4 Шага К Здоровью Мозга
Новые изучения приносят к нашему вниманию что высокие уровни холестерола могли сделать клетки мозга более прональным к слабоумию. Сердце и мозг подключены к долгосрочному здоровью - много вещей пациенты сердца делают хороши для all of us для того чтобы держать наш мозг здоровым, слишком. Так путем предотвращать инфарчт, вы можете избежать утечкаа умов.
1. Витамины Б Взятия.
Витамины б могут помочь stifle момоцистеин, amino acid кровеносные сосуды тот повреждений. Новое изучение seniors от исследователей на Чюичаго-osnovannom институте спешкы нашло в 2004 что seniors с низкими уровнями ниацина были более правоподобны для того чтобы вытерпеть от Alzheimer's. Получите в привычке принимать комплексу б качества каждый день.
2. Попытайтесь Ginkgo Biloba.
Я извлечено от стародедовского вала ginkgo, biloba ginkgo учтено самым лучшим всех мозг-forsiru4 дополнений на рынке. Изучения людей с заболеванием Alzheimer's показывают что ginkgo увеличивает подачу крови к мозгу и улучшает отозвание памяти. In addition, ginkgo potent anti-inflammatory и противоокислительн. Ginkgo утончает кровь и clash чонсервной банкы с некоторыми лекарствами, специально растворителями крови; так проверите с вашим доктором перед принимать и make sure не принять перед хирургией.
3. Избегите воспаления.
Хроническое воспаление, слабеет ли от раздражанного заболевания кишечника, воспламененных камедей, или аутоиммунного заболевания, артерии как в сердце так и в головке. Воспаление делает артерии более уязвимым для того чтобы повредить и увеличивает опасность инфарчта и хода. Держите глаз на знаках заблаговременного предупреждения воспаления.
4. Работайте ваш мозг.
Более старые люди будут читателями остаются острыми пока те мирят tv расплавить в кресло. Когда исследователя сравнили те пораженные Алзюеимер'с и их уровнем активности, 47% более менее правоподобно для того чтобы начать заболевание чем те которые таксировали их мозги наиболее меньше. Сделайте прочитанные головоломки кроссворда, карточки игры, напишите детальное и интересные и-мэйла к всем вашим друзьям, surf стержень, и как раз пребывание равнины многодельное.
Дополнения месяца:
Ginkgo Biloba
Ginkgo будет самым старым living видом вала, геологохимическими показателями показывает этот завод растет на земле на от 150 до 200 миллионов лет. Оно сперва было принесен к europe в 1700's и это будет теперь общ предписываемым снадобьем в Франции и Германии.
В последних 30 летах, больше которые 300 изучают давали клиническое доказательство что ginkgo предотвращает и помогает много проблем повсеместно в все тело. Ginkgo приобретает опознавание как тоника мозга увеличивает память из-за своих положительных влияний на васкулярной системе, специально в мозжечке.
Ginkgo может помочь противодействовать влияния вызревания, включая умственные усталость и отсутсвие энергии.
Работы Ginkgo путем увеличивать подачу крови к мозгу и повсеместно в сеть тела кровеносных сосудов поставляют кровь и кислород к системам органа. Он увеличивает эффективность метаболизма, регулирует нейротрансмиттеры, и форсирует уровни кислорода в мозге который использует 20% из кислорода тела.
Ginkgo было использовано для того чтобы сбросить напряжение и тревожность и улучшить умственную бдительность, повысить настроение и восстановить энергию.
Ginkgo также действует как мощное противоокислительн и способствует к оксидации свободных радикалей поверены, что способствуют к преждевременным вызреванию и слабоумию. Противостарители также защищают глаза, сердечнососудистую систему и центральную систему.
Ginkgo может также помочь контролировать преобразование холестерола к металлической пластинке связанной с твердеть артерий, и может ослабить constricted кровеносные сосуды.
Изучения подтверждали что подача крови увеличений ginkgo к сетчатке, и могут замедлять ретинальное ухудшение качества resulting in увеличение визуально остроконечности.
Топить-Svobodno Ниацин
Витамин б 3 - (ниацин) использует in the process of выпускать энергию от углеводов, формирующ сало от углеводов и метаболизировать спирт. Витамин B3 приходит в 2 основные формы - также вызванный ниацин (никотиновой кислотой) и также вызванное niacinamide (никотинамидом). Hexaniacinate инозитола, "топить-svobodno" ниацин, также имеющееся и имеет много из таких же преимуществ ниацина, и будет все больше и больше популярным. Диетический ниацин и ниацин сформированные внутри тело от триптофана amino acid преобразованы к niacinamide. Niacinamide будет биологически активно формой ниацина.
RDA для людей и женщин находится в ряде 14-18mg, и легко достигано. Предписанные дозы дополнения идут как высоко как 3gm в день и иногда даже более высоко.
Самыми лучшими источниками еды витамина B3 будут арахисами, brewer's дрождями, рыбами и мясом, и укрепленными каши для завтрака. Некоторый витамин B3 также найден в всех зернах. Витамин B3 найден в большинств дополнениях витамина, но дополнительный supplementation необходим для того чтобы достигнуть много из доказанных льгот по здоровью.
Источники еды (магний в 100gm):
Рисовые отруби (18.5)
Туна (11.6)
Печенка цыпленка (9.3)
Цыпленок, белое мясо (8.1)
Семенозачаток пшеницы (5.6)
Коричневый рис (4.7)
Broccoli (0.8)
Высушенные смоквы (0.4)
Ниацин одним из самого стабилизированного Б-vitaminov. Он упорн к влияниям жары, света, воздуха, кислоты и алкалиа. Белое кристаллическое вещество soluble в воде и спирте, ниацине и niacinamide оба готово поглощенные от малого intestine. Малое количество может храниться в печенке, но большой часть из избытка выделяна в моче. Единственная appreciable потеря ниацина происходит когда оно leaches в варя воду.
Предосторежение:
Ниацин, принятый устно как никотиновая кислота, может произвести красноту, тепло, и itching излишек зоны кожи; этот "приток ниацина" обычно происходит когда дозами 50mg или больше приняты и будут результат отпуска гистамина клетками, который причиняет vasodilatation. ' примите тавро ваших витаминов полного свободно ниацина смогите быть принято, по мере того как оно не произведет эту реакцию.
Как с любыми витамином или дополнением, пожалуйста советуйте с вашим доктором перед принимать.
Автор Beverly Terhune говорит от 35 лет жить с ревматоидным артритом и делит ее опыт, прочность & упование на как вести здоровую, веществ-svobodno жизнь.
Вы смотрите для дорог улучшить ваши память, уровень энергии или нажатие дракой? Закупите наши все естественные витамины, минералы, herbs и чая на оптоваяа цена. Подпишитесь к нашему свободно информационому бюллетеню конца здоровья.
Baron Импортировать & Экспорт: ' примите ваши витамины - натуральные продучты - оптоваяа цена - быстрая поставка навещает мы на: телефон http://www.vitaminbaron.com: 602-942-0118? Факс: 602-863-9020
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
