Busting молочной миф? Правда о нашем здоровье и молочные
Миллионы людей во Великобритании потребляют молочных продуктов, на ежедневной основе. Наше огромное потребление молочных это объясняется не только для удобства он привносит в приготовлении и привычки приготовления и молочную пищу для Большинство из нашей жизни, но более опасно, поскольку в мантру, которую мы кормили государственными и молочной промышленности, что это полезно для нашего здоровья, то вам необходимо для обеспечения молочными вы потреблять достаточно кальция для поддержания сильного и здорового bones.The историй мы рассказали о том, почему мы должны потреблять молочные основываются почти исключительно на полуправде и по инициативе, а не на благо здоровья нации, но и обеспечить продолжение прибыль от молочного industry.The Мифы Ближайшие Почему мы должны пить MilkWe нужен кальций Предоставлен Молочные сильной BonesDairy Великобритания выступает за поощрение три порции молочных продуктов в сутки. Они утверждают, что результаты исследований показывают, что молочные является "даже более благоприятных (с точки зрения давления, уровня холестерина, контролировать вес, некоторые виды рака, костей и зубов), чем фрукты и овощи". Это был золотой Билет в молочной промышленности на протяжении многих, многих лет? независимо от того, что она просто не соответствует действительности. Буквально сотни авторитетных исследований проводились на протяжении многих лет и с большим сечением участников показали, что увеличение потребления молочных не коррелирует с повышенной прочности кости (Cumming и Klineberg, 1994; Хуан и Himes, 1996; Каммингса, Nevitt и Браунер и др., 1995; Нордин, 1997). В ряда исследований, молочный кальций, как было показано, на самом деле увеличивают риск остеопороза и снижения прочности костей! Как молочной промышленности по-прежнему разрешено для продвижения своих товаров на основе результатов преимуществах молочного кальция находится за понимание. Исследования доказали, что вне всякого сомнения прочности кости, не связанных с кальцием intake.Bone прочность увеличивается путем осуществления (Lloyd, Пети и др., 2004), увеличилось потребление овощей и фруктов (Такер, Ханнан и др., 1999), а также сокращение животного белка и натрия (Финн, 1998) .3 порций молочных Помогает Вес Loss'Dairy менеджмент инк (отвечает за 3-в-день кампании ) является некоммерческой внутреннего и международного планирования и управления организацией, отвечающей за растущего спроса на американские производства молочных продуктов, по имени американского молочных фермеров ". ? Поэтому ясно наше благосостояние более важным, чем продаж и прибыли, а затем?. В Англии и США молочных отраслей выделяют все больше и больше своих маркетинговых потратить на сообщение о том, что три порции молочных могут реально помочь людям потерять weight.This кампания имеет четкой коммерческой, а не целей в области здравоохранения в качестве молочной промышленности с нетерпением, чтобы dieters приводятся основания для продолжения потребляющих молочные. В США, на $ 180 млн. молока усы рекламную кампанию, в ходе в начале 2005 года была возглавляемая знаменитости, такие, как д-р философии, предоставляя потребителям очень мало информации, но отправка сообщения, что это нормально потреблять молочные на регулярной основе. Эта кампания была встретился со смешанными обзоры в области здравоохранения кругах, а в нижней строке в том, что она дала толчок развитию продаж молока в США через публикации только одно исследование, финансируемое молочной промышленности, и с весьма сомнительным данным. Является ли это юридические? основе их аргумент состоит в том, что молочное содержит кальций (кости сильнее аргумента снова), а также калия, фосфора, белков, витаминов D, A и B12, рибофлавин и ниацин. Тем не менее, нигде на протяжении всего 3-в-день литературе количества этих питательных веществ или ежедневные потребности обсуждаться? , ни тот факт, что вы можете получить каждый из этих питательных веществ в изобилии из фруктов и овощей, не потребляют холестерина, калорий, насыщенных жиров и сахара, содержащегося в молочных produce.There это не просто так, чтобы