Здание лучше кости
"Это кость глубиной изменения вы собираетесь в мой возлюбленный," Бабушка советует роста. "Вы должны открыть для вашего мозга очень для этой трансформации. Нет клеток заключается в том, чтобы остаться нетронутыми. Вы должны открыть больше, чем когда-либо мечтали можно открыть более чем вы открыли при рождении или в страсть. Вы открываете теперь дыхание смертность, как он играет в кости флейта вашей личности. Что вы можете сделать, но танец с навязчивой мелодии, разработать Страсть к элегантной позе и длинный шаг? "Ах, вы с," Бабушка роста довольно бессмысленно улыбается. "Было бы хорошо вы развивать вкус к темно-зеленые tarted с уксусом и спаренных с чесноком. Эти вещи будет строить прочные гибкие кости, чтобы поддержать вас, как вы стали Лесовницы. "Знаете ли вы, что ваши кости постоянно меняется? каждый день вашей жизни, некоторых костных клеток умирают и некоторых новых костных клеток создаются. От рождения до ваш начале 30-х годов можно легко сделать множество костных клеток. До тех пор пока ваш рацион обеспечивает необходимые питательные вещества, вам не только заменить костных клеток, которые умирают, у вас осталось экстры продлить и укрепить ваши bones.Past 35 лет, новых костных клеток сложнее сделать. Иногда существует дефицит: больше костных клеток умереть, чем можно заменить. В православной точки зрения, это начало остеопороз, болезнь низкой костной массы. В возрасте сорока, многие американские женщины начали терять костной массы в возрасте до пятидесяти, большинство из них сказали они должны принимать гормоны или лекарства для предупреждения дальнейших потерь и избежать остеопороза, переломов бедра, и death.Women, которые осуществляют на регулярной основе, и есть богатые кальцием продукты, введите менопаузы лет более костной массы, чем женщины, которые сидят много и потребляют кальций-выщелачивание продуктов питания (в том числе соевого "молока", тофу, кофе, газированная вода поп-музыка, алкоголь, белой муки, продукты, обработанные мясо, пищевые дрожжи и отруби). Но независимо от того, насколько хороши ваши жизни, костной массы, как правило, снижается во время менопаузы years.For неизвестным причинам, климактерический Кости замедлить производство новых клеток, и, похоже игнорировать присутствие кальция. Это "кости-паузы", как долго, происходящие в выключенном состоянии и в течение пяти-семи лет. Я заметил ее в разбросаны эпизоды падение волос, разорвать ногтями, а то же самое "растет более" Я в течение puberty.I не видел его в костной проверку, потому что у меня не было one.The идею костной сканирует является хорошим один: найти женщин, которые около Риск сломанных костей, предупредить их об опасности, и помочь им вступить в превентивных стратегий. Там только одна проблема: кость сканирует не находят женщин, которые подвергаются опасности из сломанных костей, они находят женщин, которые имеют низкий уровень костной density.I хотели бы помочь вам освободиться от мысли о том, что остеопороз является важным. В знахарка традиции, мы ориентируемся на пациента, а не проблема. В знахарка традиции Есть заболевания нет и не лечит для борьбы с болезнями. Когда мы сосредоточены на заболевание, как остеопороз, мы не можем видеть весь женщину. Чем больше мы сосредоточены на одно заболевание, даже его профилактике, тем меньше вероятность того чтобы питать цельность и health.Focusing по остеопороза, определив его как болезнь, используя препараты для борьбы с ним, мы теряем из виду тот факт, что постклимактерический костной массы является лучшим показателем риска рака груди, чем сломанная кость риска. Двадцать пять процентов постклимактерический женщин с высшим костной массы двух-и с половиной-четыре раза больше, может быть поставлен диагноз "рак молочной железы, чем те, с самой низкой костной массы. И, что гормоны, которые поддерживают также костной массы отрицательно сказаться риск рака молочной железы. Женщины, которые принимают эстроген замену (часто для предотвращения остеопороза), даже всего за пять лет, увеличить риск развития рака молочной железы на двадцать процентов, если