также сделали почти все выпадать. "Это одна из самых ранних описаний болезни цинги. превентивные этого было поздно Обнаружен шотландский врач, доктор Джеймс Линд, в 1753 году. Он рекомендовал зелени или свежие овощи и спелые фрукты. Он настоятельно рекомендовал включить лимонного сока в рацион моряков. Это было ingored за сорок лет, но Наконец Адмиралтейство принял его совет и лимонным соком, был включен в рацион моряков. Сок лайма впоследствии заменен. Таким образом, британские моряки стали известны как "limeys." Существует нет вопросов человеческого тела делает необходим витамин C. Существует никаких сомнений в том, что сегодня человек не может синтезировать витамин С и не должны получать ее от внешних источников. Теперь, когда мы создали необходимость витамин С, давайте посмотрим, как много витамина С нам нужны. По словам доктора Тома нам не нужны никакие дополнительные добавки за пределами того, что мы получили в наших обычных источников питания. По словам доктора Bassler вы должны были дополнить витамин С, особенно если вы бежали С Бег является стрессом, как на соединительных тканей организма, но также и нагрузка на все тело. Эмоциональный стресс в другое время добавок витамина С, так как любое напряжение на всех витамин C-релизы в кровь из тканей и вскоре он выводится с мочой. Больше внимания вам приходится иметь дело с больше витамина С, вам необходимо дополнить. Да, внеклеточный витамин С будет выделено в мочу, если она не отброшен в клетки очень quickly.Vitamin С и иммунную system.One ранее сторонники витамина С, был д-р Лайнус Полинг, работа которого показали, что белое тело клетки крови требуются высокие уровни витамина С "внутри ячейки" для борьбы с инфекцией. Таким образом, он рекомендовал высокие дозы добавок витамина С для борьбы с простудой. И, как он, так и д-р Bassler четко подчеркнул, что существует нет магической дозу, вы просто взяли витамин С, пока не стало лучше. Доктор рекомендовал Bassler 2 г каждые два часа для запуска травмы, пока они не бросить больно. Я это сделал и works.The фагоцитарного индекса, сахар, инсулина и конкурентоспособной inhibition.Having использовать витамин С в течение более 25 лет меня часто спрашивают, сколько я должен принимать и часто спрашивал себя о дозировке уровнях. Это действительно стало очевидно, когда После открытия своего диабет взрослых в начале июля 1997 года, я бросил сахар. Моя доза витаминов C уровне для поддержания моего тела на 50-100 милю Продолжительность недели резко упали. Я был поражен, узнав, что мне нужна сумма после Я ушел сахар примерно одна четверть того, что оно было, когда я был еще Ingesting сахара. Сейчас в это интересное обсуждение answer.The больше сахара-Вы употребляете больше витамина С, вы need.The молекулы витамин С, глюкозу и фруктозу ближе всех очень похожи друг на друга. Если вы скептически относятся к этому, это очень интересное упражнение, чтобы проверить их молекулярных структур (в Stryer Четвертый Edition биохимии витамин С на стр. 455 и сахароза, глюкоза и фруктоза на стр. 471). Когда вы получите от простуды или другой инфекции, белых кровяных клеток и макрофагов, ходят на работу, чтобы избавить тело от вторжения бактерий или вирусов. Инсулин переносит витамин С в эти клетки, чтобы они могли снуют вокруг и выводить из организма инфекционным агентом. Реальная проблема возникает, когда одна потребления сахара на all.If есть больше глюкозы (сахара) во всем, чем есть витамин С, инсулин будет преимущественное позволить сахар чтобы войти в камеру. Уровень сахара в крови только 120 мг / мл (нормальные посты сахара в крови должно быть 100 мг / мл или менее) приведет к сокращению фагоцитарной Index (Индекс способности клеток к выводить из организма бактерий или вирусов) на колоссальные 75%. Приблизительно переводится, ваша иммунная система замедляет к сканированию. Это известно как "конкурентное торможение", т.