Дефицит калорий
Я уверен, вы слышали, вы должны построить больше мышцы, чтобы можно сжигать больше жира. Я уверен, что вы также слышали, что вы должны положить ваш организм в экстремальных дефицит калорий, чтобы потерять вес. Я ставку вы также было сказано, что еды на диете с высоким содержанием белка сделает вам похудеть faster.Do не диеты с высоким содержанием белка! Слишком много белка может привести к почечной недостаточности. Будьте осторожны! Если бы все мы были вынуждены делать это сжигать больше калорий, чем мы в потеря веса будет легко. Почему? Поскольку большинство людей остановить пищу, когда они хотят похудеть. Она работает на 2-4 недели, но затем вдруг, он останавливается. Ваш организм приспосабливается к нижней калорий. Теперь у вас есть снижаться ваши калории еще держать потерять вес. Довольно скоро вы голодающую yourself.Think об этом. Пусть ваше тело требуется 1600 калорий в день. Если вы съели только 1000 калорий, что будет означать, что вы бы терять веса в соответствии с теорией. В таком случае вы должны быть в состоянии съесть все КРАХМАЛ и сахаров вы хотите, пока вы не превышает 1000 калорий. Будем считать это еще один шаг вперед. Скажем, вы ничего не едят , а 1000 калорий из пончики. Ну, вы должны терять вес, не так ли? Конечно, нет! Помимо получения больными вам набрать вес. Но почему? Поскольку тело использует каждый калорий вы едите в другой способ. Тело использует калорий от белков, иначе, чем калорий из крахмалов. Поэтому в нижней строки не в том, сколько мы едим, то что и когда мы едим! Как об этом! Вы можете есть все больше и терять вес. Ключевая заключается в том, чтобы съесть мини-блюда каждые 2,5 до 3 часов, сохраняя ваше тело и ваши топливом метаболизм humming.Make обязательно включать овощи на каждой еды и фруктов, по крайней мере 3-х разовое питание. Выбрать целом (нерафинированного) зерновых культур, таких, как старомодное овсянка, коричневый рис и гречневая крупа и природных крахмалов, таких, как сладкий картофель и фасоль. Кроме того, есть небольшие фрагменты белка в каждый прием пищи. Ваша часть размер должен равняться размеру колода карт. Что касается жиров, это лучше, чтобы ваш жир из льна масло, лосось и другие источники, которые обеспечивают основные жирных кислот (Омега 3, 6 И 9). Чтобы ограничить количество насыщенных жиров вы едите убедитесь, что вы едите куриные грудки без кожи и удаления весь видимый жир. Если вы хотите, чтобы омлет или яичница, используйте одно целое яйцо и 5 яичных whites.The тело не только использует каждый калорий вы едите иначе он также БЕРНС каждого калорий иначе. Ваш уровень активности будет зависеть калории, которые организм использует для получения энергии (белков, углеводов и жиров). Большинство людей будут лишь сжигать калории из пищи они уже есть в течение дня и не использовать их жир магазинов. Иными словами, они есть, чтобы они могли пойти в спортзал и сожжет его покинуть, а бесконечный цикл. К сожалению, некоторые люди не едят достаточно, и они идут в тренажерный зал и ожог от мышечных белков. Они теряют вес, однако Они также получить дряблые из-за потери мышечной tissue.The идея поставлять свое тело с калории, необходимые для поддержания нормальной функции организма, и сожжет Off калории при хранении жира. Если вы чрезмерно поесть, ваше тело будет хранить избыточные калории в качестве жира. Независимо от того, сколько вы мероприятие, Вы по-прежнему будет хранить жир, а не потерять его. Если вы едите слишком мало вашего тела, будет думать, что он голодает, и придерживаться ее жира магазинах. Независимо от того, насколько Вам осуществить многое, вы будете держать вашу хранится жир и терять драгоценное muscle.If организма функции встретился сначала поставлять ему сумму калорий он должен несколько раз в течение дня, то избавиться от жиром невероятно быстро. Поверьте мне, человеческое тело не является fat.My потеря жира и фитнес-план "Каждый орган теряет" даст вам инструменты, нужно, чтобы начать здоровый жир потери программу. Стиль питания и осуществление изложенных в моей книге это одно, что Вы можете следить за жизнью, не лишенных чувства. Если вы серьезно потерять жира и получать Пригоняемые перейти к http://www.aim4nutrition.com и начать работу уже сегодня! Aimee Deak является сертифицированным личного инструктора, питание аналитик и автор книги "Каждый орган теряет", удобном для последующей, пошаговое руководство по жира loss.You можете найти более подробную информацию о потере жира и осуществлять на ее веб-сайт
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