они принимают гормональной, риск возрастает на сорок percent.Focusing на костной массы, мы теряем из виду тот факт, что сильная корреляция между плотностью кости и костей поломка не была создана, в соответствии с Сьюзен Браун, директор Фонда Остеопороз информационно-координационного центра, и многие другие. Мы упускать из виду тот факт, что женщины, которые добросовестно принимать гормона эстрогена или замену прежнему опыту кости изменений страдают и спинного размельчают fractures.Bone-пауза проходит и кости восстановить делать сами, особенно когда они поддерживаются питательные травы, которые являются исключительными источниками кости потенциала минералов и лучше предотвратить, чем костный выходные добавки. Полезные ископаемые в зеленых растениях, похоже, идеально подходит для поддержания здоровых костей. Д-р Кэмпбелл, профессор биохимии в области питания Корнельского университета, провел обширное исследование в сельских районах Китая, где Известно перелом низкие тарифы для среднего и пожилые женщины были найдены. Он говорит: "Чем ближе люди на диете основанные на растительных продуктов и листовые овощи, тем меньше ставки многих заболеваний, в том числе остеопороза". Женщины, которые потребляют много кальция богатой растениями и осуществить умеренно строить прочные гибкие кости. Женщины, которые полагаются на гормоны построить костей, которые являются массовыми, но rigid.Hormone замены режимов не увеличивают кость создание клеток, они медленно (или подавления) костных клеток убийц (osteoclasts). Существует оживление эффект; потеря костной прыжков, когда гормоны остановлено. Женщины, которые принимают гормоны в течение пяти лет или более, как в четыре раза скорее разорвать кости в год после их остановки, чем женщины того же возраста, которые не приняли гормонов. Женщины, которые лучше построить кости с зеленым союзников и осуществлять питают клеток костного создатель клетки (остеобластов). Гормон эстроген или замены, как менопауза начинается и продолжается в течение остальной части вашей жизни, это говорит сократить после менопаузы перелом ставки на 40-60 проц. Частые прогулки (вам даже не нужно до пота) и диеты с высоким содержанием кальция, богатые зеленые союзники (по крайней мере, 1500 мг в день), были показаны по сокращению после менопаузы переломов на 50 процентов. Во-первых, это дорого и опасно. Во-вторых, недорогие и Содействие здоровью. Это легко понять, почему более восьмидесяти процентов американских женщин просто "сказать" нет "на гормоны. Она никогда не бывает слишком поздно для того, чтобы построить более костей, и она никогда не бывает слишком рано. Ваша лучшая страховка для перелом свободной, сильной кости cronehood заключается в том, чтобы построить более костей до менопаузы. Чем больше упражнений и богатых кальцием зеленых союзников вам в ваших лет младше, тем меньше вам придется заботиться о вас, как возраст. "Женщина, потерял половину всех ноздреватый кости (позвоночник, запястья), она постоянно будете терять, 50 лет, но очень мало плотных (бедра, руки, предплечья) кости. Внимание к формированию кости на каждом этапе жизни, важно, нет Время, когда вы слишком стар, чтобы создать здоровую новой кости. "- американский MDCALCIUM" Остеопороз является гораздо менее распространены в странах, которые потребляют минимум кальция. Это неоспоримый факт. "ТС-Кэмпбелл, PhD. Питания BiochemistryStep 1: Сбор InformationCalcium является, без сомнения, наиболее важным минеральным в вашем теле. По сути, кальция составляет более половины от общего объема минеральных веществ вашего тела. Кальций имеет решающее значение для регулярное избиение вашего сердца, вашей обмен веществ, работу мышц, поток импульсов вдоль ваши нервы, регулирование ваш клеточные мембраны, прочность костей, здоровье ваших зубов и десны, и ваши жизненно свертывания крови механизмов. Кальций является столь важным в вашей жизни, что у вас есть железы (в околощитовидная), которые мало что иное, как контролировать крови уровня кальция и выделяют гормоны для обеспечения оптимальный уровень кальция на всех times.When Вам потреблять