е. одна молекула конкурирует в том же месте, чтобы проникнуть в клетку с другим аналогичным, но появляются различные биохимической молекулы. Молекула, что является предпочтительным (в этом случае глюкоза) тормозит вступление в другие молекулы (в этом случае витамин С). Чем больше Вы употребляете сахар-больше витамина С, вам придется бороться с инфекцией или сохраните свое соединительную ткань (сухожилия, связки и т.д.) без изменений. Следует также помнить о двух знаков слишком витамин С, головная боль и диарея. Я не могу сосчитать количество раз, что я буду болеть голова примерно в то же время или сразу после, работает травмы я лечил в себя уйдет hurting.Why оранжевый Сок не является хорошим источником витамина С. За все эти годы и сражений (обсуждение) о необходимости Справочная витамин CI слышал много раз "Ах, я просто пьют много апельсиновым соком. Проблема с оранжевым Сок является то, что наряду с витамином С он также содержит большое количество сахара. Чем больше вы будете пить больше сахара Вы употребляете. Вы также можете получать витамин С, но, что витамин С, вероятно, никогда не находят своего путь в белых кровяных клеток и макрофагов, поскольку его вступление в ячейке будет конкурентоспособным сдерживается весь сахар. Лимонный сок и сок лайма бы лучше источников, поскольку они не содержат столько же сахара. Оптимально вы бы не потребляют соки, но и весь плод как мать добродушный предполагалось. Это также помогло бы поесть диете, богатой органическими богатые витамином С продукты (такие, как MericleDiet) и Дополнение витамин С по мере необходимости. Вы также хотите принять во внимание, сколько Вы употребляете сахар и настроить Справочная accordingly.Conclusions дозы: человеческое тело должно иметь витамина С из-за пределов sources.The доза различна для разных людей, но понятия, что дополнение витамин С является пустой тратой денег, поскольку "все это выходит в моче" совершенно несовершенна и не имеет основы в человеке biochemistry.Linus Полинг был правильно, заявив, что необходимо принимать витамин С в виде дополнения до простуды или гриппа стихает. Эта концепция была тогда и остается-биохимическая correct.Once конкурентоспособной торможение вступления витамин C's в клетку глюкозой была создана, то для объяснения большой разницы в "доз, что работа" explained.There нет "магические" доза витамина С. Чем больше сахара Вы употребляете больше витамина С, вам нужно supplement.Supplemental витамин С является обоснованной концепции и имеет прочную основу в человеческом biochemistry.Post Script.I не услышали много в последнее время от Боба другим, чем он был либо выигрыш или предстоящий в секунду Pike's Peak восхождение. В последний раз я видел доктора Тома, он был в полной длины ног, поданных за передней крестообразной слезу в колене. Я в 25-м году моего Бег Streak (минимум 4 мили или 30 минут ежедневно), и только завершила шесть миль работать сегодня утром. Моя дозы витаминов С до примерно 1 грамм в день, и я иду более свободно. В качестве бонуса мне было около 25 лет либо без простуды или гриппа или даже хуже, вирусные gastroenteritis.Recommended чтения: Stryer биохимии Четвертый EditionNatural источники витамина С: перца чили, брокколи, сладкий перец, капуста, цветная капуста, клубника, лимон, горчица, репа, Брюссель рассада, папайя, мангольд, капуста, шпинат, киви, горошка, дыня, апельсины, грейпфруты, лаймы, помидоры, цуккини, малина, спаржа, сельдерей, ананас, салат, арбуз, укроп, мяту, петрушку и белокочанная greens.I не согласен с теми, кто считает, что мы должны попытаться получить витамина С, из природных источников. Я также согласен, что природные источники лучшем случае, однако, в периоды интенсивного напряжения или если вы работает много, она не может быть возможным, чтобы глотать достаточного количества витамина С из естественных источников, чтобы отвратить холодно, держите сухожилий Achille счастливы или просто держать голову на "прямой". Чтобы посетить 100% сахара, Vegan и 100% органических MericleDiet пожалуйста, посетите: http://www.DrMericle.com.Copyright Джон Mericle MD 2005 Все права Reservedhttp: / / www.DrMericle.com посвящена для достижения оптимальной производительности и максимального здоровья с помощью диеты
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
