Еда к здоровью? думайте снова!
Так, ново о этом которое вы уже не знаете? Думайте снова. Оно не будет котор-вы-быть-osvedomlenn что будет важн, только быть-они - сигнал тревога, который. Держите ваши глаза и разум открытыми для избежания осадок к вашему нормальному здоровью. Наилучшим образом, примите вне вашу диаграмму диетпитания и критически расмотрите ее снова. Вы едите правую еду? И вы еда здоровы?
На onset, котор мы примем то еда здоровая делает не справедливый конец на еде хорошей еды. Ежедневные питательные вещества и диаграммы калории меняют для каждого индивидуального в зависимости от ее требований. Спортсмен и сидячая персона имеют по-разному требования для их питательных веществ и калорий по мере того как они горят вверх по по-разному количеству их. Она также зависит на ваших времени и индексе тела массовом.
Usda составил необходим диаграмму калорий для американцов для 2005 здесь для вас.
Если вы уничтожаете меньш, то чем 1800 калорий и вы teen, вы должны думать поднимать их до по крайней мере 2000 отсчетов день. Теперь, куда вы получите этим много калорий от и как вы высчитываете варкие значения еды, котор вы принимаете? И другие питательные вещества, котор вы?
Я не пойду в буря детали о вызванной фантазии едой. In brief, usda также рисовал вверх по диаграмме для того чтобы предложить нас все съесть для того чтобы получить этим много калорий. И они вызывают его пирамидкой направляющего выступа еды. Она справедлива что вы должны сделать немного вычисление сбалансировать ваше диетпитание.
Up to 5 сервировок овощей
Up to 4 сервировки плодоовощей
3 сервировки продуктов молока
Up to 11 из pasta, хлопья, и хлеба
От 2 до 3 сервировки мяса (и красно и бело), яичек, гаек и фасолей положили совместно.
Очень sparingly сала и помадки.
Так, должны вы обработать сервировку для того чтобы быть? Препятствуйте нам увидеть usda должен сказать на этом. Одна сервировка зерен будет ломтиком хлеба, одной унции хлопья, чашек 6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4aЅ сваренных риса и овощей каждого, одной чашки по каждому сока и молока и 2 -3 унций сухопарого мяса, одной чашек с половиной ых фасолей (Omi? so much!!)
Добавки или предохранители отрегулированы stringently FDA для наших преимуществ. Изготовления устанавливают к FDA, доказанным преимуществам и whatsoever отрицательня влияние новых добавок окончательн перед утверждением. Главные критерии для утверждения что добавки не должны причинить заболевания рака или сердца.
SNAC - С т у д е н т н у т р ii1 т ii1 о н а ш а р е н е с с ч а м п а ii1 г н, UCLA, делал некоторые интересные заключения. Согласно им, добавки образовывают как раз около 1% из ваш полный продовольственныа ресурсы. 98% будут сахаром, солью, перцем, мустардом, сиропом мозоли, лимонной кислотой и пищевой содой. И предохранители such as пропионат кальция использованы для того чтобы расширить срока годности при хранении хлеба. Но ждите минуту! Beware предохранителей как сахарин, нитрат натрия, sulfame к туза, BHA, и BHT. Они знаны, что причиняют рак.
Полемики на добавках потревожиться вы если вы приняли некоторое экстренное предосторежение. Это не что-то, котор никакие из американцов делают. Хорошая дорога должна выучить больше о добавках и прибегать к больше из еды свежей или минимумом обрабатываемой. Также, держащ след добавок помогите уменьшить подвержение к определенным добавкам.
Она делает чувство быть немногой тщательной пока покупающ овощи или плодоовощи. Более лучшее купить свежее in season. Look for синяки и скресты или отрезоки на vegetable коже. Эти отрезоки и синяки держат микробы балуют еду очень быстро. Покупка когда вы хотите к вместо заполнять ваш холодильник. Большинств фрукты И овощи имеют срока годности при хранении 4 -5 дней.
Теперь куда на земле это пищевое отравление пришло от? Или оно что некоторое тело преднамеренно?? Добро. Овощи и плодоовощи имеют высокие значения предохранения от здоровья. Все еще они получают загрязненными unintentionally из-за их регулировать на ферме или на рынке и во время перевозки. Бактерии и вирус приходят от окружающей среды и почвы. И после этого будут выпарки пестицида. Вы никогда не знаете когда вы не получают, что ваше здоровье осаживаете, из-за любого из этих. Отрегулируйте этот вопрос тщательно. Вы использовать средства специальности для мыть вашу еду. Для овощей и плодоовощей используйте разрешение мыла 10% для того чтобы выдержать перед мыть в бежать холодная вода. Вы знаете, мыть в водопроводе эффективно извлекает up to 90% из бактерий. Так, мыть дважды извлекает максимальные загрязняющьи елементы и бактерии. Также вы можете использовать слабое scrub/brush с разрешением мыла для того чтобы очистить. Позаботьтесь для того чтобы не повредить кожу вашей еды. Некоторые специалисты также рекомендуют перманганат калия к разрешению мыла. Но оно оставляет свой характерный запах.
Никогда не забывайте санировать все поверхности, котор вы подготовляете вашу еду дальше. Грейте воду мыла или отбеливая вода (1 порошок bleach ложки чая к литру воды) убивает большинств знанные бактерии кухни. Мойте вашу решетку дважды, before and after вы используете их. Высушите его прежде чем вы начинаете использовать их. Не забудьте помыть ваши руки перед вами отрегулируйте теперь чистую еду и every time после того как вы используете туалет, чихаете или кашляете, освободите таблицу et cetera. Используйте бумажные устранимые полотенца для того чтобы высушить с рук rather than ткани. Это обеспечивает максимальную безопасность путем исключать шансы recontamination.
Окончательно, что доску chop вы используете также обусловливает как здорово вы едите. Если вы используете pvc, то акриловая доска, они будут иметь ровные и non-porous поверхности когда они новы. Они не имеют скресты или отрезоки. По мере того как вы используете их дальше, скресты появляются на поверхность и они могут держать vegetable частицы и микробы начинают превращаться. Это можно вс помыть прочь по мере того как скресты более малы чем большая часть из щеток. Специалисты здоровья рекомендуют доски chop сделанные из древесины клена. Древесина клена более менее пориста чем большинств древесина, очень крепко и знаны, что имеет anti бактериальные качества. Помойте его с горячей водой с tinge bleach и упорки сухих оно. Будет хорошей идеей смазывать его дважды месяц (непахучее овощное масло или минеральное масло).
Втихомолку лож в не передавать что-нибыдь к судьбе но держать ваши глаза раскрывают к по возможности рискам к вашему здоровью. Бдительность может только держать вас приспосабливать, slim и больше чем что-нибудь еще - здоровые. Пожелайте вам ' счастливую еду '.
Автор Rajgopal писал на технически делах и в это avtar он начал сочинительство healthcare. Rajgopal будет инженер-механика и служило фармацевтическая промышленность. Oflate он клал его опыт внутри к сочинительству healthcare.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