больше кальция, чем вы пользуетесь, вы в положительном балансе кальция: кальция дополнительно использовать хранится в кости, и вы получите костной массы (нерастворимой или непригодным кальция может быть в экскрементах, или хранится в мягких тканях, или хранение в суставах). Когда вы потреблять меньше кальция, чем вы пользуетесь, вы в отрицательном балансе кальция: в околощитовидная производит гормон что-релизы кальций магазины из кости, и вы потеряете кости mass.To обеспечения положительного баланса кальция и создать сильную, гибкую кости для вашего менопаузы путешествие, позаботиться о том, чтобы: едим три или более богатые кальцием продукты ежедневно. Избегать антагонисты кальция. Использование синергического питания, чтобы увеличить эффективность кальция. Избегайте добавки кальция. Шаг 2: Привлечение энергии гомеопатических ткани соли Кремнезем называется улучшить здоровье костей. Чему Что значит для вас, чтобы поддержать себя? Чтобы получить поддержку? Чтобы встать на свои собственные? Для позвоночника в вашей жизни? Шаг 3: питают И Tonify Что нам нужно сделать сильный гибкий костей? Как и во всех тканях, кости нужно белка. Они нуждаются в полезных ископаемых (не только кальций, но и калия, марганца, магния, кремния, железа, цинка, селена, бора, фосфора, серы, хрома, а также десятки других). А для того, чтобы использовать эти полезные ископаемые, высококачественные жиры, в том числе нефти растворимый витамин D. Многие менопаузы женщины я считаю, что отвечать белка это плохо для их костях. Не так. Исследователи университета штата Юта, глядя на диетах 32,000 постклимактерический женщин, показало, что женщины, которые ели хотя бы белка было наиболее вероятно, перелом бедра, и что едят дополнительный протеин скорости заживление переломов бедра. Кислоты, созданные белка пищеварения являются буферизованные кальция. Традиционные диеты объединить кальция и белка богатой пищи (например, морских водорослей с тофу, лепешки из кукурузы на местах известняк с фасолью, и расплавленного сыра на гамбургер). Травы, таких, как водоросли, жгучая крапива, oatstraw, красного клевера, одуванчика, листьев и comfrey богаты белком и много кальция тоже. Продукты питания, такие, как tahini, сардины, консервированный лосось, йогурт, сыр, овсяная каша, и козьего молока предлагают нам белок, щедрые суммы кальция и здоровых жиров наши кости нужно. Если вы жаждете больше белка во время менопаузы, следует, что влечение. ВНИМАНИЕ: Unfermented сои (например, тофу) является особенно пагубным для здоровья костей время богатой белком, естественно, недостаточно кальция и антагонисты кальция загрузиться. Кости нужно много полезных ископаемых, а не только кальций, который является хрупкой и негибкой. (Подумайте, мел, карбонат кальция, и как легко она выходные.) Избегайте добавки кальция. Фокус на получение щедрых количествах кальций из лекарственных трав и пищевых продуктов, и вы автоматически получите множество полезных ископаемых, что нужно для гибких костей. Из полезных ископаемых громоздких, и не компактно, мы должны потреблять щедрые суммы, чтобы разница в нашем здоровье. Принимая богатых полезными ископаемыми трав в капсулах или настойка форма не будет делать многое для ваших костей. (Одна чашка настойка крапивы содержит те же Сумма кальция - 300 мг - в одной чашке настойка крапивы. Многие женщины пьют две или более чашек в день, настойка; никто не потребляет чашку настоя в день!) Не будем пищу сырых продуктов. Я часто встретить Идея о том, что приготовление пищи лишает питания. Ничто не может быть дальше от истины. Готовим максимально полезных ископаемых, имеющихся на вашем костей. Кале, приготовленные на час доставляет гораздо больше кальция, чем слегка пару Кале. Минералы являются рок-как, и, чтобы извлечь их, нам нужно тепло, время, и щедрое количество растительного материала. Зеленый источниками кальция являются лучшими. Питательный трав и садовых сорняков гораздо богаче, чем минералы обычные зеленые, которые уже являются исключительным источником питательных веществ. Однако кальций из зеленого источников недостаточно. Нам