молочные может помочь снижению веса. Даже обезжиренное молоко составляет более 50% сахара (в процентах от калорий), а также тысячи научных исследований, проведенных на молочные и ее роль в области здравоохранения, только один исследователь утверждает, что молоко помогает снижению веса. А его исследования финансируются молочной industry.The факты о DairyThe рост рак, болезни сердца, диабета, ожирения и астмы, которые происходили в западном мире за последние столетия непосредственно коррелирует с увеличением молочных consumption.In сути, профессор наук о питании в Корнельском университете, Колин Кэмпбелл, провела исследование крупнейших питания и болезней в медицинской истории. Его выводы невероятное - высокое животное кальция и белка животного приема является главной причиной дегенеративные disease.Granted, молочные может содержать определенные полезны питательные вещества в различных пропорциях. Однако, подобно тому, как мы часто слышим, что кофе, красного вина и темного шоколада являются "хорошо для нас", это не означает, что мы следует игнорировать негативов или запустить на диете из красного вина и шоколад на завтрак, обед и ужин. Как и во всех жизненного выбора, мы должны взвесить и решить про и заключенных? и молочных продуктов, заключенных намного перевешивают профи. Двенадцать фунтов молока требуется производить одну пинту Бен очень богат льдом cream.Reasons к Kick молочной Habit: 1. Транс-жиры, сахара, насыщенных жиров, холестерина, химическая, CaloriesDairy продукты изрешеченные опасно высокие уровни плохо, насыщенных жиров, холестерина и сахара, который все в значительной мере способствовать дегенеративных заболеваний. Например, сливочное масло 100% жир, сыр чеддер 74% жира, цельное молоко 49% жира и даже'2% молока 'составляет 35% жира. Высокие жиров диеты являются, без сомнения, тесно связаны с тревожного уровня ожирения в США и Великобритании, причем исследования показывают, что 59% американских мужчин и 49% американских женщин в настоящее время существо избыточный вес. В отношении молочных продуктов, это может что-то делать с тем фактом, что средний американец потребляет около 600 фунтов молочные продукты с каждым годом? что в пять раз больше, чем молочный фруктов! 2. CancerDairy продукцию напрямую связаны с повышенным риском рака предстательной железы, рак яичников, рак простаты, рак молочной железы, толстой кишки и рак яичек cancerThe Рака Американского общества говорится, что "о одна треть из 500000 случаев смерти от рака, которые происходят в Соединенных Штатах каждый год из-за диетических факторов? Хотя Комитет признает, что диета не может гарантировать полную защиту от любых заболеваний, мы считаем, что наши рекомендации, предлагать лучшие питания информация в настоящее время для того, чтобы помочь американцам снизить риск заболевания раком. "Кроме того, их две самые высокие рекомендации:" 1. Выберите большую часть пищи вы едите из растительных источников "и" 2. Ограничьте потребление высоким содержанием жиров пищевых продуктов, особенно животного происхождения ". 3. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) сердечно-сосудистых заболеваний является основной причиной смерти в Великобритании и США в том, что исследования более 3000 американцев страдают от сердечного приступа каждый день? и в течение последних 40 лет исследований из авторитетных журналов, таких, как Международный журнал по кардиологии, Европейский Журнал эпидемиологии и Американский журнал клинического питания все обнаружили прямую взаимосвязь между регулярным потреблением молочных и массовый рост CVD.This повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний является не только результатом холестерина и жиров , содержащийся в молочных продуктов, но и животных белков, углеводов, молока и молочных сахар лактоза, которые играют хаос в наших телах health.4. OsteoporosisFor многих лет молоко было сбыта для своей предполагаемой способности предотвратить остеопороз? Тем не менее, исследования показали, это будет неправда. По словам 12-летней медсестры Гарвардского здоровья исследование, потребление молока было абсолютно выгоды с точки зрения риска переломов костей, и