Рыбий жир и множество хронических проблем со здоровьем
Недавно я услышал от пожилой пары, которая съедает лосося каждый день на завтрак. На мой разборчивый неба, что звучит не так аппетитно как вафли. Почему они это делают? Они утверждают, что лосось является самым совершенным на продовольствие планете, полной белков и омега-3 жирных кислот. Они делают это потому что они планируют жить долго time.Most из нас знает, что делает рыбу для ужина здоровее, чем бифштекс. Это ниже в плохой холестерин и некоторые другие вещи. Однако многочисленные исследования подтверждают гипотезу о том, что омега-3 жирные кислоты рыбьего жира, оказывает положительное влияние на целый список хронических заболеваний. Среди них высокий уровень триглицеридов, артрит, болезни Chrohn, рак, гипертония, AlzheimerÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", ¢? с болезнью, ишемической болезнью сердца и развития нервной системы детей. Сказать, что было бы сложно охватить все эти темы в одну эссе является заниженной. Но вот несколько examples.Japanese женщины имеют значительно более низкий риск рака груди, чем их американские коллеги. Тем не менее, японские женщины, кто переезжает в Америку и принять свой диетический модели имеют равный риску заболеть раком груди, как американские женщины в течение жизни одного поколения. Женщины, проживающие в Японии, имеют высокое соотношение омега-3 жирных кислот по сравнению с омега-6 жирных кислот в их груди. Исследования показали, что женщины с раком груди могут иметь до пяти раз более высокое соотношение омега-6 к омега-3. Омега-6 дисбаланс был показан по содействию изменениям growth.Breast опухоль тканей в ответ на диету сдвиг в течение приблизительно три месяца. Дополнение три грамма рыбьего жира в день (что эквивалентно ест два больших лосось) продемонстрировали четырехкратное увеличение в соотношении омега-3 к омега-6 в крови и аналогичные соотношения увеличения В ткани молочной железы снижая тем самым риск заражения груди cancer.The 1991 Роттердам исследовании рассматривается вопрос о распространенности хронических заболеваний среди пожилых людей на испытательном населения 5000 участников по крайней мере 55 лет. В частности, было сосредоточено на последствиях диетического жира в связи с этими хроническими заболеваниями. Диетические профили были собраны в том числе статистики общее количество жиров, насыщенных жиров, холестерина и полиненасыщенные жиры. Особое внимание было направлено на потребление рыбы потому что рыба находится высоко в омега-3 жирных кислот эйкозопентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновой кислотой (ДГВ). Из общего исследование 1,1% населения страдают с AlzheimerÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", ¢? с болезнью. Статистические данные свидетельствуют о связи между AlzheimerÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", ¢? S и высокой насыщенных жиров водозаборы. Потребление рыбы было связано с низким уровнем заболеваемости деменцией, особенно AlzheimerÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", ¢? С. Вскрытия показывают, что снижение уровня ДГВ в гиппокампе и фронтальный серое вещество головного мозга связаны с AlzheimerÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", ¢? s.Saturated жиров и холестерина, может негативно влиять на деменции, поскольку они влияют на сердечно-сосудистых заболеваний. Неблагоприятное сердечно-сосудистых осложнений, связанных с AlzheimerÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", ¢? С болезнью. В дополнение к этому, Омега-3 обладает противовоспалительными свойствами и было показано, играют определенную роль в мозг и неврологического развития у детей. Омега-3, могут иметь слабоумие предотвращения полномочия в качестве well.Some исследования показали, что существует взаимосвязь между неблагоприятным снижения уровня холестерина в крови путем диеты и лекарства и эмоциональное здоровье человека. Увеличение депрессии, самоубийства и убийства были связаны с диеты. Но оно не может быть мук голода, которые являются воздействующим фактором. Количество и Распределение омега-6 и омега-3 жирные кислоты могут играть существенную роль, оказывая влияние сыворотки крови липидов и изменения биофизических и биохимических свойств клеточных membranes.Epidemiological исследований в различных странах и в Соединенных Штатах в последние годы сократилась предложить омега-3 жирных кислот потреблению коррелирует с растущим уровнем депрессии. Это согласуется с установленной взаимосвязи между коронарной артерии болезни и депрессия. Омега-3 недостаток может быть также связано с депрессией связанных с алкоголизмом, послеродовые депрессии и несколько sclerosis.What о дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)? Это стал эпидемией нашего времени в результате чего миллионы детей уделяется лекарств. В дополнение к тому, что мы разрушаем внимание пролетов детей, поместив их перед телевизорами и компьютерах вместо того, чтобы хорошие книги, может быть диетических факторов, как well.A 1995 исследовании приняли участие 96 мальчиков в школах штата Индиана, 53 из которых был поставлен диагноз СДВГ. Пищей статистики незаменимых жирных кислот Были созданы на основе 3-дневного обследования каждого мальчика. Были никаких существенных различий между мальчиками СДВГ и других в связи с потреблением белков, углеводов, витаминов и минералов. Дополнительно 22 Измерения проводились, направленных на создание липидов и жирных кислот уровней в каждой group.It было установлено, что группа СДВГ обладают значительно меньшим количеством конкретные липидного жирных кислот в плазме, а нижний Концентрация общего жирные кислоты в красных кровяных клетках, чем не-СДВГ группе. Так как Омега-3 является основным полиненасыщенных жирных кислот, найденных в сетчатке и церебральной коры постулируется, что низкие уровни Омега-3 могут негативно сказаться на надлежащее функционирование мозга и, следовательно, способность к концентрации. Что не определено, является ли омега-3 недостатки были обусловлены недостаточным потреблением жирной кислоты или индивидуальной способности к метаболизму них. В любом случае, однако, выше водозаборов омега-3 через едят рыбу или принимая добавок рыбьего жира может помочь повысить омега-3 и, следовательно, помогают противодействовать последствиям из ADHD.Greg имеет степень в области науки, философии и божественность и в настоящее время IT developer.http: / / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
