Витамины для курящих
Многочисленные исследования и опросы неизменно показывают, что большинство взрослых часто едят продукты, которые содержат слишком мало витамина В6 и витамин E. Мы потребляют слишком много калорий, и слишком много Всего жиров, насыщенных жиров, холестерина и натрия. Женщины часто едят слишком мало фолиевой кислоты, железа, кальция и цинка. Вот почему так важно занять несколько витамина daily.The базовых потребностей в питании мужчин и женщин, которые курят являются аналогичные тем, которые не употребляют табак. Однако убедительных доказательств того, что курильщикам требуется гораздо больше питательных веществ, чем антиокислительную неприсоединения smokers.Essentially, курильщикам нужно антиокислительную питательными веществами, такими, как витамин C (также известный как аскорбиновая кислота) и витамин E. Было раз считает, что бета-каротин является атрибутом для некурящих, но недавние исследования обнаружили, что бета-каротин могут быть вредны для курильщиков здоровье. Бета-каротин можно найти в большинстве многих витаминов и избыток бета-каротин является рискованным для хорошего питания. Если вы курите и собираетесь принять многих витаминов, будь уверен, это не список бета-каротин, как один в ingredients.Too многие курильщики имеют неадекватные водозаборы антиоксидантов. Курильщики, как сообщается, потребляет ниже величины антиоксидантных питательных веществ, чем некурящих. Антиоксидантная питательные вещества имеют защитные функции с что касается рака, болезней сердца, катаракта формирования, когнитивные (ум) дисфункции, а также других заболеваний. Исследования считаем, что существует баланс между антиоксидантной защиты и компонентов, способствующих окислению в тело. Это баланс, вероятно, имеет отношение к здоровью или болезни. Некоторые компоненты сигаретного дыма содействия окислению, что обеспечивает высокий уровень окислительного стресса. Свободные радикалы, которые также способствуют окислению, взяты От табака. Сигаретного дыма, по оценкам, содержат 1.000.000.000.000.000 свободных радикалов на ингаляции. Эти свободные радикалы могут окислять жир компоненты кузова, и это вполне harmful.For, например, сигарет курильщики имеют более низкие витамина C (природный антиоксидант) водозаборах и плазменные уровни витамина C, чем некурящим. Заболеваемость раком, сердечными заболеваниями, а также катаракты ниже в группах населения, которые имеют высокое потребление фрукты или листовые зеленые овощи, все изобилует витамином C. курильщиков, которые употребляли продукты, содержащие более 200 мг витамина С в день было сыворотки витамина C уровня, эквивалентного числа некурящих, который потребляется 60 мг или больше установлено, что более высокие уровни витамина С в тканях легких, чем некурящие. Это наглядно отражает позитивные обороны механизм против свободных радикалов видов сигарет smoke.Studies пришли к выводу, что курильщики есть на 30 процентов ниже уровня витамина C, чем некурящим. Исследователи полагают, что никотин может вмешиваться с витамином C поглощения. Никотин усиливает метаболические ставки, поэтому повышение ставки, что витамин С метаболизируется. Лица, которые курят необходимо 100 мг витамина С (в сравнении с 60 миллиграммов для некурящих) каждый day.The тела наиболее эффективным является антиоксидант витамин E. курильщиков были обнаружены на более низкие уровни плазменного витамина E, чем nonsmokers.Smokers стремится питания добавок должен смотреть на несколько витамин, который содержит по крайней мере, все следующие характеристики: Витамин С (аскорбиновая кислота), витамин А, витамин B1 (тиамин), Витамин B2 (рибофлавин), ниацин, витамин B5 (Пантотеновая кислота), цинк Picolinate, витамин B6 (пиридоксин) и антиоксидантной Co-Q10. Некоторые добавки добавить Ginkgo Билоба листьев порошок, инозитол, Рутин, цитрусовые Bioflavonoid Комплекс, холин Bitartrate и PABA.If вы курите, или живут с теми, кто курит, очень важно, что вы сделаете правильный выбор для Вас защитить здоровье от рисков, связанных с курением. Один из самых важные решения, вы можете сделать это выбрать правильный многих витаминов. Это факт, что курение истощает организм важных питательных веществ. Кроме того факта, что одна биогенному, бета-каротина, были найдены в клинических исследования негативного воздействия на курильщиков здоровье. Бета-каротин, одна из форм витамина А, можно найти в большинстве многолетних vitamins.Link к: Betacarotene infowww.lungUSA.orgInformation на quittingInformation на выход и Предотвращение курения из Национального онкологического InstituteAvailable курильщика многих витаминных продуктов
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