что повышение молочный кальций действительно может иметь обратный эффект и привести к снижению прочности костей! изучения факторов, эффект костной прочности у молодых взрослых, подчеркнул, что осуществить это на самом деле преобладает детерминантом прочности костей. Другие исследования разведки, которая рассмотрела более 58 исследований в области питания и здоровья костей найдено очень мало свидетельств того, что увеличение молоко или другие молочные всасываемого улучшил костной прочности молодежи .5. Диабет Медицинская наука доказала, вне всякого сомнения, что существует прямая связь между частым потреблением молочных и повышенный риск диабета. Например, кросс-культурное исследование, проведенное с детьми из 40 разных стран определили, что чем выше потребление молочных и других продуктов животного происхождения, тем больше вероятность того, ребенок был развивающихся диабета. В исследовании Кроме того, было установлено, что те дети, которые в основном вегетарианской диеты имеет весьма уменьшился риск. диабета Великобритании утверждают, что "более 80 процентов людей с диабетом типа 2 имеют избыточный вес при диагностике. Чем больше вы лишний , тем больше риск развития диабета ". Они также добавляют, что те с сердечно-сосудистыми заболеваниями и лиц с повышенным артериальным давлением, также высоко на риск развития диабета. Как становится ясно, что диета с высоким содержанием молочных резко повышает вероятность быть избыточный вес и страдает от сердечно-сосудистых проблем, то шансы, страдающих от сахарного диабета, также increased.Life После DairyTransitioning на молочные свободной диета или сокращение объема потребления молочных вы не так сложно, как вы думаете? и преимущества хорошо стоит жертв. Тем не менее, многие люди сохраняют молочные их рацион питания из-за убежденности в том, что вам нужно для молочных обеспечить Вас дать вашему телу определенных питательных веществ. Это, безусловно, не так, как диета, которая богата листовые, зеленые овощи и фрукты предлагает Вам намного больше питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов: Источники Кальций: Зеленые овощи, такие, как капуста и брокколи, миндаль, и намного лучше, чем молоко, как кальций sources.Iron: Молоко действительно очень низким содержанием железа, а также причины потери крови из кишечного тракта, которые еще истощает железной магазинов от тела. Сушеные бобы и темно-зеленые листовые овощи являются отличными источниками железа, и даже сообщил, что является более эффективным источником железа для каждого калорий, чем мясо или любой других животных produce.Protein: Это общее заблуждение, что вегетарианцев или тех, кто не употребляет молочные регулярно так или иначе будет недостаток белка. Это не может быть дальше от истины. Хотя продукты животного происхождения часто содержат больше белка, чем некоторых овощей, важно отметить факт, на самом деле, сколько белка организм потребности на ежедневной основе. ЗРД белка только 47g для женщин и для мужчин 54g. Это легко потребляется на разнообразные молочные свободной диете? В самом деле, за потребление белка может оказать весьма негативное воздействие на организм inlcuding сокращение функцию почек и, возможно, началом osteoperosis.Non молочные источники белка относятся зерновые и зерно; листовые зеленые овощи, Бобовые - фасоль, чечевица, горох, арахис; орехи; Spirulina, семена, соевые продукты; Ростки; Wheatgrass и других трав / зеленый порошки; Wheatgrass сок фактически полный белка и содержит, среди прочего, следующие аминокислоты: аргинин, серин, absenisic, лизин, аспарагиновая кислота, глицин, аланин, метионин, лейцин, tryptophane, фенилаланин, валин и valine.There фактически не связанные со здоровьем причин, почему следует потреблять молочные на регулярной основе. Для питательных веществ, что она содержит, жертвы и ущерб, оно вызывает в организме намного перевешивает любые потенциальные benefit.Energise для жизни направлен на то, чтобы вы всю информацию вам нужно сделать наиболее обоснованные решения о вашем рационе питания и образе жизни, - а также все преимущества вы бы ассоциировать
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
