Витамины: как поддерживать тело здоровым с помощью витаминов безопасным
Витамины являются важной частью здоровья диеты. В отличие от углеводов, белков, жиров, витаминов напрямую не предоставляют строительные блоки или энергии для Вашего тела; витаминов функцию в качестве помощников вашего тела в создание и пробоя вплоть строительные блоки и хранение и освобождение energy.Vitamins бывают двух основных типов: водорастворимые и жирорастворимые (см. таблицу на сайте ниже) Быстрый-руководство к витаминам по Shoppe.MD Интернет PharmacyIf ваша диета в целом соответствует USDA Food Guide пирамиды, вы получите рекомендуемое суточные витаминов (количество людей вообще нужно). Но есть много причин, почему эти руководящие принципы может и не получить нам витамины нам нужны .* День за днем жизни: В спешке повседневной жизни, это может быть трудно съесть последовательного сбалансированную диету. Иногда мы пропускаем питание или покупают их из других источников (например, рестораны быстрого питания) где мы не имеем свободного доступа к информации о питательной ценности .* беременности: Если вы беременны (или грудного вскармливания), возможно, потребуется существенно изменить ваши витамина. Фолиевая кислота имеет важное значение для мозга развитие и нервной системе, но в то же время избыток других витаминов (в том числе витамин А) может стать причиной серьезных повреждений плода .* стаж: Seniors часто сталкиваются с трудностями переваривание пищи и некоторых продуктов питания, в том числе те, которые могут обеспечить витаминами * Диеты: Находясь на низкокалорийной диеты или диеты, которые ограничивают определенные виды пищи могут значительно повлиять получает достаточное количество всех видов vitamins.So для многих из нас, витамины дополнения будут полезны в получении и оставаться здоровым. Но как и все остальное мы можем сделать для нашего здоровья, как важно знать факторы риска, как выгоды .* "слишком много Good Thing" Ловушка: Витамины в надлежащих дозах полезно для вас. Но многие витамины являются токсичными в больших количествах, поэтому, более чем достаточно, может быть плохой идеей. Избыток витамина А может привести к тошнота, рвота и шелушение кожи, а в долгосрочной перспективе может привести к значительному повреждению кости, мозг и нервы. Она также может быть очень опасно для развивающегося плода. Витамин Е может привести к росту LDL ( "плохого" холестерина), как и все жирорастворимых витаминов, накапливается в печени, поэтому, если вы берете немного больше каждый день, воздействие может проявляться с течением времени. Даже витамин D, кость потенциал витамина, может фактически поощрять потерю костной массы, если взятый в избытке .* Витамины не являются Еда: Витамины иногда называют "микроэлементами". Малые дозы могут держать нас здоровыми. Однако они не являются заменой для пищевой, что ваш организм нуждается для производства энергии и восстановления поврежденных тканей. Диеты что серьезно ограничить или ликвидировать белков, жиров или углеводов может нарушить функционирование, а также витамины не могут сделать для этой .* плодов и детей не являются взрослые: дети имеют специальные витамины для причина -- их тела нужны разные вещи, чем это делают взрослые. Лечить детских БАД, как и любой другой препарат, они могут на вкус конфет, но не дать вашему ребенку принимать больше рекомендованной дозы может иметь значительные последствиями. Чтобы сохранить плод растет и правильно, витамин обсуждение должно быть частью Вашей регулярные дородовые care.Dietary Руководящие принципы для американцев, www.health.gov / dietaryguidelinesU.SDA "Продовольствие Руководства пирамиды ", www.usda.gov/cnpp/pyramid2.htm" Получение достаточного количества витаминов. Вам нужно в дополнение к здоровой диете? "Mayo Clinic женская Healthsource. Том 3, выпуск 7 марта, P 4-5, 2003Kmietowicz, З. "Продовольственная Watchdog предостерегает против высоких доз витаминов и минералов," British Medical Journal том 326, Issue1001, 2003Oakley Г.П., Мандель JS, "Фолиевая кислота остается укрепление здоровья срочно приоритет ", British Medical Journal, том 329, выпуск 7479, p1375-1376, 2004Copyright (C) и Ян Shoppe.MD Мейсон, 2004-2005Ian Мейсон, владелец Shoppe.MD, ваш источник для он-лайн рецепту лекарства, наркотики Информация и поддержка forums.Ian является жиром до Fit студент здоровья, потеря веса, упражнения, и несколько боевых искусств; ведение нескольких веб-сайтах в усилия, чтобы помочь обеспечить последнюю дату и полезную информацию для
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
