Хорошие плохие жиры и жиры - Что разница?
Как низко Дитер карбюратор, в вашем рационе, несомненно, с высоким содержанием жира. И если вы сделали исследование о различных видах жиров, вы, вероятно, слышали два больших умными словами окружающих жиры сегодня - "хорошие жиры" и "плохие жиры". До этот момент, возможно, думал, что все жиры плохо - или хорошо, но только на низких dieters.In карбюратора этой статье я собираюсь перейти на котором жиры являются "хорошими" и которое жиры "плохие" - и как часть каждого вы должны потреблять с низким diet.Let карбюратора 'S начинаются с "плохой" fats.1. Насыщенные fats.As низким Дитер карбюратора, вы столкнетесь с этим часто. Насыщенных жиров в жировой отрубов мяса, сыра, молока и птицы с кожей. Многие страны с низким CARB диеты, такие как Аткинс, предположили, что в прошлом диете потребление насыщенных жиров, но большинство сейчас утверждают, что диета потребляют больше "хорошие жиры". насыщенных жиров увеличения плохого холестерина (LDL), которая может привести к сердцу заболеваний и некоторых видов рака. Если ваш низким CARB является диета с высоким содержанием насыщенных жиров, вам следует рассмотреть возможность расширения этой обратно до уровня, который насыщает ваши стремления, но не ставить под угрозу ваш health.2. Гидрированный Жиры (транс-жиры). Гидрогенизированные жиры являются антропогенными, но они взять на себя многие из черт, насыщенных жиров. Они специально модернизирована для пребывания на жестком temperature.You комнаты можно найти в гидрогенизированные жиры и сладости Печенье, которое вы, скорее всего, не будет есть на низкой CARB диеты, однако вы также можете найти его в любом маргариновой продукции, поэтому важно проверить ингредиенты на этикетках пищевых продуктов, прежде чем купить them.Now, для "хороших" жиров: 1. Мононенасыщенные fats.Monounsaturated жиры являются натуральными жирами, которые снижают "плохого" холестерина (LDL) и предотвращению "хороший" холестерин (ЛПВП) от получать меньше. Как низко Дитер карбюратора, Вы вероятно, сталкиваются многие мононенасыщенные жиры в виде рапсовое масло, оливковое масло, арахисовое масло и nutsNot только эти источники карбюратора или с низким CARB, но большинство из них также являются высокий белок, содействовать добрым сердцем здоровье, и может снизить риск возникновения некоторых cancers.2. Fats.Polyunsaturated полиненасыщенные жиры также являются естественными жирами. Они делятся на две основные группы: омега-3 и омега-6 жирных кислот. Как низко Дитер карбюратора, Вы можете найти Омега-3 в большинстве видов жирной рыбы, такой как лосось и форель; Омега-6 жирные кислоты можно найти в большинстве семени oils.Omega жирные кислоты способствовать снижению вредного холестерина, содействовать здоровье мозга, а также сокращению случаев внезапной смерть от сердечной attacks.As низким Дитер карбюратора, Вы встретите много жиров. Важно, что вы едите насыщенных жиров, чтобы утолить ваш голод и предотвратить тягу, но вы должны также сосредоточиться в основном на "хороших" жиры - на полях и мононенасыщенные жиры - увеличить ваш "хороший холестерин", снизить плохого холестерина "и предотвратить некоторые типы cancer.Benji Пункты работает http://www.list-of-low-carb-food.com , специализирующаяся на Преимущества низкоуглеводной образ жизни. Сайт содержит сокровищница информации для потери веса, и включает в себя список низкая Foods карбюратора вместе с информативные статьи и свежие низкой заголовки карбюратора.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