нужен кальций из белого источников. Добавить кварта от йогурта в неделю на свой рацион питания, если вы хотите действительно здоровых костей. Потому что молоко было изменено Lactobacillus организма, его кальция и других минералов, белков и сахара (без лактозы) легче усваивается. Это влечет за, повышение кальция и минеральные поглощения со стороны других продуктов тоже. (Я знаю несколько vegans, которые увеличили свои очень низкой плотности костей по мере 6 процентов в год в пищу йогурта.) Органическое молоко сыры являются еще одним превосходным белым источник. Horsetail трава (Equisetum arvense) работает как шарм premenopausal для тех женщин, которые периодонта потери костной массы или трудности с перелом исцеление. Взятые в качестве чая, один или два раза в день, молодые весна-собрал horsetail значительно укрепляет кости и способствует быстрому починка перерывов. ВНИМАНИЕ: Mature horsetail содержит вещества, которые могут раздражать kidneys.Step 4: стимулирование / степенный Остерегайтесь антагонисты кальция. Некоторые пищевые продукты с кальцием вмешиваться использования. Для лучшего костей избежать постоянного использования: Зеленые богатые щавелевой кислотой, в том числе мангольд (серебро свекла), зелень свеклы, шпинат, ревень. Unfermented соевые продукты, в том числе тофу, соевые напитки, соевые бургеры. Фосфор богатых пищевых продуктов, в том числе газированных напитков, белая мука продуктов, и многие пищевые продукты. (Подростков, которые пьют Sodas вместо молока в четыре раза чаще нарушать кости.) продукты, которые производят кислоты, требующие кальций буфер, когда экскременты в моче, в том числе кофе, белый сахар, табак, алкоголь, пищевые дрожжи, соль. Фтор в воде или зубная паста. Волоконно-таблетки, отруби отдельно, основная часть добычи слабительные. Стероидная препаратов, в том числе кортикостероиды, такие, как астма и преднизон ингаляторах. (Daily использование уменьшает спинного костной массы на целых десять процентов в год.) Ограниченный калорий диеты. Женщины, которые весят наименее имеют наибольшие потери костной период менопаузы, и "ни добавки кальция, витамин D добавки, ни эстроген" медленной потери. Среди 236 premenopausal женщины, все из которых потребляется аналогичное количество кальция, тех, кто потерял веса за счет снижения калорий потеряла в два раза больше костной массы, как женщины, кто поддерживал их веса. Несмотря на то, шоколад содержит щавелевой кислоты, уровень настолько низок, чтобы иметь только один незначительно влияет на метаболизм кальция. В ounce/3000 мг шоколад связывает 15-20 мг кальция; унция приготовленный шпинат, 100-125 мг кальция. Bittersweet (темный) шоколад является источником железа. Недавние исследования Найдено шоколад будет сердце здоровым. Как и в случае с любой стимулятор, ежедневное применение не рекомендуется. Шоколад является важным и полезным союзником для женщин. Вина о еде, и убежденность в том, что оно наносит ущерб вашему здоровью вмешивается в вашу способность слышать и реагировать на ваше тело мудрости. Если вы хотите съесть шоколад - это сделать и получить лучший. Но если вы делаете это каждый день - едят больше сорняков. Избыток фосфора ускоряет потерю костной и деминерализация. Фосфорсодержащие соединения уступает только соль, как пищевые добавки. Они содержатся в газированных напитков, сода поп; белой муки, продукты, особенно если "обогатили" (рогалики, печенье, торты, donuts, макароны, хлеб); сохранил мяса (бекон, ветчина, колбаса, обед мясо, а также хот-доги); супермаркет зерновые завтраки; консервированных фруктов; обработаны картофельные продукты, такие как замороженный картофель и мгновенной пюре; обработана сыры; мгновенных супов и puddings. Чтобы избежать перегрузки фосфора и улучшить всасывание кальция: Пейте родниковую воду и травяных настоек; избежать поп соды и газированных вод. Ешьте только весь зерновой хлеб, макароны, печенье и крекеры. Купить только unpreserved мясо, сыр, картофель. Старайтесь не покупать продукты с ингредиентами, они весьма обработаны. Избыток солей кальция leaches. Женщины едят 3900 мг натрия в день выделяют 30 процент больше кальция, чем едят 1600 мг. Основными источниками диетического натрия обрабатываются и консервированных продуктов питания. Морских водорослей является прекрасным кальция богатым источником соли. Морская соль, могут использоваться свободно, как в нем содержатся следы количество кальция. Соль имеет решающее значение для здоровья, не устранить его из вашей диеты. Увеличение соляной кислоты (в живот), и вам лучше использовать кальция вы потреблять. Нижняя желудке кислота (с антациды, например), и вы получите немного кости воспользоваться кальция вам глотать. Некоторые способы подкислять: пейте лимонный сок с водой или после еды. Принять 10-25 капель настойки корня одуванчика в небольшим количеством воды, прежде чем съесть. Использование кальция богатые травами уксусы в салат соус; поместить на приготовленные зеленые бобы и тоже. Шаг 5 A: Используйте добавки я хотел бы вам не использовать добавки кальция. Они Вас подвергают опасности и не допустить перелома. Исследование, проведенное в Австралии, которые последовали 10,000 белых женщин в возрасте старше 65 лет для шести с половиной лет, найден "Использование добавки кальция было связано с повышенным риском бедра и переломов позвонков; использования Tums нейтрализующий кислоту таблеток было связано с повышенным риском переломов проксимального плечевой кости. "Если вы настаиваете на добавки, перейдите на обогащенных кальцием апельсиновый сок или рассыпчатый таблетки кальция цитрат. Жевательные кальция глюконат, кальция лактат, кальция карбоната и приемлемые источники. Доломит, костной муки, и устричном оболочка лучше избегать, поскольку они, как правило, содержат свинца и других нежелательных минералов. Для лучшего костей принимать 500 мг магния (не цитрат) с кальцием. Еще лучше, мойте кальций таблетку вниз со стаканом травы инфузия, что обеспечит не только магния, но много другие укрепления костных минералов, слишком. Кальций добавок являются более эффективными в разделенных дозах. Две дозы в 250 мг, принятые утром и вечером, на самом деле более полезным, чем кальций 1000 мг tablet.Step 5б: Используйте DrugsEven, если вы берете гормональной терапии (ЗГТ или ERT), вы должны получить адекватную кальция для поддержания костной массы, в соответствии с исследователями из Колумбийского университета. Это 1200-1500 мг в сутки (чашку обычной йогурта, две чашки настойка крапивы, всплеск минеральных богатых уксус, плюс три смоквами около этого). Как вам расширить потребление богатых кальцием продуктов / травы, постепенно урезать на дозы гормонов, если вы wish.Step 6: Перерыв И EnterBone Плотность тесты часто используются добиваться женщин в принятии гормонов и лекарств. Если плотность кости находится на низком уровне, использовать средства правовой защиты в данном разделе, и другой график испытания (по крайней мере, шесть месяцев спустя), прежде чем согласиться на Отказ от таких therapies.Legal: Эта статья не предназначена для замены обычного медицинского лечения. Любые предложения, и все перечисленные травы не предназначены для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, состояние или симптом. Личные направления и использования должны быть предусмотрены в клинической травник или другим квалифицированным медицинским практиком с определенной формулой для вас. Все материалы, содержащиеся в настоящем документе не предусмотрено общих информационных целях и не должна рассматриваться медицинских консультаций или консультаций. Свяжитесь с авторитетными медицинским практиком, если вы нуждаетесь в медицинской помощи. Упражнение самоусиления путем поиска Вторая opinion.Susun Сорно PO Box 64 Вудсток, NY 12498 Факс: 1-845-246-8081Vibrant, страстный, и участие, Susun Сорно имеет получила международную репутацию за свою новаторскую лекции, учения и писанина по вопросам здравоохранения и питания. Она обычной медицинской проблемы, подходы, с юмором, озарение, и ее огромных энциклопедических знаний о фитотерапии. Беззастенчиво Pro-женщина, ее анимационные и энтузиазма лекции
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
